Onnistujille ja innostujille, keventäjille ja kuntoilijoille

Suomen luotetuin painonhallinta- ja kotitreenipalvelu – jo vuodesta 2004. Tule mukaan Keventäjiin ja onnistu sinäkin!

Onnistujille ja innostujille

Suomen luotetuin painonhallinta- ja kotitreenipalvelu – jo vuodesta 2004. Tule mukaan Keventäjiin ja onnistu sinäkin!

Testaa itsesi parissa minuutissa

Asiantuntijoidemme suunnittelema testi arvioi valmiuttasi laihduttamiseen terveellisellä tavalla. Jo yli 22 000 kävijäämme on testannut itsensä – kokeile sinäkin!

TESTAA ITSESI

Nyt treenataan!

Keventäjät tuo personal trainerin kotiisi. Ei matkoja jumppasalille tai kalliita kuntosalimaksuja – käynnistät vain treenivideon ja aloitat.

Kaikki treenit yhdellä kuukausihinnalla – harjoitusohjelma ja uusia treenejä joka viikko. Tutustu Keventäjien uuteen palveluun!

TUTUSTU KOTITREENIIN

Terveellisesti pysyviä tuloksia

Laihduttamisen ei tarvitse olla loputonta kieltäytymistä tai itsensä rääkkäämistä. Pienillä arjen muutoksilla voit laihtua terveellisesti ja saada pysyviä tuloksia.

Keventäjät antaa sinulle tutkitusti toimivimmat painonhallinnan metodit, joita terveydenhuollon ammattilaiset suosittelevat. Avullamme löydät tavan muuttaa elämäntapojasi.

KATSO JÄSENETUSI

Kotimaiset asiantuntijat valmentajinasi

Keventäjissä saat tueksesi suomalaiset terveyden ja hyvinvoinnin asiantuntijat. He antavat sinulle neuvoja ja vinkkejä, joiden avulla onnistut painonhallinnassa.

ASIANTUNTIJAT

Jäsenet kertovat

"Olen kevennyksen aikana herkutellutkin ja syönyt karkkia, mutta pystynyt välttämään ahmimisen. Keventäjien avulla olen suunnitellut, minkä verran aion syödä ja se on toiminut."

Seija 10 kg
"Keventäjien avulla olen saanut syömiseen säännöllisyyttä. Syön useampia, pienempiä annoksia päivän mittaan, ja olen opetellut syömään myös aamupalaa."

Marko 17 kg
"Viisasten kivi löytyi Keventäjien avulla pienistä valinnoista: meidän perheessä vaihtui ruokakermat kevyempiin vaihtoehtoihin ja annoskoko pieneni. Miehenkin paino putosi siinä samalla."

Kaisa 17 kg
"Eräällä itselleni tärkeällä Keventäjien keskustelufoorumilla päätettiin perustaa laihdutusryhmä. Vaikka pelkäsin kauheasti epäonnistumista, otin yhteyttä ryhmän perustajaan ja sanoin haluavani tosimielellä mukaan ryhmään. Siitä se kaikki alkoi."

Anu 70 kg
"Minulla ei ole koskaan ollut mitään käsitystä terveellisestä ruokavaliosta enkä ole harrastanut liikuntaa. Olen kokeillut kaikkia mahdollisia superdieettejä, mutta niistä ei ollut apua. Päinvastoin olo oli aika kurja. Keventäjät on ollut korvaamaton apu. Päiväkirja auttoi löytämään itselleni sopivan annoskoon ja säännölliset ruokailuvälit."

Julia 30 kg

Liity Keventäjiin

Tee elämäsi paras päätös ja tule mukaan Keventäjiin. Tilatessasi jäsenyyden vuodeksi eteenpäin, maksat vain 0.22€ / päivä. Tutustu Keventäjien jäsenetuihin.

3 kuukautta
KOKEILE!
^€39_{/ 3kk}
- Alle 10kg kevyemmäksi
- Vain 0.43€ / päivä
- Kaikki maksutavat
LIITY NYT
Puoli vuotta
^€59_{/ 6kk}
- 10-15kg kevyemmäksi
- 25% edullisempi / päivä
- Kaikki maksutavat
LIITY NYT
Koko vuosi
SÄÄSTÄ!
^€79_{/ 12kk}
- Yli 15kg kevyemmäksi
- 50% edullisempi / päivä
- Kaikki maksutavat
LIITY NYT
Kestotilaus
JOUSTAVA!
^€9,90_{/ kk}
- Joustavasti kevyemmäksi
- Vain 0.33€ / päivä
- Debit/Credit kortti
LIITY NYT

TUTUSTU JÄSENETUIHIN

Tuoreimmat artikkelit

Keventäjät tarjoaa sinulle vankkaa asiantuntijatietoa ruoasta, terveydestä, liikunnasta ja hyvinvoinnista. Tilaa myös uutiskirjeemme, niin saat tiedon uusista artikkeleista suoraan sähköpostiisi.

Ruoka

20.02.2021Ravintoköyhää ja kaloripitoista – neljä hyvää syytä vähentää sokerinkäyttöä
Sokeri on palannut voimalla ravitsemuskeskusteluun. Vaikka kohtuullinen herkuttelu kuuluu elämään, kannattaa omaa [...]
Read more
05.02.2021Syötkö tunnesyistä?
Miksi joskus tekee mieli kovasti kaikkea makeaa ja epäterveellistä? Ja miksi terveellisissä ruokatottumuksissa on [...]
Read more
20.01.2021Napostele ja dippaile kevyemmin
Moni keventäjä taistelee napostelutottumuksen kanssa. Joillekin sopii karkkipäivä, toiset osaavat nauttia palan [...]
Read more

Terveys

05.03.2021Hoikkuus nuorentaa – totta vai tarua?
Jokainen meistä haluaisi näyttää nuorelta ja kauniilta. En ole itse koskaan ollut sitä mieltä, että hoikkuus [...]
Read more
10.02.2021Lihavuus ja syöpä
Painonhallinnasta näyttää olevan hyötyä myös syövän ehkäisyssä. Uusissa syövänehkäisysuosituksissa painotetaan [...]
Read more
15.01.2021Koko perheen kevennys
Julkisuudessa puhutaan paljon siitä, miten hoikkuutta ja lihaksisuutta ihannoidaan ja toisaalta myös lasten, [...]
Read more

Liikunta

25.02.2021Liikettä leikkausten tai vammojen jälkeen
Etkö pääse liikkumaan vammojen, leikkausten tai kipujen vuoksi? Tiesitkö, että energiankulutusta lisäävää ja [...]
Read more
15.02.2021Huolestuttaako junnaava tai sahaava paino? Rasvanpoltto voi silti olla vauhdikasta
Syöt terveellisesti ja ohjeiden mukaan. Olet innostunut harjoittelusta ja käyt säännöllisesti treenaamassa. Mutta… [...]
Read more
25.01.2021Teetkö sinä nämä laihdutusvirheet? Yleisimpiä harhaluuloja liikunnasta
Liikuntaan ja painonhallintaan liittyy paljon myyttejä, jotka jatkavat kiertoaan sitkeästi vuodesta toiseen. Katso [...]
Read more

Motivaatio

30.01.2021Motivaatio prosessina: käynnistysvaihe
Painonhallinnassa motivaation löytyminen on monesti se uuden elämäntavan suurin este. Moni painonsa kanssa [...]
Read more
10.01.202110 konstia kestävään motivaatioon!
Motivaatio. Sitä pidetään usein sisäsyntyisenä asiana. Sitä on tai sitten ei ole. Usein motivaatio myös halutaan [...]
Read more
23.12.2020Hyvinvointisuunnitelma koko vuodelle
Vuodenvaihteessa kuntosalit, uimahallit ja jumpparyhmät alkavat täyttyä tupaten täyteen. Uuden vuoden alkaessa [...]
Read more

TILAA UUTISKIRJE

Liity keventäjiin

Keventäjissä saat tehokkaat työkalut painonhallintaan ja kotimaisten terveyden ja hyvinvoinnin asiantuntijoiden tuen.

LIITY JÄSENEKSI

Ostoskori