Keventäjän ABC - Annoskoko

Annoskoko. Ruuan annoskoolla on merkitystä painonhallinnassa. Toimi mieluummin niin, että syöt useammin, mutta pienempiä annoksia. Ruuan annoskoon arviointi saattaa olla varsinkin keventämisen alussa vaikeaa. Yleensä annokset arvioidaan pienemmiksi mitä ne todellisuudessa ovat. Yksi hyvä keino annoskokojen arviointiin on punnita ruoka. Pikkuhiljaa ruoka-annoksia on helpompi hallita, kun kokemusta karttuu.

Keventäjien resepteissä ilmoitetaan aina yhden annoksen paino.

Liity Keventäjiin