Keventäjän ABC - Jojoilu

Jojoilu. Monelle laihduttajalle tuttu jojoilu-ilmiö tarkoittaa painon sahaamista ylös-alas. Useimmiten jojoilu johtuu liian nopeasta tai vääränlaisesta laihduttamisesta. Ns. dieetit altistavat valitettavan usein jojoilulle.

Painonpudotuksessa ja -hallinnassa maltti on valttia. Hidas painonpudotus vauhti (alle kg/viikko) takaa paremmin sen, että kilot lähtevät lähinnä rasvakudoksesta, että motivaatio pysyy pidempään yllä ja laihdutustulos on helpompi ylläpitää ja repsahduksia tulee vähemmän.

Keventäjien ohjelmalla paino putoaa maltillisesti ja tavoitteena on, että elämäntapamuutokset ovat pysyviä.

Liity Keventäjiin