Kevyet blinit
|
Valmistusaika: 30 minuuttia
Annosta: 5
165 kcal per annos
Tarvitset:
1.5 dl kermaviili 3,5% laktoositon tai bulgarianjogurttia
7 g hiivaa
75 g tattarijauhoa, gluteeniton, (kuitua 5,8%)
0.5 dl rasvatonta maitoa
1 rkl sulatettua voita tai pullomargariinia
1 kpl kananmunaa
1 rkl voita tai pullomargariinia paistamiseen
Lisäkkeet:
100 g salotti-, puna- tai keltasipulia
100 g kevyt crème fraiche 12 %, maustamaton
1 prk Cavi-Art merilevämäti kolesteroliton, musta, oranssi, keltainen
mustapippuria myllystä
Toimi näin:
Lämmitä kevytkermaviili tai jogurtti kädenlämpöiseksi ja murusta sekaan hiiva. Vatkaa joukkoon tattarijauhot ja anna kohota parisen tuntia huoneenlämmössä tai pidempään viileässä.
Lisää joukkoon kuuma maito, suola, keltuainen ja vaahdoksi vatkattu valkuainen.
Paista paksuhkot blinit lettu- tai blinipannussa.
Nauti kuumina hienoksi leikatun sipulin, creme fraichen tai kemaviilin ja Cavi-Artin kanssa.
Cavi-Art on merilevästä valmistettu kaviaarin tyyppinen tuote, jota kasvisruokailijat ja kala-allergisetkin voivat nauttia. Cavi-Artia on saatavana mustana, keltaisena ja oranssina ja sen energiapitoisuus on 23 kcal/100 g.
Yhteistyökumppanimme
Keventäjät-Shop
Keventäjät-shopissa Scholl Mini Massager Hinta 19,90e!
Pieni päätös päivässä
Vuoden Keventäjä 2010
Vuoden Keventäjä -kilpailu starttasi Keventäjissä uudistuneena! Tavoitteena painonpudotus, terveellisemmät elämäntavat ja parempi kunto.
Keventäjät musiikkia vol. 1 - treeniohjeet!
Keventäjät musiikkia - hyvällä sykkeellä CD Keventäjät Shopista! Tästä linkistä löydät musiikkiin sovitetun
Huomenta Suomi MTV3
Huomenta Suomen seuraava Keventäjät lähetys on tiistaina 16.3. klo 6.40. Silloin keskustellaan miten liikkujan kannattaa syödä treenin jälkeen. Lähetys on jälkeenpäin katsottavissa vain MTV3 Katsomon Keventäjät Extrassa!
