Keventäjät // Terveys

Jokainen meistä haluaisi näyttää nuorelta ja kauniilta. En ole itse koskaan ollut sitä mieltä, että hoikkuus välttämättä kaunistaisi, sillä tiedän monia aivan jumalaisen näköisiä pyöreitä [...]

Painonhallinnasta näyttää olevan hyötyä myös syövän ehkäisyssä. Uusissa syövänehkäisysuosituksissa painotetaan normaalipainon säilyttämistä läpi elämän, säännöllistä liikuntaa sekä terveellistä [...]

Julkisuudessa puhutaan paljon siitä, miten hoikkuutta ja lihaksisuutta ihannoidaan ja toisaalta myös lasten, nuorten sekä aikuisten lisääntyneestä lihavuudesta. Tutkimukset osoittavat, että [...]

Stressi voi vaikeuttaa painonhallintaa. Leppoisa liikunta, rentoutuminen ja saunominen häätävät stressihormonit. Stressi syntyy pitkään jatkuvasta fyysisestä tai psyykkisestä kuormituksesta, [...]

Alkutalven pimeys voi olla joillekin painonhallinnan kannalta vaikeaa aikaa. Liika syöminen ja lihominen voikin joskus olla seurausta kaamosmasennuksesta tai -väsymyksestä. Mutta yhtä hyvin kyse [...]

Yhtenä kesänä jokin aika sitten istuin kongressissa, jossa maailmanluokan asiantuntijat pitivät luentoja lihavuudesta, sen hoidosta, tutkimuksista ja haasteista. Eräs mielenkiintoinen sessio oli [...]

Ylipainon taustalta voi löytyä oikea sairaus, aikuistyypin ahmimishäiriö. Suurin riski sairastua on ylipainoisilla laihduttajilla, jotka ovat taipuvaisia masennukseen. ”Rajanveto [...]

Normaalipainoinen ja hyväkuntoinen jaksaa paremmin ja on terveempi kuin huonokuntoinen ja ylipainoinen. Mutta entä jos pystyy tavoittelemaan vain jompaakumpaa, hyvää kuntoa tai normaalipainoa, [...]

Painonhallinta vaikeutuu iän myötä kun aineenvaihdunta hidastuu ja energiankulutus pienenee. Liikunta onkin tärkeää hyvän fyysisen kunnon säilyttämiseksi. Myös ravintotottumuksia kannattaa [...]

Terveysajattelu autaa irtautumaan kaloriajattelusta. Pitkään on toitotettu, että kaloreita vähentämällä laihtuu. Mitä vähemmän syö, sitä enemmän kiloja karisee. Tai mitä enemmän liikkuu ja [...]

Testosteroni on miehinen ykköshormoni, siinä missä estrogeeni on naisten hormoni. Näillä hormoneilla on rasvan jakautumisen kannalta yksi keskeinen ero: testosteroni edistää rasvan [...]

Vaikka nopea painonpudotus tuntuu monelle houkuttelevalta ajatukselta, on hitaalla tahdilla paljon hyötyjä laihdutukselle. Kitkutteleva tahti kannattaa monistakin syistä. Vaikka ylimääräiset [...]