Onnistujille ja innostujille, keventäjille ja kuntoilijoille

Suomen luotetuin painonhallinta- ja kotitreenipalvelu – jo vuodesta 2004. Tule mukaan Keventäjiin ja onnistu sinäkin!

Onnistujille ja innostujille

Suomen luotetuin painonhallinta- ja kotitreenipalvelu – jo vuodesta 2004. Tule mukaan Keventäjiin ja onnistu sinäkin!

Testaa itsesi parissa minuutissa

Asiantuntijoidemme suunnittelema testi arvioi valmiuttasi laihduttamiseen terveellisellä tavalla. Jo yli 22 000 kävijäämme on testannut itsensä – kokeile sinäkin!

TESTAA ITSESI

Nyt treenataan!

Keventäjät tuo personal trainerin kotiisi. Ei matkoja jumppasalille tai kalliita kuntosalimaksuja – käynnistät vain treenivideon ja aloitat.

Kaikki treenit yhdellä kuukausihinnalla – harjoitusohjelma ja uusia treenejä joka viikko. Tutustu Keventäjien uuteen palveluun!

TUTUSTU KOTITREENIIN

Terveellisesti pysyviä tuloksia

Laihduttamisen ei tarvitse olla loputonta kieltäytymistä tai itsensä rääkkäämistä. Pienillä arjen muutoksilla voit laihtua terveellisesti ja saada pysyviä tuloksia.

Keventäjät antaa sinulle tutkitusti toimivimmat painonhallinnan metodit, joita terveydenhuollon ammattilaiset suosittelevat. Avullamme löydät tavan muuttaa elämäntapojasi.

KATSO JÄSENETUSI

Blogi: Anna Saivosalmi – keveämpi elämä

Keventäjien valmentaja Anna Saivosalmi kirjoittaa liikunnasta, ravinnosta, kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista sekä niiden roolista aktiivisen perheen arjessa – mentaalipuolta unohtamatta.

SIIRRY BLOGIIN

Kotimaiset asiantuntijat valmentajinasi

Keventäjissä saat tueksesi suomalaiset terveyden ja hyvinvoinnin asiantuntijat. He antavat sinulle neuvoja ja vinkkejä, joiden avulla onnistut painonhallinnassa.

ASIANTUNTIJAT

Jäsenet kertovat

"Olen kevennyksen aikana herkutellutkin ja syönyt karkkia, mutta pystynyt välttämään ahmimisen. Keventäjien avulla olen suunnitellut, minkä verran aion syödä ja se on toiminut."

Seija 10 kg
"Keventäjien avulla olen saanut syömiseen säännöllisyyttä. Syön useampia, pienempiä annoksia päivän mittaan, ja olen opetellut syömään myös aamupalaa."

Marko 17 kg
"Viisasten kivi löytyi Keventäjien avulla pienistä valinnoista: meidän perheessä vaihtui ruokakermat kevyempiin vaihtoehtoihin ja annoskoko pieneni. Miehenkin paino putosi siinä samalla."

Kaisa 17 kg
"Eräällä itselleni tärkeällä Keventäjien keskustelufoorumilla päätettiin perustaa laihdutusryhmä. Vaikka pelkäsin kauheasti epäonnistumista, otin yhteyttä ryhmän perustajaan ja sanoin haluavani tosimielellä mukaan ryhmään. Siitä se kaikki alkoi."

Anu 70 kg
"Minulla ei ole koskaan ollut mitään käsitystä terveellisestä ruokavaliosta enkä ole harrastanut liikuntaa. Olen kokeillut kaikkia mahdollisia superdieettejä, mutta niistä ei ollut apua. Päinvastoin olo oli aika kurja. Keventäjät on ollut korvaamaton apu. Päiväkirja auttoi löytämään itselleni sopivan annoskoon ja säännölliset ruokailuvälit."

Julia 30 kg

Liity Keventäjiin

Tee elämäsi paras päätös ja tule mukaan Keventäjiin. Tilatessasi jäsenyyden vuodeksi eteenpäin, maksat vain 0.22€ / päivä. Tutustu Keventäjien jäsenetuihin.

3 kuukautta
KOKEILE!
^€39_{/ 3kk}
- Alle 10kg kevyemmäksi
- Vain 0.43€ / päivä
- Kaikki maksutavat
LIITY NYT
Puoli vuotta
^€59_{/ 6kk}
- 10-15kg kevyemmäksi
- 25% edullisempi / päivä
- Kaikki maksutavat
LIITY NYT
Koko vuosi
SÄÄSTÄ!
^€79_{/ 12kk}
- Yli 15kg kevyemmäksi
- 50% edullisempi / päivä
- Kaikki maksutavat
LIITY NYT
Kestotilaus
JOUSTAVA!
^€9,90_{/ kk}
- Joustavasti kevyemmäksi
- Vain 0.33€ / päivä
- Debit/Credit kortti
LIITY NYT

TUTUSTU JÄSENETUIHIN

Tuoreimmat artikkelit

Keventäjät tarjoaa sinulle vankkaa asiantuntijatietoa ruoasta, terveydestä, liikunnasta ja hyvinvoinnista. Tilaa myös uutiskirjeemme, niin saat tiedon uusista artikkeleista suoraan sähköpostiisi.

Ruoka

25.06.2020Kala on kesän monipuolisin herkku
Kesässä parasta monelle on ruoan valmistaminen ulkona. Sen lisäksi, että ruoka maistuu taivasalla maukkaammalta, [...]
Lue lisää
15.06.2020Rasvaa ja proteiinia tarvitaan
Laihduttajat, kuten kaikki muutkin, tarvitsevat rasvaa terveyden ja hyvinvoinnin ylläpitoon. Keventäjien [...]
Lue lisää
15.06.2020Kuitu kielii terveellisyydestä
Yksi Keventäjien laatukriteereistä liittyy riittävään kuidun saantiin, tarkemmin: riittävän kuitupitoisten [...]
Lue lisää

Terveys

30.06.2020Miksi suomalaiset lihovat?
Suomalaisten lihominen nousee aina ajoittain uutisiin. Monilla tuntuu olevan lihavuuden muutokseen yksinkertainen [...]
Lue lisää
15.06.2020Nainen, PCOS ja paino
Kun paino nousee, naama kukkii, karvoitusta on liikaa ja väärissä paikoissa, kuukautiset jäävät pois tai tulevat [...]
Lue lisää
30.04.2020Lumoudu luonnosta
Luontolenkeillä ja retkillä voi ladata voimavaroja ja huoltaa kehon lisäksi mieltä. Ympäristöpsykologit puhuvat [...]
Lue lisää

Liikunta

20.06.2020Kunnossa kesälläkin – vesitreeni on tehokasta!
Suomen sadattuhannet järvet, joet ja rantaviivat ovat edullisia ja monipuolisia kuntoilupaikkoja. Tehokas [...]
Lue lisää
05.06.2020Sauvakävele tehokkaasti
Keventäjän tehokkaaseen liikuntaviikkoon kuuluu vaihtelevia harjoituksia. Sauvakävely on reipas laji, jossa [...]
Lue lisää
20.05.2020Hartiat vetreiksi
Monissa eri tehtävissä käsiä pidetään koholla pitkiä aikoja ja hartiat jumittuvat sekä päätä särkee. Vain parin [...]
Lue lisää

Motivaatio

30.05.2020Miksi paino ei putoa?
Tuskastunut toteamus ”teen kaikkeni, mutta paino ei putoa” taitaa olla yleisin painonpudottajien [...]
Lue lisää
15.05.2020Ensimmäinen askel kohti hyvinvointia
Kysyn usein asiakkailta, miksi he eivät ole onnistuneet painonhallinnassa. Useimmat sanovat perimmäiseksi syyksi [...]
Lue lisää
05.03.2020Keventäjän stressinhallintataidot
Kiireessä ja stressituntemuksissa mieliteot yllättävät ja herkut maistuvat. Jatkuva stressi voi haastaa [...]
Lue lisää

TILAA UUTISKIRJE

Liity keventäjiin

Keventäjissä saat tehokkaat työkalut painonhallintaan ja kotimaisten terveyden ja hyvinvoinnin asiantuntijoiden tuen.

LIITY JÄSENEKSI

Ostoskori