Teen juominen kannattaa – lue terveysvaikutukset

Avatar

Musta tee

Musta tee on teelaaduista yleisin, ja noin 75 prosenttia kaikesta myydystä teestä on mustaa teetä. Musta tee tehdään Camellia sinensis -teepensaan lehdistä. Kupillisessa mustaa teetä on noin 40 milligrammaa kofeiinia.

Mustassa teessä on antioksidantteja, jotka on yhdistetty aivohalvausriskin pienenemiseen sekä kolesterolin alenemiseen.

Vihreä tee

Vihreässä teessä on mustaa teetä hienostuneempi maku. Kupillinen vihreää teetä sisältää noin 25 milligrammaa kofeiinia.

Vihreä tee on täynnä katekiini-nimisiä antioksidantteja, jotka saattavat ehkäistä muun muassa syöpää ja sydänsairauksia.

Oolong-tee

Oolong-tee on vihreän ja mustan teen välimuoto. Kupillinen oolong-teetä sisältää noin 30 milligrammaa kofeiinia.

Joidenkin tutkimusten mukaan Oolong-tee saattaa tukea painonpudotusta.

Valkoinen tee

Valkoinen tee valmistetaan nuorena poimituista lehdistä, joten sen maku on muita teelaatuja miedompi. Myös kofeiinia valkoisessa teessä on muita vähemmän, noin 15 milligrammaa kupillisessa. 

Irtoteessä saattaa olla pussiteetä enemmän antioksidantteja, sillä irtotee on vähemmän käsiteltyä.

Valkoisen teen mahdolliset terveyshyödyt ovat pitkälti samoja kuin muidenkin teelaatujen, eli se saattaa ehkäistä sydänsairauksia ja syöpää. Joidenkin tutkimusten mukaan valkoisesta teestä saattaa olla hyötyä diabeetikoille.

Maustetut teet

Sekä mustaa, vihreää että valkoista teetä saa maustettuina versioina, joissa makua tuovat esimeriksi appelsiinin kuori, laventeli tai kaneli. Näillä teelaaduilla on samat terveysvaikutukset kuin maustamattomillakin teelaaduilla. Esimerkiksi mustikoilla aromatisoitu tee saattaa sisältää antioksidantteja jopa enemmän kuin tavallinen tee.

Yrttiteet

Teknisesti ottaen yrttiteet eivät ole teetä lainkaan. Yrttiteet ovat yleensä kuivattujen hedelmien, kukkien ja yrttien sekoituksia, eivätkä ne sisällä lainkaan kofeiinia.

Yrttiteen terveysvaikutuksia on tutkittu vähemmän kuin tavallisen teen, mutta erään Journal of Nutritionissa julkaistun tutkimuksen mukaan kolmen kupillisen juominen päivässä saattaa alentaa verenpainetautia sairastavien verenpainetta. Kamomillatee saattaa auttaa nukahtamaan, ja piparminttutee voi rauhoittaa vatsaa.

Lähde: realsimple.com

Lue lisää


Kirjoita haku ja paina Enteriä

Liity 125 000+ tilaajaamme

Liity 125 000+ tilaajaamme

Tilaa ilmainen uutiskirjeemme nyt ja saat 20% alennuksen keventäjien jäsenyydestä. Saat säännöllisesti sähköpostiisi asiantuntijatietoa, käytännön vinkkejä ja erikoistarjouksia. 

Kiitos, että tilasit Keventäjän kirjeen! Tarkista vielä sähköpostisi ja vahvista liittyminen.

Liity 125 000+ tilaajaamme

Liity 125 000+ tilaajaamme

Tilaa ilmainen uutiskirjeemme nyt ja saat 20% alennuksen keventäjien jäsenyydestä. Saat säännöllisesti sähköpostiisi asiantuntijatietoa, käytännön vinkkejä ja erikoistarjouksia. 

Kiitos, että tilasit Keventäjän kirjeen! Tarkista vielä sähköpostisi ja vahvista liittyminen.

Pin It on Pinterest