Keventäjät // Terveys
Terveys on päivittäisen elämän voimavara, ei elämän päämäärä.
Ylipainon ennustetaan lisääntyvän lähivuosina maailmanlaajuisesti. Asiantuntijoiden mukaan lihavuus on globaali epidemia, jonka taltuttamiseen vaaditaan uudenlaisia ja monipuolisia keinoja. [...]
Napostelulla tiedetään olevan negatiivisia vaikutuksia niin hampaiden terveydelle kuin painonhallinnalle. Tuore tutkimus kuitenkin osoittaa, että napostelusta kannattaa luopua myös parempien [...]
Terveellinen ruokavalio on avainasemassa niin painonhallinnan kuin kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin suhteen. Kun puhutaan ruokavaliosta, ei tarkoiteta pelkästään laihduttamista, vaan [...]
Terveellinen ravinto, säännöllinen liikunta ja riittävät yöunet muodostavat perustan kokonaisvaltaiselle hyvinvoinnille. Ravinto ja mielen tasapaino Terveellinen ravinto on perusta niin kehon [...]
Kun haluat laihduttaa terveellisesti, ensiarvoisen tärkeää on ymmärtää painonhallinnan perusteet. Terveellinen laihduttaminen ei nimittäin ole pelkästään kilojen karistamista, vaan kyse on [...]
Hyvinvointi on yksi elämän peruspilareista. Kun keho ja mieli ovat kunnossa, energiaa ja motivaatiota riittää myös muuhun. 1) Terveellinen ruokavalio – avain parempaan elämänlaatuun Terveellisen [...]
Tavallisen flunssan lisäksi myös influenssat kaatavat tällä hetkellä porukkaa petiin. Ravitsemusterapeutti Anette Palssan vinkeillä voit välttää sairastumisen. Käsien pesu lienee se yleisin ja [...]
Julkisuudessa on innostuttu kovasti D-vitamiinista, ja sen on väitetty tuovan parannusta moniin vaivoihin, mutta tutkimukset näiden hyötyjen osalta ovat vielä kesken. Toistaiseksi ei ole [...]
Nukkuessa ei kulu paljon energiaa, joten runsaan nukkumisen luulisi edistävän lihavuutta – eikö tämä ole ihan luonnollista? Asia onkin päinvastoin, sillä univaje saa syömään enemmän. Tutkimukset [...]
Monipuolisuus on valttia leivän ja viljavalmisteiden käytössäkin. Parhaan terveyshyödyn saa, kun käyttää vaihtelevasti erilaisia täysjyväviljoja. THL:n julkaiseman uuden tutkimuksen mukaan [...]
Oletko yksi ikuisista laihduttajista, jonka on vaikea onnistua pysyvässä painonpudotuksessa? Yksi syy salakavalaan lihomiseen saattaa löytyä työpaikaltasi. Vuonna 2013 tehdyn tutkimuksen mukaan [...]
Kevään valo energisoi monia, mutta samalla kevät on usein hyvin kiireistä aikaa. Omasta hyvinvoinnista ja virkeydestä kannattaa huolehtia, vaikka talven pimeys vihdoinkin olla takana. Poimi [...]
