Keventäjät // Liikunta

”Terveys on autuuden tärkein lähde. Ja liikunta terveyden.”

– James Thompson (1748)

Lihaskunto, mitä se on?

Lihaskunto koostuu hyvästä lihastasapainosta ja kehon suurten päälihasryhmien riittävästä voimasta ja kestävyydestä. Hyvä lihaskunto, eli lihasten voima ja voimakestävyys, ehkäisee [...]

Liikkuvuus, mitä se on?

Liikkuvuus tarkoittaa samaa kuin notkeus. Kyse on siis etenkin nivelten liikelaajuudesta, jota taas edistävät tai rajoittavat nivelpussi, lihakset ja jänteet. Näiden venyttäminen parantaa [...]

Keventäjän lomaliikunta

Kesällä monet liikuntaryhmät pitävät taukoa ja monet ovat tottuneet pitämään lomaa liikuntatottumuksistakin. Lomalla onkin tärkeää ladata energiaa ja tehdä nautittavia, mukavia asioita. Mutta [...]

Puutarhasta energiaa

Puutarhahommissa sekä keho että mieli keventyy. Kuopsutus, möyriminen, lapionti ja haravointi ovat monipuolista hyötyliikuntaa. Näkeminen, kuuleminen, tuoksuttelu ja tunteminen herättävät aistit [...]

Kirjoita haku ja paina Enteriä

Liity 125 000+ tilaajaamme

Liity 125 000+ tilaajaamme

Tilaa ilmainen uutiskirjeemme nyt ja saat 20% alennuksen keventäjien jäsenyydestä. Saat säännöllisesti sähköpostiisi asiantuntijatietoa, käytännön vinkkejä ja erikoistarjouksia. 

Kiitos, että tilasit Keventäjän kirjeen! Tarkista vielä sähköpostisi ja vahvista liittyminen.

Pin It on Pinterest

Share This