Keventäjän ABC - Yötyö

Yötyö, ja myös vuorotyö, asettaa haasteen painonhallinnalle: kuinka rytmittää syöminen ja liikunta? Epäsäännöllisessä työssä kannattaa haasteista huolimatta yrittää löytää itselle sopiva ateriarytmi, joka on painonhallinnan kulmakivi.

Keventäjistä löydät tähän aiheeseen liittyviä artikkeleita, joissa on selkeitä ohjeita yö- ja vuorotyön rytmitykseen ruokailun ja liikunnan osalta.

Liity Keventäjiin