Treenihommissa työn sankari palkitaan. Jos treenaa enemmän, tulokset ovat parempia. Näinhän sen pitäisi mennä. Mutta mitä oikeasti tapahtuu, jos sohvaperunat ryhtyvät treenaamaan joko 30 [...]
Puraisiko kuntosalikärpänen, eikä salilta malttaisi pysyä poissa? Tai innostuitko kävelystä tai muusta kestävyystreenistä niin paljon, että vietät kaiken treeniajan hikoiluttavan kestävyystreenin [...]
Puraisiko kuntosalikärpänen, eikä salilta malttaisi pysyä poissa? Tai innostuitko kävelystä tai muusta kestävyystreenistä niin paljon, että vietät kaiken treeniajan hikoiluttavan kestävyystreenin [...]
Syötkö hyvin ja treenaat usein, mutta paino ei silti putoa? Terveellisesti syöminen ja harjoitteleminen ovat suhteellisia käsitteitä. Jos olemme rehellisiä, voimme usein myöntää, että pystyisimme [...]
Laihdutuksessa ruokavalio on kaiken A ja O. Se tuo tutkitusti 70-–80 prosenttia laihdutustuloksista. Pelkällä ruokavaliolla laihduttamisessa on kuitenkin kääntöpuolensa. Pudotetusta painosta noin [...]
Miksi vyötärön alue ei tunnu kapenevan, vaikka paino putoaakin? Kuinka vyötärönalueen rasvanpolttoa voisi edistää? Keventäjien asiantuntija Timo Haikarainen neuvoo. Keventäjä kysyy: Hei! Olen [...]
Keventäjä kysyy: Hei! Olen saanut painoa pudotetuksi hieman yli 15 kg. Ongelmana kuitenkin edelleen vatsan alue: navan yläpuolella on niin suuri läskikasa, että oikein hävettää. Tästä kohdin on [...]
Allien kimppuun ojentajatreenillä, vatsamakkarat veks keskivartalojumpalla? Tätä usein yritetään, mutta onko se tehokas tapa kiinteytyä ja voiko rasvaa polttaa paikallisesti treenatun lihaksen [...]
Liian korkean kolesterolin ja veren muiden rasva-arvojen laskemiseksi kannattaa ensin kokeilla lääkkeiden sijaan elämäntapamuutoksia. Lääkäriseura Duodecimin päivitettyjen Käypä hoito [...]
Allien kimppuun ojentajatreenillä, vatsamakkarat veks keskivartalojumpalla? Tätä usein yritetään, mutta onko se tehokas tapa kiinteytyä ja voiko rasvaa polttaa paikallisesti treenatun lihaksen [...]