Olet varmaan miettinyt useaan otteeseen, kuinka osa ihmisistä onnistuu pudottamaan painoaan pysyvästi ja miksi taas toisten paino nousee kerta toisensa jälkeen takaisin. Tähän tekstiin on koottu [...]
Pidätkö itseäsi aktiivisena ja liikunnallisena ihmisenä? Jos pidät, jo se saattaa auttaa sinua pudottamaan painoa ja edistämään terveyttäsi. Jos et pidä, se taas voi hankaloittaa kilojen [...]
Personal trainerien tehosta toitotetaan usein. Mutta millaista hyötyä valmentaja todella tuo lihaskuntoharjoitteluun? Ja mielenkiintoista kyllä, yllättäviä teho- ja motivaatioparannuksia voi [...]
Uuden vuoden alettua moni meistä aloittaa perinteisesti laihdutuksen. Mitä jos tuleva vuosi olisikin erilainen ja tekisit muutoksista pysyviä hieman hitaammalla aikataululla? Miltä yksi muutos [...]
Usein sanotaan, että säännöllisen kuntoilun ylläpitäminen on tahdonvoimasta kiinni. Kyllä sitäkin tarvitaan, mutta tiesitkö, että ”tahdonvoimalihas” on kovin väsyvää sorttia? Siksi pelkällä [...]
Mielen salatusta voimasta puhutaan usein, myös laihduttamisen yhteydessä. Se, että suklaa vaihtuu porkkanaan on pelkkää mekaanista syömätapojen muuttamista, jos päässä ei samaan aikaan kuulu [...]
Kun ryhtyy laihduttamaan, niin on luonnollista haluta seurata etenemistä. Mutta kuinka usein esimerkiksi kannattaa seurata laihtumisensa etenemistä? Ja miten?
Fiilispohjalta ponnistava [...]
Monet naiset vertaavat itseään mainoskuvien naisiin ja tuskastuvat: ulkonäkökriteereitä on vaikea täyttää. Onneksi olemme kauniimpia kuin luulemme!
Millainen mielestäsi on kaunis nainen? Ehkäpä [...]
Sirpa laihtui Keventäjissä 13kg alle neljässä kuukaudessa ja ylitti itsensä ja tavoitteensa roimasti. Mistä Sirpa löysi motivaation painonpudotukseen? Miksi hän valitsi Keventäjät? Ja miten hän [...]
Taas tuli repsahdettua. Älä välitä, et ole yksin. Tahdonvoimamme ei ole vahva. Mutta miksi näin on?
Uudenvuodenaattona päätät, että nyt lähtee läski - ja jo loppiaisena olemme hillomunkki [...]
Tiesittekö, että rasvainen ja makea ruoka noituvat mielemme ja siksi lihomme.
Parikymmentä vuotta sitten monet lääkärit määräsivät Yhdysvalloissa ylipainoisille potilailleen lääkettä, joka [...]
Itseinho on huono tie hoikistumiseen. Myönteinen minäkuva motivoi tekemään itselle hyvää.
Lenkille siitä, senkin läski! Näytät ihan hirveältä! Sinun on pakko laihtua tai kukaan ei rakasta [...]
Kirjoita haku ja paina Enteriä
Liity 125 000+ tilaajaamme
Tilaa ilmainen uutiskirjeemme nyt ja saat 20% alennuksen keventäjien jäsenyydestä. Saat säännöllisesti sähköpostiisi asiantuntijatietoa, käytännön vinkkejä ja erikoistarjouksia.
Kiitos, että tilasit Keventäjän kirjeen! Tarkista vielä sähköpostisi ja vahvista liittyminen.
