Liikunta

Pyörä on täydellinen kesäkulkupeli! Se tarjoaa liikunnan iloa, auttaa painonhallinnassa ja avaa mahdollisuuden tutkia maisemia aivan uudella tavalla. Pyöräillessä aistit ympäristöä eri tavalla [...]

Jos sinulla ei ole aikaa pitkälle treenille tai haluat päästä alkuun helposti, tämä liike on sinua varten! Superliike aktivoi samanaikaisesti jalkoja, käsivarsia, olkapäitä, ojentajia ja [...]

Mutta kumpi lajeista kannattaa valita osaksi omaa treeniviikkoa? Se riippuu monilta osin tavoitteistasi. Sekä juoksu että uinti ovat erinomaisia sydän- ja verenkiertoelimistön kuntoa parantavia [...]

Hyviä uutisia kaikille kiireisille Keventäjille! Tuoreen tutkimuksen mukaan terveyshyötyjen saavuttamiseksi ei tarvitse liikkua joka päivä. Riittää, että liikuntaa kertyy yhteensä 2,5 tuntia [...]

Jyväskylän yliopistossa tehty uusi tutkimus paljastaa, että musiikki voi saada liikunnan tuntumaan helpommalta, parantaa kestävyyttä ja auttaa kehittämään pysyviä liikuntatapoja. Musiikki siirtää [...]

Meille on pitkään opetettu, että treenin kuuluu olla kovaa ja hikistä, ja monesti myös tiukat treenivaatteet kuuluvat oleellisena osana tätä yhtälöä. Nyt asiaan on kuitenkin tullut muutos!  [...]

Kävely parantaa aerobista kuntoa, edistää rasvan palamista ja alentaa verenpainetta, mutta myös vahvistaa lihaksia. Vaikka rankat CrossFit ja Bootcamp-tunnit pitävät edelleen pintansa, nykyään [...]

Tuoreen tutkimuksen mukaan fyysinen aktiivisuus voi vähentää merkittävästi kuolleisuusriskiä ja parantaa elämänlaatua. Ja mikä parasta, nämä hyödyt voi saavuttaa ilman äärimmäistä treenaamista [...]

Jokainen, joka on joskus googlannut ”kuinka saada vatsalihakset esiin”, on saattanut törmätä loputtomaan määrään erilaisia lankkuvariaatioita tai hullun lailla tehtyjä [...]

Pilates on erinomainen valinta painonhallintaan ja aloittelijoille, sillä se on hellävarainen mutta tehokas liikuntamuoto. Se tukee kehon kiinteytymistä, vahvistaa lihaksia ja parantaa liikkuvuutta.