Liity Keventäjiin

Keventäjien jäsenenä saat kaikki työkalut, asiantuntijatiedon ja tuen, joilla onnistut painonpudotuksessa – terveellisesti ja kestävästi. Tutustu alla Keventäjän jäsenetuihisi.

LIITY KEVENTÄJIIN

1. Oma ohjelma

Keventäjät tekee sinulle oman räätälöidyn ohjelman, seuraa onnistumistasi ja muuttuu edistymisesi mukana. Voit mitata ja seurata painon lisäksi myös vyötärön mittoja, verenpainetta, kolesterolia tai verensokeria.

2. Ruokapäiväkirja

Yksilöllinen ruokapäiväkirja auttaa sinua seuraamaan päivittäistä ravitsemustasi, sen määrää ja laatua, tarkkaan. Ohjaamme sinut keskittymään painonhallinnassa tärkeimpään: terveellisempään syömiseen ja kestäviin tuloksiin.

3. Liikuntaa fiksummin

Keventäjät ei ohjaa sinua vain liikkumaan enemmän vaan myös fiksummin. Liikuntapäiväkirja auttaa sinua suunnittelemaan ja seuraamaan liikkumista ja kulutusta tarkasti. Saat lähtö- ja tavoitetasoosi sovitetut liikuntasuositukset sekä paljon vinkkejä kuntoiluun.

4. Yhteisö tukenasi

Keventäjien yhteisöstä jokainen jäsenistämme saa kannustusta ja tukea muilta samassa elämäntilanteessa olevilta keventäjiltä. Aktiivisimpia keskusteluitamme käydään erilaisissa tsemppi- ja vertaisryhmissä. Tarmokkaat yhteisöemäntämme huolehtivat kaikista ja auttavat aloittelijankin alkuun.

Muut jäsenedut

Lisäksi saat kaiken tämän Keventäjien jäsenenä.

Räätälöidyt ateriaehdotukset

Mitä tänään syötäisiin? Tarjoamme jokaiselle päivän aterialle juuri sinun tavoitteisiisi sopivan, ammattilaisen suunnitteleman ateriaehdotuksen. Ruokavalion suunnittelu ei ole koskaan ollut yhtä helppoa!

Tuhansittain reseptejä

Tunnettujen ammattilaisten herkullisilla ruokaresepteillä saat lisää ideoita arjen keventämiseen. Reseptipankissamme näet jokaisesta reseptistä tarkat ravitsemustiedot ja selkeät valmistusohjeet.

Keventäjien työkalut

Hyödynnä psykologiemme kehittämiä suunnittelu-, käynnistys-, repsahdus-, kevennys- ja ylläpitoharjoituksia. Löydä motivaatio ja toteuta oma elämänmuutoksesi Keventäjien työkalujen avulla.

Asiantuntijat apunasi

Suomen parhaat asiantuntijat ravitsemuksen, ruoanlaiton, liikunnan, terveyden ja hyvinvoinnin aloilta vastaavat kysymyksiisi ja auttavat sinua laihtumaan fiksummin.

Tuhdisti tutkittua tietoa

Joka viikko mielenkiintoista luettavaa ja uusinta oppia ravitsemuksesta, terveydestä ja liikunnasta. Viimeisimpään tutkimukseen perustuen, eturivin asiantuntijoiden kynästä.

Kanssasi kellon ympäri

Voit käyttää Keventäjiä kotona ja työpaikalla, kännykällä, tabletilla ja tietokoneella, silloin kun sinulle sopii. Alun jälkeen vain muutama minuutti päivässä riittää.