Keventäjät // Terveys

Laihtumisesta hyötyvät iäkkäätkin ylipainoiset. Jo muutaman prosentin pudotus painossa tuottaa monia terveyshyötyjä. Parantunut toimintakyky myös kohentaa mielialaa. Painonpudotus alentaa [...]

Kun turvottaa, sormukset eivät mahdu sormiin ja olo tuntuu tukalalta ja turvonneelta. Jos turvotuksesta tulee häiritsevää, pitäisi miettiä syitä asiaan ja tarkastella elämäntapojaan. Usein [...]

Painon pudotuksella on kiistatta runsaasti hyviä vaikutuksia terveydellemme, mutta vastaavasti myös painon nousulla on terveyden kannalta huonoja vaikutuksia. Painon vaihtelu ylös alas – jojoilu [...]

Uniapnealla tarkoitetaan unen aikaista hengityskatkoja, jotka tekevät yöunesta rauhattoman ja usein myös äänekkään. Uniapneaan liittyy monesti kuorsaaminen. Hengityskatkot unen aikana ovat [...]

Kehon painossa tapahtuvat muutokset ovat suurelta osin yksinkertaisen yhteen- ja vähennyslaskun lopputulosta. Miksi paino ylipäätään muuttuu? Pankkimaailman termein kyseessä on oton [...]

Usein jo ulospäin näkyy, onko kyseessä sellainen ylipaino, mistä on ihmiselle terveydellistä haittaa. Toisaalta keho muuttuu vanhetessa. Vatsan seudun pyöristyminen ei vielä merkitse ylipainoa, [...]

Nukkuminen on yksi mukavimpia ja helpoimpia tapoja hallita omaa painoaan. Paina siis pääsi tyynyyn ja ota kunnon yöunet. Jo puolen tunnin lisäys auttaa. Uni liittyy painonhallintaan monella [...]

Ylipaino on lisääntynyt länsimaissa ja laajemminkin maailmalla voimakkaasti. Tämä suuntaus vaikuttaa myös terveyteemme – tai pikemminkin terveytemme menettämiseen. Elintapaohjausta tulisi käyttää [...]

Erilaiset infektiotaudit leviävät helposti. Tavallisen flunssan lisäksi myös influenssat kaatavat porukkaa petiin. Ravitsemusterapeutti Anette Palssan vinkeillä voit välttää sairastumisen. Käsien [...]

Tiesitkö, että vyötärölihavuus eli keskivartalolihavuus on terveydellesi kaikkein vaarallisinta? Se lisää diabeteksen ja sydän- ja verisuonisairauksien riskiä huomattavasti enemmän kuin [...]

Hoikkuuden ihannointi ja onnellisuuden metsästys ympäröi meitä kaikkia – iästä, sukupuolesta ja kehon koosta viis. Lehtikuvien gasellisääriset mallit, ihmepillerin mainos nettisivun sivupalkissa, [...]

Fiksu laihdutus pyrkii siihen, että läski lähtee, mutta lihas ja luu säästyvät. Terveellinen laihduttaminen on helppoa, mutta ei nopeaa. Moni laihduttaja toivoo, että kiloista pääsisi [...]