Pysyvä elämänmuutos alkaa tästä!
Keventäjät on auttanut jo yli 100 000 jäsentä saavuttamaan tavoitteensa.
Tule mukaan ja onnistu sinäkin!
Pysyvä elämänmuutos alkaa tästä! 💪
Keventäjät on auttanut jo yli 100 000 jäsentä saavuttamaan tavoitteensa. Tule mukaan ja onnistu sinäkin!
Aloita asiantuntijoiden laatimalla testillä
Asiantuntijoidemme suunnittelema testi arvioi valmiuttasi laihduttamiseen terveellisellä tavalla. Jo yli 45 000 kävijäämme on testannut itsensä – kokeile sinäkin!
Tehokkaat työkalut painonhallintaan
Keventäjien jäsenenä saat käyttöösi kaikki tarvittavat työkalut, tiedon ja tuen, joiden avulla onnistut pudottamaan painoa terveellisesti ja pysyvästi.
Räätälöity ohjelma, ruokapäiväkirja, liikuntapäiväkirja ja terveyspäiväkirja tukevat sinua matkallasi. Lisäksi saat käyttöösi valtavan reseptivalikoiman, tuhdisti tutkittua tietoa ja vertaistukea yhteisöstämme.
Terveellisesti pysyviä tuloksia
Laihduttamisen ei tarvitse olla loputonta kieltäytymistä tai itsensä rääkkäämistä. Pienillä arjen muutoksilla voit laihtua terveellisesti ja saada pysyviä tuloksia.
Keventäjien jäsenenä sinulla on pääsy yli 6000 reseptiin, joissa kalorit ja ravintoarvot ovat helposti saatavilla. Ohjaamme sinut keskittymään olennaiseen: terveellisempään syömiseen ja kestävien tulosten saavuttamiseen.
Satoja asiantuntija-artikkeleja
Keventäjät on Suomen parhaimpiin kuuluvien terveyden ja hyvinvoinnin asiantuntijoiden rakentama. Heidän täsmäneuvonsa ja tehokkaat vinkkinsä auttavat sinua onnistumaan painonhallinnassa ja hyvinvoinnin ylläpitämisessä.
Kotitreeni elämänmuutoksen tukena
Keventäjien Kotitreeni tuo personal trainerin suoraan kotiisi. Ei matkoja kuntosalille tai kalliita salimaksuja – käynnistä vain treenivideo ja aloita harjoittelu.
Saat kaikki Kotitreenin ohjelmat yhdellä kuukausihinnalla: harjoitusohjelmat ja uudet treenit joka viikko. Sopii kaikille kuntotasosta riippumatta!
Jäsenet kertovat
Liity Keventäjiin
Tee elämäsi paras päätös ja tule mukaan Keventäjiin. Tilatessasi jäsenyyden vuodeksi eteenpäin, maksat vain 0.23€ / päivä. Tutustu Keventäjien jäsenetuihin.
- 3 kuukauttaKOKEILE!€45/ 3kk
- Alle 10kg kevyemmäksi
- Vain 0.50€ / päivä
- Kaikki maksutavat
- Puoli vuotta€65/ 6kk
- 10-15kg kevyemmäksi
- 27% edullisempi / päivä
- Kaikki maksutavat
- Koko vuosiSÄÄSTÄ!€85/ 12kk
- Yli 15kg kevyemmäksi
- 53% edullisempi / päivä
- Kaikki maksutavat
- KestotilausJOUSTAVA!€8,50/ kk
- Joustavasti kevyemmäksi
- Vain 0,28€ / päivä
- Debit/Credit kortti
Tuoreimmat artikkelit
Keventäjät tarjoaa sinulle vankkaa asiantuntijatietoa ruoasta, terveydestä, liikunnasta ja hyvinvoinnista. Tilaa myös uutiskirjeemme, niin saat tiedon uusista artikkeleista suoraan sähköpostiisi.
Ruoka
- Maistuvaa ilman ähkyä! Poimi joulun kevyet herkutJouluherkuttelu voi olla sekä juhlan makuista että kevyttä. Kokosimme parhaat jouluiset keventäjien reseptit, jotka [...]Read more
- Talven superhedelmä, joka piristää, suojaa ja maistuu taivaalliselta – lisää tämä ruokavalioosi nytAppelsiini on lähes kaikille tuttu hedelmä, mutta sen merkitys korostuu erityisesti talvella, kun kehomme kaipaa [...]Read more
- Miksi Keventäjien ravintosuositukset eivät täysin vastaa kansallisia ravitsemussuosituksia?Marraskuun lopulla julkaistavat uudet ravitsemussuositukset tuovat ihmisten lautasille muun muassa entistä enemmän [...]Read more
Terveys
- Viisi yksinkertaista tapaa hallita painoa talvikuukausinaTalvikauden pimeys houkuttaa viettämään koti-iltoja karkkipussi kainalossa. Professori Franklin Joseph Dr. Frank’s [...]Read more
- Tuore tutkimus osoittaa: Päivittäiset kävelyt voivat pidentää elinikää yli vuosikymmenelläPäivittäinen kävely tekee tutkitusti ihmeitä! Uusimpien tutkimusten* mukaan päivittäinen liikunta, kuten [...]Read more
- Laihdutus ja aineenvaihdunta: Mitä sinun tulisi tietää?Laihduttaminen ja aineenvaihdunta ovat tiiviisti yhteydessä toisiinsa, ja aineenvaihdunnan merkitys [...]Read more
Liikunta
- Muutama minuutti riittää! Näin saat mikrotreeneistä kaiken irtiMikrotreeni tarkoittaa lyhyttä, mutta intensiivistä liikuntahetkeä, joka voidaan suorittaa melkein missä ja milloin [...]Read more
- Kahvakuulalla nuoremmaksi! Tehokas treeni hidastaa ikääntymistäKahvakuulaharjoittelu vähentää tutkitusti tulehduksia ja lisää liikkuvuutta, mistä on hyötyä etenkin iäkkäämmille [...]Read more
- Tämä on kuntosalin tehokkain laite painonpudotukseenTutkijat ovat havainneet, että juoksumattoharjoituksissa rasvaa palaa enemmän esimerkiksi crosstrainer- ja [...]Read more
Motivaatio
- Repsahdus ei pilaa keventäjän jouluaNyt eletään sitä aikaa, jolloin ruokapöydät alkava olla pullollaan erinäisiä herkkuja ja monille keventäjille [...]Read more
- Välitavoitteet – avain kestävään onnistumiseenOlipa kyse sitten painonpudotuksesta, urheilusuorituksesta tai kokonaisvaltaisesta elämänmuutoksesta, tavoitteiden [...]Read more
- Laihduttamisen pelot ja harhaluulot: Psykologin vinkit kestävään painonhallintaanLaihduttamiseen liittyy monia erilaisia pelkoja ja uskomuksia, jotka voivat vaikeuttaa laihtumista tai jopa estää [...]Read more
Liity keventäjiin
Keventäjissä saat tehokkaat työkalut painonhallintaan ja kotimaisten terveyden ja hyvinvoinnin asiantuntijoiden tuen.