Tipaton tammikuu, eli alkoholiton kuukausi, voi tuoda mukanaan lukuisia terveyshyötyjä. Nämä asiat tapahtuvat, kun jätät alkoholin kuukaudeksi – tai pidemmäksikin aikaa.
1. Paremmat unet ja enemmän energiaa
Vaikka alkoholi voi aluksi auttaa nukahtamaan, se heikentää unen laatua estäen syvän unen vaiheen saavuttamista. Tämä voi puolestaan häiritä kehon palautumisprosesseja. Ilman alkoholia unesi paranee ja tunnet itsesi aamuisin virkeämmäksi.
2. Iho voi kirkastua
Alkoholi on diureetti, joka voi aiheuttaa kuivumista ja näkyä iholla kuivuutena tai epäpuhtauksina. Lisäksi alkoholi voi lisätä tulehdusta ja talintuotantoa, mikä saattaa pahentaa aknea. Tipattoman tammikuun aikana nesteytyksen paraneminen voi tehdä ihostasi terveemmän ja hehkuvamman.
3. Paino saattaa pudota
Pelkkä alkoholin poistaminen ruokavaliosta voi vähentää kalorien saantia huomattavasti. Yksi drinkki voi nimittäin sisältää jopa 200 kaloria. Lisäksi alkoholi usein lisää mielitekoja ja ylimääräistä napostelua. Ilman alkoholia tunnet olosi vähemmän turvonneeksi ja kevyemmäksi.
4. Vahvempi immuunijärjestelmä
Alkoholi voi heikentää immuunijärjestelmän toimintaa, mikä lisää alttiutta flunssalle ja muille sairauksille. Lisäksi alkoholi aiheuttaa tulehdusta elimistössä. Alkoholiton kuukausi voi vahvistaa kehon puolustuskykyä.
5. Vähemmän ahdistusta
Krapulaan liittyvä ”krapula-ahdistus” on yleinen ilmiö, joka voi aiheuttaa stressiä ja huolta. Alkoholiton kuukausi voi siis auttaa sinua kohtaamaan stressaavia tilanteita rauhallisemmin.
6. Vähemmän päänsärkyjä
Alkoholin aiheuttama nestehukka on yleinen syy päänsärkyihin ja krapulan oireisiin. Tipattoman tammikuun aikana päänsäryt vähenevät merkittävästi.
7. Yleinen terveydentila paranee
Alkoholiton kuukausi voi laskea verenpainetta ja antaa maksalle mahdollisuuden palautua raskaan juomisen vaikutuksista. Tämä parantaa elimistön yleistä toimintakykyä.
Lähde: Women’s Health Mag
Tämä arkinen valinta on neljä kertaa tehokkaampi kuin kävely
Pyöräily on jopa neljä kertaa energiatehokkaampaa kuin kävely ja tuntuu silti yhtä helpolta. Se säästää kehoa, vie pidemmälle ja tarjoaa samalla merkittäviä terveys- ja arkihyötyjä. Tuore tutkimus ja biomekaniikan asiantuntijoiden analyysi osoittavat, että pyöräily ei...
Flunssakausi on käynnistynyt: Näin lääkäri ehkäisisi itse flunssaa
Tavallista flunssaa kiertää Suomessa koko ajan. Virukset leviävät kuitenkin syksyllä innokkaammin ja loppuvuodesta käynnistyy tyypillisesti myös influenssakausi. "Terve aikuinen sairastaa monta flunssaa vuodessa. Lasten osalta on vielä ihan normaalia, että alle kolmevuotias on kahdeksan kertaa...
Superhelppo ja herkullinen! Kolmen aineksen terveellinen juustokakku sulaa suuhun
Kolmen aineksen terveellinen cheesecake osoittaa, että kevyemmätkin jälkiruoat voivat olla herkullisia. Ja sen valmistus sopii aloittelijoillekin! Juustokakku on monen suosikkijälkiruoka, mutta usein siihen liittyy runsas määrä sokeria, kermaa ja voita. Ne tekevät siitä herkullisen, mutta...
Tämä arkinen valinta on neljä kertaa tehokkaampi kuin kävely
Pyöräily on jopa neljä kertaa energiatehokkaampaa kuin kävely ja tuntuu silti yhtä helpolta. Se säästää kehoa, vie pidemmälle ja tarjoaa samalla merkittäviä terveys- ja arkihyötyjä. Tuore tutkimus ja biomekaniikan asiantuntijoiden analyysi osoittavat, että pyöräily ei...Flunssakausi on käynnistynyt: Näin lääkäri ehkäisisi itse flunssaa
Tavallista flunssaa kiertää Suomessa koko ajan. Virukset leviävät kuitenkin syksyllä innokkaammin ja loppuvuodesta käynnistyy tyypillisesti myös influenssakausi. "Terve aikuinen sairastaa monta flunssaa vuodessa. Lasten osalta on vielä ihan normaalia, että alle kolmevuotias on kahdeksan kertaa...Superhelppo ja herkullinen! Kolmen aineksen terveellinen juustokakku sulaa suuhun
Kolmen aineksen terveellinen cheesecake osoittaa, että kevyemmätkin jälkiruoat voivat olla herkullisia. Ja sen valmistus sopii aloittelijoillekin! Juustokakku on monen suosikkijälkiruoka, mutta usein siihen liittyy runsas määrä sokeria, kermaa ja voita. Ne tekevät siitä herkullisen, mutta...
