keventäjän ABC - BMI

BMI eli Body Mass Index eli painoindeksi, jonka avulla voidaan arvioida painoa. Painoindeksi lasketaan jakamalla paino pituuden neliöllä. Taulukoiden mukaan normaalipaino on 18,5-24,9. Painoindeksi 25-30 merkitsee lievää ylipainoa tai lihavuutta, yli 30 mutta alle 35 merkittävää ja vähintään 35 mutta alle 40 vaikeaa lihavuutta. Jos painoindeksi on 40 tai enemmän, viittaa se hyvin vaikeaan (sairaalloiseen) lihavuuteen.

On kuitenkin tärkeä pitää mielessä, ettei painoindeksi yksin ole riittävä apuväline sopivan painon määrittämiseksi. Esim. hyvin lihaksikkailla henkilöillä painoindeksi voi olla yli 25 ilman että on kysymys lihavuudesta. Mikäli painoindeksi on suuri, voidaan esimerkiksi vyötärön ympärys mittaamalla arvioida, miten ylimääräinen rasvakudos on jakautunut kehossa. Vyötärölihavuus ja huono fyysinen kunto yhdessä saattavat olla terveysriski.

Voit laskea oman painoindeksisi Keventäjät-palvelun etusivulla. 

Liity Keventäjiin