Näin minä sen tein
Lue keventäjien kokemuksia. Inspiroidu onnistujista!
Janne Palmu: "Itsestä täytyy pitää huolta!"
- Päätin kokeilla, josko pitkään kipuillut polvi paranisi painoa pudottamalla ja 15 kilon kohdalla polvikivut hävisivät...
Lue lisää!
Merja Hytönen:" Kevennys ei ole kärsimystä!"
- Päätin alkaa kohdella itseäni paremmin ja tulla vanhaksi hyväkuntoisena. Osasin pudottaa painoa mutta painossa pysymisen opetteluun tarvitsin Keventäjien työkaluja...
Lue lisää!
Merja Velin: "Keventäminen on kestävyyslaji!"
- Laihdutin ensin omin päin mutta se oli aikamoista sinnittelyä ja taistelua. Vuoden alussa liityin Keventäjiin ja pääsin eroon lopuista liikakiloista...
Lue lisää!
Raimo Leskinen: "Liikkuminen on keventämisen a ja o"!
- Viime syksynä päätin hankkiutua sellaiseen urheilijan ihannepainoon jotta voisin aloittaa liikuntaharrastukset uudelleen...
Lue lisää!
Anita Koskela: "Usko itseesi!"
- Vuonna 2006 elin vaikeaa aikaa masennuksen, ylipainon ja kipujen kanssa. Sitten minuun iski halu saada itseni kuntoon ja aloin sisukkaasti muuttaa elämääni...
Lue lisää!
Teija Reinikainen: "Tunnesyöminen hallintaan!"
- Minulla alkoi opiskelun ja stressin myötä paino nousta ja siihen ei saanut stoppia. Keventäjien avulla sain alkusysäyksen painonhallintaan...
Lue lisää!
Hilkka Remes-Männistö: "Nälästä ei joudu kärsimään!"
- Huomasin painon hiippailleen pikkuhiljaa ylöspäin ja parina viime vuotena nousseen oikein vauhdilla. Ajatusta Keventäjiin liittymisestä olin kypsytellyt mielessäni jo jonkin aikaa mutta kun tuttava kertoi pudottaneensa painoaan reilusti niin tuumasin että miksen sitten minäkin onnistuisi...
Lue lisää!
Anne Lehtola: "Elämäni viimeinen laihdutuskuuri"
Vuoden 2008 Keventäjäksi valittu Anne liittyi ystävänsä suosittelemana Keventäjiin helmikuussa 2007. Hän innostui kalorien seuraamisesta ja annoskokojen pienentäminen johti siihen että paino alkoi pudota...
Lue lisää!
Keijo Kellokoski: "Keventämisessä tulosvastuu on itsellä!"
- Keventäminen alkoi ensin omin opein ja liikkumisen tuella, mutta havaitsin pian, että tarvitaan muitakin työkaluja ja muutoksia ruokailutottumuksiin, jotta pääsen kohti tavoitettani...
Lue lisää!
Mira Teuho: "Motivaatio 10 ja tulokset sen mukaiset!"
- Olin "kaappisyöppö" - ostin salaa herkkuja ja söin ne, kun muut nukkuivat. Keventäjissä olen opetellut kohtuutta syömisessä. Keventäjien ruokapäiväkirja on minulle suurena apuna...
Lue lisää!
Anne Peräniitty: "Keventäjät antoi enemmän kuin uskalsin toivoa!"
- Niin uskomattomalta kuin se kuulostaakin olen elänyt täysillä jokaisen päivän elämäntapamuutokseni alkumetreiltä asti! En koe joutuneeni luopumaan mistään - päinvastoin...
Lue lisää!
Kirsi Peltoniemi: "Keventäjät-jäsenyys oli elämäni paras joululahja!"
- Liikunta ei ole enää pakkopullaa, vaan mieli oikein halajaa tutuiksi käyneille lenkkipoluille...
Lue lisää!
Mirja Ulmanen: "Muutosvalmius syntyy, kun on kerännyt riittävän määrän tyytymättömyyttä!"
- Leikkauspäätös oli minulle se isoin sysäys tarkistaa samalla elintavat kuntoon ja laihduttaa liikakilot pois. Mietiskelin myös, että miltä se nyt sitten näyttäisi, jos on somat rinnat, mutta niiden alla iso röllimaha!?
Lue lisää!
Sanna Roininen: "Enää ei roskaruuanhimo vaivaa!"
- Olen itsepäinen luonne; jos jotain aloitan, niin sen teen! Päätin elämäni ensimmäisen ja viimeisen kerran ryhtyä laihduttamaan...
Lue lisää!
Anne Lehtola: "Elämäni viimeinen laihdutuskuuri"
Ystävänsä suosittelemana Anne liittyi Keventäjiin helmikuussa 2007. Hän innostui kalorien seuraamisesta ja annoskokojen pienentäminen johti siihen että paino alkoi pudota...
Lue lisää!
Jonna Havu: "Viisaita valintoja!"
- Painon pudottaminen on helppoa. Todellinen haaste on ihannepainossa pysyminen. Minusta tärkeintä on oivaltaa, että keventäminen on elämäntapa, jotakin joka pysyy koko loppuelämän...
Lue lisää!
Kati Sallinen: "Kaikkeen pystyy, kun vain tarpeeksi haluaa!"
Kysyttäessä Katilta mikä on ollut keventämisessä haasteellisinta hän vastaa hetkeäkään epäröimättä, että suklaa. Aika tuttua! - Ennen meni Fazerin sininen kerralla...
Lue lisää!
Lilja Pohja: "Enemmän virtaa!"
- Liityin Keventäjiin vuoden alussa aika lailla extempore. Täytin tänä vuonna 60-vuotta ja mieleeni oli jostain syöpynyt ajatus, että jos ei ennen 60-kymppisiä laihduta pysyvästi, on se sen jälkeen hyvin vaikeaa, ellei mahdotonta...
Lue lisää!
Paula Koskinen: "Tämä oikeasti toimii!"
- Pari päivää sitten töihin ajellessani ajattelin miten upeaa on olla 10 kiloa hoikempi ja kaikin puolin paremmalla mielellä. Voiko parempaa joululahjaa itselleen antaa...
Lue lisää!
Nainen parhaimmillaan
Kuukauden Onnistuja Leena Lindgren Salosta kypsyi keväällä jatkuvaan painon heilahteluun ja päätti laittaa vaakalukemat kerralla kuntoon.
- Ikuisesta laihduttamisesta pysyviin tuloksiin
Hyvinvointia omilla valinnoilla
Kuukauden onnistuja -tittelin voittanut Anniina Autio päihitti myös itsensä ja nujersi nuhjuisen olon. Runoilijatyttö löysi sisäiset voimavaransa ja uskoo nyt täysillä itseensä.
- Olen elämäniloa täynnä!
Liikuntarajoitteisuus ei estä painonpudotusta!
Espoolainen Seppo Partanen ei ole suostunut jäämään pyörätuolin eikä kilojen vangiksi, vaan on selättänyt molemmat perityllä jääräpäisyydellä...
- Onnistuu, kun siihen itse uskoo.
Elämäntaparemontti ajoissa!
Meira Hakulinen Riihimäeltä kiukustui viime kesänä pulskaan peilikuvaansa ja kiristäviin housuihin. Keventäjistä löytyivät oikeat opit painonhallintaan ja maltillisilla elämäntapamuutoksilla tuloksia alkoi syntyä. Keväällä, hääpäivän aamuna, vaaka sitten näytti tavoitelukemaa…
- Painonhallinta on kuin hyvä avioliitto - elinikäinen!
Itsensä voittaminen on juhlan paikka!
Kuukauden onnistuja -tittelin voittanut Arja Sorvari näyttää mallia painonpudotuksessa. Suurperheen äiti laittaa kiloille kyytiä Keventäjissä...
- Sisukkuus palkitaan
Yhteistyökumppanimme
Keventäjät-Shop
Keventäjät-shopissa Scholl Mini Massager Hinta 19,90e!
Pieni päätös päivässä
Vuoden Keventäjä 2010
Vuoden Keventäjä -kilpailu starttasi Keventäjissä uudistuneena! Tavoitteena painonpudotus, terveellisemmät elämäntavat ja parempi kunto.
Keventäjät musiikkia vol. 1 - treeniohjeet!
Keventäjät musiikkia - hyvällä sykkeellä CD Keventäjät Shopista! Tästä linkistä löydät musiikkiin sovitetun
Huomenta Suomi MTV3
Huomenta Suomen seuraava Keventäjät lähetys on tiistaina 16.3. klo 6.40. Silloin keskustellaan miten liikkujan kannattaa syödä treenin jälkeen. Lähetys on jälkeenpäin katsottavissa vain MTV3 Katsomon Keventäjät Extrassa!
