Saunajooga on melko uusi, Suomessa kehitetty liikuntalaji. Harrastuksen luvataan sopivan kaikille; valmiiksi ei tarvitse osata joogata.
Yksi saunajoogasessio kestää puoli tuntia ja se vietetään noin 50-asteisen saunan lauteilla. Yleensä käytössä on infrapunasauna. Tunti kestää 30 minuuttia. Pidempää aikaa ei tarvita, sillä noin 50-asteinen sauna tarjoaa huomattavasti haastavamman treenipaikan kuin noin 37-asteinen hotjoogasali.
Saunajooga lupaa venyttää lihaksia ja lisää liikkuvuutta. Lisäksi se vilkastuttaa aineenvaihduntaa, vähentää stressiä ja auttaa nukkumaan paremmin. Lupaukset ovat suuria, mutta Keventäjien asiantuntija Krista Niiniharjun mukaan myös paikkansapitäviä. Nainen testasi lajia ja ihastui. Lue Kristan blogikirjoitus aiheesta!
