Keventäjät // Terveys

Kehotietoisuusharjoituksissa tutkitaan kehon ja mielen reaktioita. Tavoitteena on tulla tietoiseksi omista ajatuksista, tulkinnoista, tunteista ja sisäisestä puheesta. Kehotietoisuudella [...]

Rajanveto liikapainoisten hankalan ahmimishäiriön ja satunnaisen ylensyönnin välillä on liukuva. Ahmimishäiriö on sairaus, johon liittyy valtava häpeän tunne ja siksi se halutaan usein salata. [...]

Lääkäreiden vastaanotolla kuulee naispotilaiden usein tuovan esiin, että paino on noussut, kun on aloittanut e-pillerit tai vaihdevuosien hormonikorvaushoidon. Tällainen hormonitilanteen muutos [...]

Jokainen meistä haluaisi näyttää nuorelta ja kauniilta. En ole itse koskaan ollut sitä mieltä, että hoikkuus välttämättä kaunistaisi, sillä tiedän monia aivan jumalaisen näköisiä pyöreitä [...]

Painonhallinnasta näyttää olevan hyötyä myös syövän ehkäisyssä. Uusissa syövänehkäisysuosituksissa painotetaan normaalipainon säilyttämistä läpi elämän, säännöllistä liikuntaa sekä terveellistä [...]

Julkisuudessa puhutaan paljon siitä, miten hoikkuutta ja lihaksisuutta ihannoidaan ja toisaalta myös lasten, nuorten sekä aikuisten lisääntyneestä lihavuudesta. Tutkimukset osoittavat, että [...]

Stressi voi vaikeuttaa painonhallintaa. Leppoisa liikunta, rentoutuminen ja saunominen häätävät stressihormonit. Stressi syntyy pitkään jatkuvasta fyysisestä tai psyykkisestä kuormituksesta, [...]

Alkutalven pimeys voi olla joillekin painonhallinnan kannalta vaikeaa aikaa. Liika syöminen ja lihominen voikin joskus olla seurausta kaamosmasennuksesta tai -väsymyksestä. Mutta yhtä hyvin kyse [...]

Yhtenä kesänä jokin aika sitten istuin kongressissa, jossa maailmanluokan asiantuntijat pitivät luentoja lihavuudesta, sen hoidosta, tutkimuksista ja haasteista. Eräs mielenkiintoinen sessio oli [...]

Ylipainon taustalta voi löytyä oikea sairaus, aikuistyypin ahmimishäiriö. Suurin riski sairastua on ylipainoisilla laihduttajilla, jotka ovat taipuvaisia masennukseen. ”Rajanveto [...]

Normaalipainoinen ja hyväkuntoinen jaksaa paremmin ja on terveempi kuin huonokuntoinen ja ylipainoinen. Mutta entä jos pystyy tavoittelemaan vain jompaakumpaa, hyvää kuntoa tai normaalipainoa, [...]

Painonhallinta vaikeutuu iän myötä kun aineenvaihdunta hidastuu ja energiankulutus pienenee. Liikunta onkin tärkeää hyvän fyysisen kunnon säilyttämiseksi. Myös ravintotottumuksia kannattaa [...]