Laihdutusmotivaatio kuntoon – tästä syystä luovuttaminen ei kannata

Avatar

Fitnessmagazine listasi hyviä vinkkejä motivaation ylläpitämiseen. Kun mielesi tekee jättää laihdutusprojekti kesken, muista nämä terveyshyödyt ennen kuin luovutat. Elämäntapamuutos todella kannattaa!

Sairauksien riski pienenee

Ylipaino kasvattaa muun muassa diabeteksen ja erilaisten syöpien riskiä, joten laihduttamisella on suoria vaikutuksia terveyteesi.

Sydän vahvistuu

Ylipaino kasvattaa myös sydän- ja verisuonisairauksien riskiä. Laihduttaminen puolestaan keventää sydämen taakkaa, ja sydämesi voi paremmin. Jokainen viiden numeron lasku painoindeksissä laskee sydän- ja verisuonisairauksien riskiä 30 prosentilla.

Nukut paremmin

Ylipaino voi haitata yöunia ja aiheuttaa sitä kautta esimerkiksi stressiä. Laihduttaminen auttaa hengitystä kulkemaan tasaisemmin, mikä saa sinut nukkumaan levollisemmin ja paremmin.

Lapsen saaminen helpottuu

Ylipaino vaikeuttaa raskautumista. Etenkin vaikeasti ylipainoisilla raskaaksi tulemisen todennäköisyys on huomattavasti pienempi kuin normaalipainoisilla. Raskausajan ylipaino puolestaan kasvattaa esimerkiksi raskausdiabeteksen riskiä.

Saatat elää pidempään

Ylipaino voi lyhentää elinikää jopa kymmenellä vuodella.

Elämänlaatu paranee

Ylipaino voi hankaloittaa jopa arjessa toimimista ja jaksamista. Se voi myös aiheuttaa nivelkipuja ja altistaa loukkaantumisille.

Lähde: Fitnessmagazine

Lue lisää:

Kirjoita haku ja paina Enteriä

Liity 125 000+ tilaajaamme

Liity 125 000+ tilaajaamme

Tilaa ilmainen uutiskirjeemme nyt ja saat 20% alennuksen keventäjien jäsenyydestä. Saat säännöllisesti sähköpostiisi asiantuntijatietoa, käytännön vinkkejä ja erikoistarjouksia. 

Kiitos, että tilasit Keventäjän kirjeen! Tarkista vielä sähköpostisi ja vahvista liittyminen.

Liity 125 000+ tilaajaamme

Liity 125 000+ tilaajaamme

Tilaa ilmainen uutiskirjeemme nyt ja saat 20% alennuksen keventäjien jäsenyydestä. Saat säännöllisesti sähköpostiisi asiantuntijatietoa, käytännön vinkkejä ja erikoistarjouksia. 

Kiitos, että tilasit Keventäjän kirjeen! Tarkista vielä sähköpostisi ja vahvista liittyminen.

Pin It on Pinterest