Keventäjät // Terveys

Yhtenä kesänä jokin aika sitten istuin kongressissa, jossa maailmanluokan asiantuntijat pitivät luentoja lihavuudesta, sen hoidosta, tutkimuksista ja haasteista. Eräs mielenkiintoinen sessio oli [...]

Ylipainon taustalta voi löytyä oikea sairaus, aikuistyypin ahmimishäiriö. Suurin riski sairastua on ylipainoisilla laihduttajilla, jotka ovat taipuvaisia masennukseen. ”Rajanveto [...]

Normaalipainoinen ja hyväkuntoinen jaksaa paremmin ja on terveempi kuin huonokuntoinen ja ylipainoinen. Mutta entä jos pystyy tavoittelemaan vain jompaakumpaa, hyvää kuntoa tai normaalipainoa, [...]

Painonhallinta vaikeutuu iän myötä kun aineenvaihdunta hidastuu ja energiankulutus pienenee. Liikunta onkin tärkeää hyvän fyysisen kunnon säilyttämiseksi. Myös ravintotottumuksia kannattaa [...]

Terveysajattelu autaa irtautumaan kaloriajattelusta. Pitkään on toitotettu, että kaloreita vähentämällä laihtuu. Mitä vähemmän syö, sitä enemmän kiloja karisee. Tai mitä enemmän liikkuu ja [...]

Testosteroni on miehinen ykköshormoni, siinä missä estrogeeni on naisten hormoni. Näillä hormoneilla on rasvan jakautumisen kannalta yksi keskeinen ero: testosteroni edistää rasvan [...]

Vaikka nopea painonpudotus tuntuu monelle houkuttelevalta ajatukselta, on hitaalla tahdilla paljon hyötyjä laihdutukselle. Kitkutteleva tahti kannattaa monistakin syistä. Vaikka ylimääräiset [...]

”Se oli 20 vuotta ja 20 kiloa sitten…”. Tämä tyypillinen –lausahdus, viittaa tunnettuun tosiasiaan eli painon kertymiseen iän myötä. Painoa näyttää kertyvän miehillä ainakin yli 60 [...]

Suomalaisten lihominen nousee aina ajoittain uutisiin. Monilla tuntuu olevan lihavuuden muutokseen yksinkertainen selitys, mutta todellista totuutta ja syytä ei varmaan tiedä kukaan. Mutta [...]

Kun paino nousee, naama kukkii, karvoitusta on liikaa ja väärissä paikoissa, kuukautiset jäävät pois tai tulevat milloin sattuvat ja lapsen saanti on kohtuuttoman vaikeaa, kyseessä voi olla [...]

Luontolenkeillä ja –retkillä voi ladata voimavaroja ja huoltaa kehon lisäksi mieltä. Ympäristöpsykologit puhuvat lumoutumisesta, elpymisestä sekä jatkuvuuden kokemuksista. Keventäjänkin kannattaa [...]

Olet jo onnistunut painonpudotuksessa, mutta tavoitteeseen olisi muutama kilo matkaa. Yhtäkkiä elimistö tuntuu pitävän kiinni joka grammasta kynsin hampain. Kuulostaako tutulta? Usein juuri [...]