Banaani on yksi maailman suosituimmista hedelmistä – eikä ihme. Se on kätevä napata mukaan, säilyy hyvin, maistuu makealta ja sopii niin aamu-, väli- kuin iltapalaksikin. Mutta tiesitkö, että [...]
Tuntuuko, että energia on vähissä, iho on samea tai mieliala ailahteleva ilman selvää syytä? Syynä voi olla yksinkertainen asia: kehosi ei saa tarpeeksi vitamiineja. Vaikka moni meistä syö melko [...]
Raparperi on monelle tuttu kesäpihojen kasvi ja piirakan pääraaka-aine, mutta harva tietää, että sillä voi olla myös sydänterveyttä tukevia vaikutuksia. Tämä vaatimattoman näköinen varsikasvi [...]
Iltapala on monelle päivän rauhoittavin hetki – pieni pysähdys ennen nukkumaanmenoa. Se ei kuitenkaan ole vain tapa päättää päivä, vaan mahdollisuus tukea kehoa, unta ja palautumista. Hyvä [...]
Olet varmasti kuullut ravitsemussuosituksen: syö vähintään 500-800 grammaa kasviksia päivässä. Määränä 800 grammaa kuulostaa paljolta – mutta monille keventäjille ja aktiivisesti hyvinvointiaan [...]
Kahvi on monelle päivän tärkein hetki – tai hetket. Aamu alkaa kupillisella, iltapäivän väsymys väistyy kahvikoneen hurinalla ja ystävän kanssa kahvitellessa mieli kevenee. Mutta entä jos [...]
Kun puhutaan vitamiinipitoisista hedelmistä, monen mieleen nousee ensimmäisenä appelsiini tai greippi. Mutta yksi hedelmä loistaa ravintoarvoillaan ja samalla jää usein ansaitsemattomasti [...]
Kahvi kuuluu suomalaisten aamurutiineihin lähes yhtä varmasti kuin herätyskello. Se tuoksuu, herättää ja rytmittää päivän alkua. Mutta miksi kahvi on niin olennainen osa aamua – ja mitä hyötyä [...]
Chia-siemenet ovat vakiinnuttaneet paikkansa superruokien kärkijoukossa – eikä syyttä. Nämä pienet, mutta ravintorikkaat siemenet sisältävät runsaasti kuitua, proteiinia, omega-3-rasvahappoja [...]
Kasvisruokavalioon siirtyminen on yksi tehokkaimmista ja konkreettisimmista keinoista edistää omaa terveyttä, hyvinvointia ja jopa ilmastoa. Eikä kyse ole kaikesta luopumisesta – vaan fiksuista [...]
Tiedämme, että hedelmät ovat hyväksi terveydelle. Ne sisältävät runsaasti vitamiineja, kivennäisaineita, kuitua ja antioksidantteja. Ne tukevat vastustuskykyä, ruoansulatusta, ihoa ja jopa [...]
Kun tavoitteena on keventää, moni miettii, mitä uskaltaa syödä herkkujen tilalla tai miten lisätä ravinteikasta, mutta kevyttä syötävää päivään. Vastaus löytyy lähempää kuin uskotkaan – nimittäin [...]
