Laihdu terveellisesti ja saa pysyviä tuloksia
Jo yli 70 000 suomalaista on luottanut meihin painonhallinnassaan. Asiantuntijatietoon perustuvalla ohjelmallamme onnistut varmasti. Annamme siitä tulostakuun.
Blogi: Anna Saivosalmi – keveämpi elämä
Keventäjien valmentaja Anna Saivosalmi kirjoittaa liikunnasta, ravinnosta, kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista sekä niiden roolista aktiivisen perheen arjessa – mentaalipuolta unohtamatta.
Suomen parhaat asiantuntijat
Keventäjissä saat tueksesi Suomen parhaat terveyden ja hyvinvoinnin asiantuntijat. He antavat sinulle neuvoja ja vinkkejä, joiden avulla onnistut painonhallinnassa pysyvästi.
Terveellisesti pysyviä tuloksia
Laihduttamisen ei tarvitse olla loputonta kieltäytymistä tai itsensä rääkkäämistä. Pienillä arjen muutoksilla laihdut terveellisesti ja saat pysyviä tuloksia.
Keventäjät antaa sinulle tutkitusti toimivimmat painonhallinnan metodit, joita terveydenhuollon ammattilaiset suosittelevat. Avullamme löydät tavan muuttaa elämäntapojasi pysyvästi.
Jäsenet kertovat
Liity keventäjiin
Tee elämäsi paras päätös ja tule mukaan Keventäjiin. Tilatessasi jäsenyyden vuodeksi eteenpäin, maksat vain 0.22€ / päivä. Tutustu Keventäjien jäsenetuihin.
- KestotilausJOUSTAVA!€9,90/ kk
- Joustavasti kevyemmäksi
- Vain 0.33€ / päivä
3 kuukauttaKOKEILE!€39/ 3kk- Alle 10kg kevyemmäksi
- Vain 0.43€ / päivä
Puoli vuotta€59/ 6kk- 10-15kg kevyemmäksi
- 25% edullisempi / päivä
Koko vuosiSÄÄSTÄ!€79/ 12kk- Yli 15kg kevyemmäksi
- 50% edullisempi / päivä
Tuoreimmat artikkelit
Keventäjät tarjoaa sinulle vankkaa asiantuntijatietoa ruoasta, terveydestä, liikunnasta ja hyvinvoinnista. Tilaa myös uutiskirjeemme, niin saat tiedon uusista artikkeleista suoraan sähköpostiisi.
Ruoka
- Miksi suola lihottaa?Suolan tiedetään turvottavan, mutta nyt sen uskotaan myös lihottavan epäsuorasti. Keventäjät listaa neljä tärkeintä [...]Lue lisää
- Kutsu kuitu kylään!Laihduttajan ystävä on aine, joka vie nälän, mutta jossa ei ole yhtään kaloria. Sen ystävän nimi on kuitu. Kuitu on [...]Lue lisää
- Tarkista piilosokerien saantisiPiilosokerin määrä saattaa yllättää monet painonhallitsijat. Tiedätkö, kuinka paljon ja mistä lähteistä sokereita [...]Lue lisää
Terveys
- Lihomisen ja laihtumisen syytKehon painossa tapahtuvat muutokset ovat suurelta osin yksinkertaisen yhteen- ja vähennyslaskun lopputulosta. Miksi [...]Lue lisää
- Milloin ylipainoa on liikaa?Usein jo ulospäin näkyy, onko kyseessä sellainen ylipaino, mistä on ihmiselle terveydellistä haittaa. Toisaalta [...]Lue lisää
- Paino hallintaan nukkuenNukkuminen on yksi mukavimpia ja helpoimpia tapoja hallita omaa painoaan. Paina siis pääsi tyynyyn ja ota kunnon [...]Lue lisää
Liikunta
- Aktiivisesta sohvaperunaksi – terveysriskiä lisääviä muutoksia jo 2 viikon passiivisuudestaArjen passiivisuus on ongelma. Se hankaloittaa painohallintaa ja alkaa aiheuttaa kropassa terveydelle haitallisia [...]Lue lisää
- Ylipaino rasittaa polvia – Kuinka paljon, ja mitä voit tehdä asialle?Kipeät polvet saattavat jumittaa keventäjän sohvan nurkkaan. Pari yksinkertaista perusasiaa voi kuitenkin parantaa [...]Lue lisää
- Satsaa näihin lihaksiin – Pakarat kuntoon!Kropan heikot lenkit ovat kaikilla yksilöllisiä. Silti tiettyjen lihasryhmien heikkous on todella yleistä ja [...]Lue lisää
Motivaatio
- Lisää voimaa – tahdonvoimaa!Taas tuli repsahdettua. Älä välitä, et ole yksin. Tahdonvoimamme ei ole vahva. Mutta miksi näin on? [...]Lue lisää
- Herkkujen armoilla – mielihyväkeskus ohjaa syömistämmeTiesittekö, että rasvainen ja makea ruoka noituvat mielemme ja siksi lihomme. Parikymmentä vuotta sitten monet [...]Lue lisää
- Näe peilissä ystävä – itseinho on huono tie hoikistumiseenItseinho on huono tie hoikistumiseen. Myönteinen minäkuva motivoi tekemään itselle hyvää. Lenkille siitä, senkin [...]Lue lisää
Liity keventäjiin
Keventäjissä saat tehokkaat työkalut painonhallintaan ja Suomen parhaiden terveyden ja hyvinvoinnin asiantuntijoiden tuen.
Liity 125 000+ tilaajaamme
Tilaa ilmainen uutiskirjeemme nyt ja saat 20% alennuksen keventäjien jäsenyydestä. Saat säännöllisesti sähköpostiisi asiantuntijatietoa, käytännön vinkkejä ja erikoistarjouksia.