Kalorit palamaan tehokkaasti – kokeile näitä kesäisiä lajeja!

Avatar

Tiedätkö, mitkä ulkoliikuntalajit kuluttavat tehokkaimmin kaloreita? Lue lista tuttujen lajien kalorinkulutuksesta.

Esimerkit on laskettu 165 senttimetriä pitkän ja 80 kiloa painavan naisen mukaan.

Kalorikulutus 30 minuutin liikuntasuorituksen aikana

Juoksu, keskiraskas, -400 kcal

Soutu, keskiraskas, -360 kcal

Jalkapallo, keskiraskas, -320 kcal

Rantalentopallo, -320 kcal

Tennis, keskiraskas, -280 kcal

Hölkkä, kevyt, -280 kcal

Kanootti/kajakkimelonta, keskiraskas, -280 kcal

Pyöräily, keskiraskas, -280 kcal

Rullaluistelu, keskiraskas, -280 kcal

Koripallo, keskiraskas -240 kcal

Patikointi maastossa, keskiraskas, -240 kcal

Sauvakävely, keskiraskas, -240 kcal

Astangajooga, keskiraskas -240 kcal

Sulkapallo, keskiraskas, -220 kcal

Kriketti, -200 kcal

Frisbeegolf, keskiraskas -180 kcal

Golf -180 kcal

Pesäpallo, -160 kcal

Ratsastus, -160 kca

Frisbee, keskiraskas -120 kcal

Lähde: Keventäjien liikuntapäiväkirja

Lue lisää


Kirjoita haku ja paina Enteriä

Liity 125 000+ tilaajaamme

Liity 125 000+ tilaajaamme

Tilaa ilmainen uutiskirjeemme nyt ja saat 20% alennuksen keventäjien jäsenyydestä. Saat säännöllisesti sähköpostiisi asiantuntijatietoa, käytännön vinkkejä ja erikoistarjouksia. 

Kiitos, että tilasit Keventäjän kirjeen! Tarkista vielä sähköpostisi ja vahvista liittyminen.

Liity 125 000+ tilaajaamme

Liity 125 000+ tilaajaamme

Tilaa ilmainen uutiskirjeemme nyt ja saat 20% alennuksen keventäjien jäsenyydestä. Saat säännöllisesti sähköpostiisi asiantuntijatietoa, käytännön vinkkejä ja erikoistarjouksia. 

Kiitos, että tilasit Keventäjän kirjeen! Tarkista vielä sähköpostisi ja vahvista liittyminen.

Pin It on Pinterest