Keventäjät // Terveys

Kalan syönnin edullisia, tieteellisen tutkimusnäytön tukemia terveysvaikutuksia on ylistetty myös keventäjien keskuudessa. Mediassa mainitaan usein omega-3-rasvahapot, mutta ovatko ne kaikki [...]

Rintasyöpä on naisten yleisin syöpä. Siihen sairastumisen vaaraa voi vähentää ylipainon pudotuksella. Painonhallinnan ja ruokavalion tarkkailun tulee kuitenkin olla jatkuvaa. Suomessa joka vuosi [...]

Tuhannet suomalaiset työskentelevät vuorotyössä. Epäsäännölliset työajat merkitsevät epäsäännöllisistä työn ja levon rytmittämistä, yötyöläisillä myös epäsäännöllistä unirytmiä. Lisäksi [...]

Armollinen aikataulu toimii tiukkoja kuureja paremmin raskauskilojen karistamisessa. Synnytyksen jälkeen laihdutus on aluksi painonhallintaa. Painoa kertyy odotusaikana yksilöllisesti. [...]

Laihtumisesta hyötyvät iäkkäätkin ylipainoiset. Jo muutaman prosentin pudotus painossa tuottaa monia terveyshyötyjä. Parantunut toimintakyky myös kohentaa mielialaa. Painonpudotus alentaa [...]

Kun turvottaa, sormukset eivät mahdu sormiin ja olo tuntuu tukalalta ja turvonneelta. Jos turvotuksesta tulee häiritsevää, pitäisi miettiä syitä asiaan ja tarkastella elämäntapojaan. Usein [...]

Painon pudotuksella on kiistatta runsaasti hyviä vaikutuksia terveydellemme, mutta vastaavasti myös painon nousulla on terveyden kannalta huonoja vaikutuksia. Painon vaihtelu ylös alas – jojoilu [...]

Uniapnealla tarkoitetaan unen aikaista hengityskatkoja, jotka tekevät yöunesta rauhattoman ja usein myös äänekkään. Uniapneaan liittyy monesti kuorsaaminen. Hengityskatkot unen aikana ovat [...]

Kehon painossa tapahtuvat muutokset ovat suurelta osin yksinkertaisen yhteen- ja vähennyslaskun lopputulosta. Miksi paino ylipäätään muuttuu? Pankkimaailman termein kyseessä on oton [...]

Usein jo ulospäin näkyy, onko kyseessä sellainen ylipaino, mistä on ihmiselle terveydellistä haittaa. Toisaalta keho muuttuu vanhetessa. Vatsan seudun pyöristyminen ei vielä merkitse ylipainoa, [...]

Nukkuminen on yksi mukavimpia ja helpoimpia tapoja hallita omaa painoaan. Paina siis pääsi tyynyyn ja ota kunnon yöunet. Jo puolen tunnin lisäys auttaa. Uni liittyy painonhallintaan monella [...]

Ylipaino on lisääntynyt länsimaissa ja laajemminkin maailmalla voimakkaasti. Tämä suuntaus vaikuttaa myös terveyteemme – tai pikemminkin terveytemme menettämiseen. Elintapaohjausta tulisi [...]