4 tapaa polttaa jopa 500 kilokaloria: Nyt palaa rasva!

Avatar

Haluatko polttaa jopa 500 kilokaloria yhdellä liikuntasuorituksella? Kokeile näitä lajeja!

Tanssi

Tanssiminen on tehokasta aerobista liikuntaa, joka saa rasvan palamaan. Parhaimmillaan raskas tanssiminen voi kuluttaa jopa 500 kilokaloria tunnissa. Kalorinkulutus riippuu kuitenkin henkilön painosta ja tanssin raskaudesta. Voit kuitenkin olla varma, että esimerkiksi kesätansseissa vietetty ilta, joka kuluu lattialla pyörähdellessä ja hikeä pyyhkien kuluttaa taatusti aimo määrän kaloreita.

Uinti

Kesä on uimisen kulta-aikaa, kun hallien lisäksi vaihtoehdoksi nousevat Suomen lukuisat järvet. Uiminen on paitsi tehokasta myös monipuolista liikuntaa, sillä se rasittaa koko kehoa. Uiminen on hyvä laji myös siksi, ettei se rasita niveliä samalla tavalla kuin kuivalla maalla liikkuminen.

Soutu

Järvelle soutamaan? Ehdottomasti. Mökkijärvellä soutaminen kannattaa aina. Soutaminen rasittaa ylä- ja keskivartaloa tehokkaasti ja kuluttaa samalla rutkasti kaloreita. Tunnin soutulenkin jälkeen olet taatusti rentouttavan saunan tarpeessa.

Jalkapallo

Liity harrastejoukkueeseen tai kokoa iso kaveriporukka pelaamaan jalkapalloa. Vauhdikas peli on tehokas rasvanpolttaja, mutta muista, ettei satunnainen pallon potkiskelu riitä. Kalorit palavat tehokkaasti vain, kun pelaat tosissasi.

Lue lisää


Kirjoita haku ja paina Enteriä

Liity 125 000+ tilaajaamme

Liity 125 000+ tilaajaamme

Tilaa ilmainen uutiskirjeemme nyt ja saat 20% alennuksen keventäjien jäsenyydestä. Saat säännöllisesti sähköpostiisi asiantuntijatietoa, käytännön vinkkejä ja erikoistarjouksia. 

Kiitos, että tilasit Keventäjän kirjeen! Tarkista vielä sähköpostisi ja vahvista liittyminen.

Liity 125 000+ tilaajaamme

Liity 125 000+ tilaajaamme

Tilaa ilmainen uutiskirjeemme nyt ja saat 20% alennuksen keventäjien jäsenyydestä. Saat säännöllisesti sähköpostiisi asiantuntijatietoa, käytännön vinkkejä ja erikoistarjouksia. 

Kiitos, että tilasit Keventäjän kirjeen! Tarkista vielä sähköpostisi ja vahvista liittyminen.

Pin It on Pinterest