Tiukemmat vatsalihakset tukevat rankaa ja selkä voi paremmin! Kohentunut lihaskunto ryhdistää, kehonhallinta parantuu ja isot lihasryhmät kuluttavat harjoittelussa enemmän energiaa kuin lepotilassa. Jenkkakahvoja ja vatsamakkaroita kannattaa siis yrittää muuttaa lihaksiksi, sillä aktiivinen lihaskudos kuluttaa enemmän energiaa kuin rasvakerros. Keskivartalon ja sisäelinten ympärille kerääntynyt rasva on terveyden kannalta haitallista, ja siitä eroon pääseminen voi vaikuttaa kolesteroli-, veren rasva- ja sokeriarvoihin.
Lisää treeniohjelmia löydät Keventäjät-palvelusta!
Liity Keventäjiin!
