Tipaton tammikuu, eli alkoholiton kuukausi, voi tuoda mukanaan lukuisia terveyshyötyjä. Nämä asiat tapahtuvat, kun jätät alkoholin kuukaudeksi – tai pidemmäksikin aikaa.
1. Paremmat unet ja enemmän energiaa
Vaikka alkoholi voi aluksi auttaa nukahtamaan, se heikentää unen laatua estäen syvän unen vaiheen saavuttamista. Tämä voi puolestaan häiritä kehon palautumisprosesseja. Ilman alkoholia unesi paranee ja tunnet itsesi aamuisin virkeämmäksi.
2. Iho voi kirkastua
Alkoholi on diureetti, joka voi aiheuttaa kuivumista ja näkyä iholla kuivuutena tai epäpuhtauksina. Lisäksi alkoholi voi lisätä tulehdusta ja talintuotantoa, mikä saattaa pahentaa aknea. Tipattoman tammikuun aikana nesteytyksen paraneminen voi tehdä ihostasi terveemmän ja hehkuvamman.
3. Paino saattaa pudota
Pelkkä alkoholin poistaminen ruokavaliosta voi vähentää kalorien saantia huomattavasti. Yksi drinkki voi nimittäin sisältää jopa 200 kaloria. Lisäksi alkoholi usein lisää mielitekoja ja ylimääräistä napostelua. Ilman alkoholia tunnet olosi vähemmän turvonneeksi ja kevyemmäksi.
4. Vahvempi immuunijärjestelmä
Alkoholi voi heikentää immuunijärjestelmän toimintaa, mikä lisää alttiutta flunssalle ja muille sairauksille. Lisäksi alkoholi aiheuttaa tulehdusta elimistössä. Alkoholiton kuukausi voi vahvistaa kehon puolustuskykyä.
5. Vähemmän ahdistusta
Krapulaan liittyvä ”krapula-ahdistus” on yleinen ilmiö, joka voi aiheuttaa stressiä ja huolta. Alkoholiton kuukausi voi siis auttaa sinua kohtaamaan stressaavia tilanteita rauhallisemmin.
6. Vähemmän päänsärkyjä
Alkoholin aiheuttama nestehukka on yleinen syy päänsärkyihin ja krapulan oireisiin. Tipattoman tammikuun aikana päänsäryt vähenevät merkittävästi.
7. Yleinen terveydentila paranee
Alkoholiton kuukausi voi laskea verenpainetta ja antaa maksalle mahdollisuuden palautua raskaan juomisen vaikutuksista. Tämä parantaa elimistön yleistä toimintakykyä.
Lähde: Women’s Health Mag
Viisi erinomaista syytä syödä tomaattia joka päivä
Tomaatti on yksi arjen helpoimmista ja terveellisimmistä lisäyksistä ruokavalioon. Sen lisäksi, että tomaatti tuo lautaselle väriä ja makua, sen säännöllisestä syömisestä hyötyä myös terveydelle. Poimi tästä 5 syytä, miksi tomaatti kuuluu keventäjän jokapäiväiseen ruokavalioon. 1....
Lisää liikuntaa ja kuitua – löytyykö tästä helpotus rasvamaksaan?
Tuoreen Jyväskylän yliopistossa tehdyn väitöstutkimuksen mukaan liikunta ja ravintokuidut voivat parantaa suoliston mikrobien toimintaa ja sitä kautta edistää maksan sekä koko kehon terveyttä. Tuoreen tutkimuksen mukaan ruokavalion ja liikunnan yhdistelmällä voidaan vaikuttaa suolistomikrobiston kautta paitsi...
Lisää löylyä! Saunomisesta on hyötyä myös laihduttajalle
Suomalainen saunakulttuuri on saanut tänä keväänä paljon näkyvyyttä - eikä syyttä. Lauteilla kelpaakin rentoutua, sillä saunomisen tiedetään vaikuttavan terveyteen positiivisesti monella tapaa. Ruotsin euroviisuedustaja KAJ'n Bara bada bastu -kappaleessa sanotaan, että sauna on parasta palautumista...
Viisi erinomaista syytä syödä tomaattia joka päivä
Tomaatti on yksi arjen helpoimmista ja terveellisimmistä lisäyksistä ruokavalioon. Sen lisäksi, että tomaatti tuo lautaselle väriä ja makua, sen säännöllisestä syömisestä hyötyä myös terveydelle. Poimi tästä 5 syytä, miksi tomaatti kuuluu keventäjän jokapäiväiseen ruokavalioon. 1....Lisää liikuntaa ja kuitua – löytyykö tästä helpotus rasvamaksaan?
Tuoreen Jyväskylän yliopistossa tehdyn väitöstutkimuksen mukaan liikunta ja ravintokuidut voivat parantaa suoliston mikrobien toimintaa ja sitä kautta edistää maksan sekä koko kehon terveyttä. Tuoreen tutkimuksen mukaan ruokavalion ja liikunnan yhdistelmällä voidaan vaikuttaa suolistomikrobiston kautta paitsi...Lisää löylyä! Saunomisesta on hyötyä myös laihduttajalle
Suomalainen saunakulttuuri on saanut tänä keväänä paljon näkyvyyttä - eikä syyttä. Lauteilla kelpaakin rentoutua, sillä saunomisen tiedetään vaikuttavan terveyteen positiivisesti monella tapaa. Ruotsin euroviisuedustaja KAJ'n Bara bada bastu -kappaleessa sanotaan, että sauna on parasta palautumista...
