Keventäjät // Ruoka

Ikääntyminen tuo mukanaan muutoksia kehon toiminnassa, aineenvaihdunnassa ja ravitsemustarpeissa. Yli 60-vuotiaana terveellinen ja tasapainoinen ruokavalio voi merkittävästi parantaa [...]

Raparperi on alkukesän kirkas ja kirpeä ilo. Vaikka sitä usein ajatellaan vain piirakoiden ja kiisselien raaka-aineena, raparperista voi valmistaa paljon muutakin – kevyesti, ravitsevasti ja [...]

Kiire ja ajanpuute ovat melko yleinen syy sille, ettei ole aikaa liikkua tai syödä terveellisesti. Mutta usein myös tuntuu, että kiireen tuntu on itse aiheutettua ja vain yksi tekosyy lisää [...]

Pavut kannattaa sisällyttää ruokavalioon, jos ne vain suinkin maistuvat. Huffington Post listasi papujen merkittäviä terveyshyötyjä. Pavuissa on lukuisia vitamiineja, hivenaineita ja proteiinia. [...]

Keventäminen ei vaadi kalliita superruokia tai trendikkäitä erikoisherkkuja. Itse asiassa parhaat painonhallintaa tukevat valinnat ovat usein myös kukkarolle ystävällisiä. Kun otat haltuun [...]

Vanhat pakasteet kannattaa popsia pois uuden sadon alta. Ruoka ei säily ikuisesti pakastettunakaan. Testaa, tiedätkö, kauanko pakastimen aarteet ovat käyttökelpoisia. Kokeile myös Keventäjien [...]

Aamupala on päivän tärkein ateria – mutta mitä keventäjä syö, kun tavoitteena on painonhallinta, energisyys ja hyvä olo koko päiväksi? Tässä artikkelissa pureudutaan siihen, millainen on [...]

Tiesitkö, että kaikki kalorit eivät ole kehollesi samanarvoisia? Varsinkin ultraprosessoidut ruoat voivat vaikuttaa painoon paljon enemmän kuin niiden ravintoarvot antavat ymmärtää. Näissä [...]

Hedelmät ovat pitkään olleet osa terveellistä ruokavaliota. Niitä suositellaan päivittäin, ja niiden sanotaan ehkäisevän sairauksia, parantavan ruoansulatusta ja tarjoavan elimistölle tärkeitä [...]

Suola on olennainen osa ruokavaliotamme, mutta tavallinen ruokasuola eli natriumkloridi ei ole terveyden kannalta paras mahdollinen valinta. Mineraalisuola – luonnonmukaisempi ja tasapainoisempi [...]