Etusivu

Diabeetikon vältettävä kaikkea makeaa?

Keventäjä kysyy: Minulla on tämän vuoden alusta asti ollut 2 tyyp-diabetes. Mittaan 2 kertaa viikossa verensokerin, se heittelee 6,3-7.6 välillä aamulla. Jos syön välipala-aterialla jotain marjakiisseliä missä on sokeria, kuinka paljon se vaikuttaa ja onko se hyvin tarkkaa välttää kaikki makea?

Keventäjien lääkäri vastaa:

Hei, sinuna välttäisin sekä sokeria että valkoista vehnää. On hyvin tärkeää, että verensokeri saa olla matalampi, se säästää elimistöäsi, verisuoniasi, haimaasi ja viivästyttää diabeteksen etenemistä. Marjakiisselit ovat sinänsä ihan hyviä, mutta voit jatkossa tehdä ne itse, makeuttaa keinomakeutusaineella tai etsiä, olisiko sokerittomia tarjolla kaupoissa. Myös vähärasvaisen ruoan tiedetään olevan eduksi, kun on diabetes. Jos saat painoa pois (en tosin tiedä, paljonko sitä on) ja liikuntaa ja lihasaktiviteettia lisättyä, saat huomattavasti viivästytettyä diabeteksen etenemistä. Kannattaa panostaa diabeteksen jarruttamiseen oikein urakalla. Muuten tauti kalvaa elimistöäsi vuosien varrella pikkuhiljaa. Paastoverensokerissa kannattaa pyrkiä vieläkin alemmas ja mittaisin myös ainakin kerran/2 vk aterianjälkeisiä arvoja, jotta tietoa aterian’siedostasi’ olisi enemmän.

Diabeteksen hoidon tavoitteet ovat tiukat: Paastosokeri 4-6mmol/l, 2 h aterian jälkeen alle 8 mmol/l, HbA1c (sokerihemoglobiini, joka mittaa pitkän aikavälin sokeritasapainoa) alle 6.5%.

Liity nyt Keventäjiin!