Laihdu terveellisesti ja saa pysyviä tuloksia
Jo yli 80 000 suomalaista on luottanut meihin painonhallinnassaan. Tule mukaan Keventäjiin ja onnistu sinäkin!
Testaa itsesi parissa minuutissa
Asiantuntijoidemme suunnittelema testi arvioi valmiuttasi laihduttamiseen terveellisellä tavalla. Jo yli 20 000 kävijäämme on testannut itsensä – kokeile sinäkin!
Nyt treenataan!
Keventäjät tuo personal trainerin kotiisi. Ei matkoja jumppasalille tai kalliita kuntosalimaksuja – käynnistät vain treenivideon ja aloitat.
Kaikki treenit yhdellä kuukausihinnalla – harjoitusohjelma ja uusia treenejä joka viikko. Tutustu Keventäjien uuteen palveluun!
Terveellisesti pysyviä tuloksia
Laihduttamisen ei tarvitse olla loputonta kieltäytymistä tai itsensä rääkkäämistä. Pienillä arjen muutoksilla laihdut terveellisesti ja saat pysyviä tuloksia.
Keventäjät antaa sinulle tutkitusti toimivimmat painonhallinnan metodit, joita terveydenhuollon ammattilaiset suosittelevat. Avullamme löydät tavan muuttaa elämäntapojasi.
Blogi: Anna Saivosalmi – keveämpi elämä
Keventäjien valmentaja Anna Saivosalmi kirjoittaa liikunnasta, ravinnosta, kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista sekä niiden roolista aktiivisen perheen arjessa – mentaalipuolta unohtamatta.
Suomen parhaat asiantuntijat
Keventäjissä saat tueksesi Suomen parhaat terveyden ja hyvinvoinnin asiantuntijat. He antavat sinulle neuvoja ja vinkkejä, joiden avulla onnistut painonhallinnassa.
Jäsenet kertovat
Liity Keventäjiin
Tee elämäsi paras päätös ja tule mukaan Keventäjiin. Tilatessasi jäsenyyden vuodeksi eteenpäin, maksat vain 0.22€ / päivä. Tutustu Keventäjien jäsenetuihin.
- 3 kuukauttaKOKEILE!€39/ 3kk
- Alle 10kg kevyemmäksi
- Vain 0.43€ / päivä
-
Kaikki maksutavat
Puoli vuotta€59/ 6kk- 10-15kg kevyemmäksi
- 25% edullisempi / päivä
-
Kaikki maksutavat
Koko vuosiSÄÄSTÄ!€79/ 12kk- Yli 15kg kevyemmäksi
- 50% edullisempi / päivä
-
Kaikki maksutavat
KestotilausJOUSTAVA!€9,90/ kk- Joustavasti kevyemmäksi
- Vain 0.33€ / päivä
-
Debit/Credit kortti
Tuoreimmat artikkelit
Keventäjät tarjoaa sinulle vankkaa asiantuntijatietoa ruoasta, terveydestä, liikunnasta ja hyvinvoinnista. Tilaa myös uutiskirjeemme, niin saat tiedon uusista artikkeleista suoraan sähköpostiisi.
Ruoka
- Tee smoothiestasi terveellinen – älä sorru näihin mokiinTerveelliset smoothiet ovat mitä ihaninta kesäruokaa helteisillä säillä. Smoothie on myös hyvä aamupalavaihtoehto. [...]Lue lisää
- Kannattaako kalaa syödä?Kala sopii hyvin keventäjille, sillä kala on varsin kevyttä ja täyttävää. Viralliset ravitsemussuositukset [...]Lue lisää
- Tästä syystä makeanhimo vaivaa – ja näin siitä pääsee eroon!Makeanhimo voi olla laihduttajalle kiusallinen vaiva, joka pahimmassa tapauksessa tuntuu kaatavan koko [...]Lue lisää
Terveys
- Verensokeri ja terveysNormaali verensokeri on paastossa (ei ole syöty tai juotu mitään viimeiseen 8 tuntiin) 4-6 mmol/l ja ruokailun [...]Lue lisää
- Laihtuminen kaventaa myös valtimonseiniäJo 1850-luvulta lähtien on tiedetty, että valtimot kovettuvat niihin kertyvät kalkin vuoksi. Sata vuotta myöhemmin [...]Lue lisää
- Probiootit edistävät hyvinvointiaHyvinvointiprojektinsa painonhallinnalla aloittanut laihduttaja voi hyötyä probioottivalmisteista. Probiootit, [...]Lue lisää
Liikunta
- Lenkkeily ja laihdutusVoiko lenkkeilyllä laihduttaa? Milloin juoksemaan kannattaa mennä ja miten lenkkeilijän kannattaa syödä? [...]Lue lisää
- Kuusi konstia kohentaa juoksukuntoaJuokseminen on mainio, ihmiselle luontainen kuntoilumuoto, sillä se kuuluu ihmisen perusliiketaitoihin. Silti [...]Lue lisää
- Uinti on loistava tapa polttaa kaloreita ja muokata kehoa – tiesitkö nämä faktat uimisesta?Uinti on loistavaa liikuntaa laihduttajalle! Sitä on helppo harrastaa ympäri vuoden eikä se vaadi suuria rahallisia [...]Lue lisää
Motivaatio
- Tunnesyömisen viisi syytä ja kymmenen ratkaisua niihinJokainen meistä tunnesyö joskus – toiset useammin, toiset harvemmin. Ruoalla haetaan hetken hurmaa, palkitaan [...]Lue lisää
- Tehokas startti painonpudotukseen – näillä ohjeilla onnistut!Laihduttamisessa alkuun pääseminen on usein hankalaa. Poimi Keventäjien vinkit siihen, miten saat hyvän startin [...]Lue lisää
- Paino jumissa – mitä nyt?Olet innosta uhkuen aloittanut uuden elämän. Muuttanut ruokatottumuksiasi, lisännyt kasviksia, vähentänyt rasvaa ja [...]Lue lisää
Liity keventäjiin
Keventäjissä saat tehokkaat työkalut painonhallintaan ja Suomen parhaiden terveyden ja hyvinvoinnin asiantuntijoiden tuen.
