Laihdu terveellisesti ja saa pysyviä tuloksia
Jo yli 70 000 suomalaista on luottanut meihin painonhallinnassaan. Asiantuntijatietoon perustuvalla ohjelmallamme onnistut varmasti. Annamme siitä tulostakuun.
Blogi: Anna Saivosalmi – keveämpi elämä
Keventäjien valmentaja Anna Saivosalmi kirjoittaa liikunnasta, ravinnosta, kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista sekä niiden roolista aktiivisen perheen arjessa – mentaalipuolta unohtamatta.
Suomen parhaat asiantuntijat
Keventäjissä saat tueksesi Suomen parhaat terveyden ja hyvinvoinnin asiantuntijat. He antavat sinulle neuvoja ja vinkkejä, joiden avulla onnistut painonhallinnassa pysyvästi.
Terveellisesti pysyviä tuloksia
Laihduttamisen ei tarvitse olla loputonta kieltäytymistä tai itsensä rääkkäämistä. Pienillä arjen muutoksilla laihdut terveellisesti ja saat pysyviä tuloksia.
Keventäjät antaa sinulle tutkitusti toimivimmat painonhallinnan metodit, joita terveydenhuollon ammattilaiset suosittelevat. Avullamme löydät tavan muuttaa elämäntapojasi pysyvästi.
Jäsenet kertovat
Liity keventäjiin
Tee elämäsi paras päätös ja tule mukaan Keventäjiin. Tilatessasi jäsenyyden vuodeksi eteenpäin, maksat vain 0.22€ / päivä. Tutustu Keventäjien jäsenetuihin.
- KestotilausJOUSTAVA!€9,90/ kk
- Joustavasti kevyemmäksi
- Vain 0.33€ / päivä
3 kuukauttaKOKEILE!€39/ 3kk- Alle 10kg kevyemmäksi
- Vain 0.43€ / päivä
Puoli vuotta€59/ 6kk- 10-15kg kevyemmäksi
- 25% edullisempi / päivä
Koko vuosiSÄÄSTÄ!€79/ 12kk- Yli 15kg kevyemmäksi
- 50% edullisempi / päivä
Tuoreimmat artikkelit
Keventäjät tarjoaa sinulle vankkaa asiantuntijatietoa ruoasta, terveydestä, liikunnasta ja hyvinvoinnista. Tilaa myös uutiskirjeemme, niin saat tiedon uusista artikkeleista suoraan sähköpostiisi.
Ruoka
- Sienet – ihanteellista ruokaa laihduttajalle!Sienet ovat todellisia aarteita: ne sisältävät vain vähän energiaa, pitävät hyvin kylläisenä ja takaavat silti [...]Lue lisää
- Syömmekö liian usein? – välipala ei korvaa ateriaaRavitsemusalalla on pitkään korostettu, että syömisen tulisi olla säännöllistä. Päivän mittaan pitäisi siis syödä [...]Lue lisää
- Tule hyvä kakku! – testissä perinteisten kakkujen leipominen terveellisemminSuurin osa keventäjistä on jo ymmärtänyt terveyssyistä suosia pehmeitä rasvoja kovien kustannuksella. Silti moni [...]Lue lisää
Terveys
- Vuorotyö hankaloittaa laihduttamistaTuhannet suomalaiset työskentelevät vuorotyössä. Epäsäännölliset työajat merkitsevät epäsäännöllisistä työn ja [...]Lue lisää
- Raskauden jälkeen laihdutus kannattaa tehdä maltillaArmollinen aikataulu toimii tiukkoja kuureja paremmin raskauskilojen karistamisessa. Synnytyksen jälkeen laihdutus [...]Lue lisää
- Painonhallinta ja ikääntyminenLaihtumisesta hyötyvät iäkkäätkin ylipainoiset. Jo muutaman prosentin pudotus painossa tuottaa monia [...]Lue lisää
Liikunta
- 5 vinkkiä kesäkuntoiluunKesällä kuuma ilma, muuttuvat päivärytmit ja ympäristö saattava aiheuttaa haasteita liikuntaharrastajalle. [...]Lue lisää
- Aktiivisesta sohvaperunaksi – terveysriskiä lisääviä muutoksia jo 2 viikon passiivisuudestaArjen passiivisuus on ongelma. Se hankaloittaa painohallintaa ja alkaa aiheuttaa kropassa terveydelle haitallisia [...]Lue lisää
- Ylipaino rasittaa polvia – Kuinka paljon, ja mitä voit tehdä asialle?Kipeät polvet saattavat jumittaa keventäjän sohvan nurkkaan. Pari yksinkertaista perusasiaa voi kuitenkin parantaa [...]Lue lisää
Motivaatio
- Kuinka usein vaa’alle?Kun ryhtyy laihduttamaan, niin on luonnollista haluta seurata etenemistä. Mutta kuinka usein esimerkiksi kannattaa [...]Lue lisää
- Olet kauniimpi kuin luuletMonet naiset vertaavat itseään mainoskuvien naisiin ja tuskastuvat: ulkonäkökriteereitä on vaikea täyttää. Onneksi [...]Lue lisää
- ”Voiko tämä olla näin helppoa?” – Sirpa keveni 13kg alle neljässä kuukaudessaSirpa laihtui Keventäjissä 13kg alle neljässä kuukaudessa ja ylitti itsensä ja tavoitteensa roimasti. Mistä Sirpa [...]Lue lisää
Liity keventäjiin
Keventäjissä saat tehokkaat työkalut painonhallintaan ja Suomen parhaiden terveyden ja hyvinvoinnin asiantuntijoiden tuen.
Liity 125 000+ tilaajaamme
Tilaa ilmainen uutiskirjeemme nyt ja saat 20% alennuksen keventäjien jäsenyydestä. Saat säännöllisesti sähköpostiisi asiantuntijatietoa, käytännön vinkkejä ja erikoistarjouksia.