Keventäjät // Liikunta

”Terveys on autuuden tärkein lähde. Ja liikunta terveyden.”

– James Thompson (1748)

Taukoja istumiseen

FinTerveys 2017 -tutkimuksen mukaan suomalaiset naiset istuivat arkipäivisin keskimäärin 7 tuntia 11 minuuttia ja miehet 7 tuntia 41 minuuttia. Istumatyön lisäksi aikaa kuluu istuen älylaitteita [...]

Vauhtiliikunta

Keventäjien harjoitusohjelmissa ja päiväkirjan liikuntaosassa puhutaan vauhtikestävyysharjoittelusta, silloin kun liikunta on kuulunut säännöllisesti arkeesi jo jonkin aikaa ja tavoitteenasi on [...]

Liiku kylmässä maltilla

Nyt nautitaan taas pakkasista. Tai eivät kaikki nauti ja aika monilla pakkanen tuntuu rajoittavan liikkumista ehkä turhankin paljon. Talvisää raikastaa ja virkistää, joten liikkumaan kannattaa [...]

Hiihtokuntoon

Hiihto on keventäjän kuningaslaji. Sivakointi sujuu itselle sopivalla vauhdilla, nivelet eivät saa täräyksiä ja kaloreita palaa rutkasti. Nyt on aika unelmoida talven hiihtoretkistä, sillä [...]

Rentoa oloa vedestä

Lämmin vesi hyväilee ja hieroo koko kehoa. Vesi piirtää kehon ääriviivat ja olo tuntuu kevyeltä. Rennosta vesiliikkumisesta voi kokoontua nauttimaan ystäväporukalla ja oppeja on helppo soveltaa [...]

Kirjoita haku ja paina Enteriä

Liity 125 000+ tilaajaamme

Liity 125 000+ tilaajaamme

Tilaa ilmainen uutiskirjeemme nyt ja saat 20% alennuksen keventäjien jäsenyydestä. Saat säännöllisesti sähköpostiisi asiantuntijatietoa, käytännön vinkkejä ja erikoistarjouksia. 

Kiitos, että tilasit Keventäjän kirjeen! Tarkista vielä sähköpostisi ja vahvista liittyminen.

Pin It on Pinterest

Share This