Oletko yökukkuja? Tästä syystä se ei kannata!
Yöunista jatkuvasti tinkivät ja vasta aamuyöstä nukkumaan menevät voivat tuoreen tutkimuksen mukaan kerryttää liikakiloja jo lyhyessä ajassa. Yökukkujat lihovat koska syövät enemmän ja [...]
Verenpaine ja kolesteroli avain sydänriskien puolittamiseen
Jopa puolet sydän- ja verisuonitaudeista jäisi kehittymättä, jos riskipotilaiden verenpaine ja kolesterolitasot olisivat kunnossa. Perinteiset ja hyvin tunnetut riskitekijät ovat edelleen [...]
Aamiaisen nauttivat välttävät monia terveysriskejä
Päivittäinen aamupala saattaa vuosien varrella suojata liikakiloilta sekä monilta muilta terveysriskeiltä, tuore yhdysvaltalaistutkimus osoittaa. Aamupalaan liittyvä suotuisa vaikutus koskee myös [...]
Tämä yksinkertainen keino moninkertaistaa terveellisten elämäntapojen vaikutuksen
Monipuolisesti syövät, liikunnalliset ja muutenkin terveellisesti elävät voivat pienentää sydänriskejään entisestään, jos he myös huolehtivat riittävästä levosta. Tuoreen tutkimuksen mukaan [...]
Lihavuusleikkaukset perusteltuja vasta erittäin lihaville
Lihavuuden leikkaushoidot laihduttavat tehokkaasti ja monilta potilailta ne parantavat myös diabeteksen. Tämän vuoksi leikkauksia on alettu tehdä enemmän ja myös potilaille, joiden lihavuus ei [...]
Terveelliset elämäntavat olisi hyvä oppia jo lapsena
Lapsena omaksutut hyvät elämäntavat näkyvät terveempinä verisuonina jo parikymppisenä, suomalaistutkimus vahvistaa. Circulation-lehdessä julkaistussa tutkimuksessa selvitettiin miten [...]
Ylipainolla ja huonomuistisuudella yllättävä yhteys
Ylipainoiset ja diabetekselle alttiit pärjäävät ranskalaistutkijoiden mukaan muita heikommin muistia ja muita mielentoimintoja mittaavissa testeissä. Tämä havaitaan muuten terveillä [...]
Suojaa itsesi sydänsairauksilta: syötkö riittävästi näitä?
Liian vähän magnesiumia saavat voivat altistua sydänsairauksille magnesiumin puutteen takia, hollantilaistutkimus osoittaa. Magnesiumia saa esimerkiksi täysjyväviljasta, pavuista ja vihreistä [...]
Oliiviöljy ja pähkinät ovat todellisia muistin ihmeaineita
Muistin ja muiden mielentoimintojen heikentymistä voi mahdollisesti lykätä lisäämällä ruokavalioonsa pähkinöitä tai oliiviöljyä ja muutenkin muuttamalla ruokailutottumuksiaan Välimeren alueen [...]
Suolaa, suolaa, vähemmän suolaa – erilaiset suolat testissä
Suolaa pitää saada päivittäisestä ruokavaliosta, mutta tuppaamme saamaan sitä liikaa. Testasin, voiko eri suolalaatujen avulla vähentää natriumin saantia. Suolasta keskustellaan säännöllisin [...]