Arkisto

Syksy ja alkutalvi eivät ole vain vilttikautta ja kynttilöitä – ne voivat olla myös aikaa, jolloin hyvinvointitottumukset saavat uuden alun.  Winter Arc -haaste on somessa leviävä lempeä [...]

”En koskaan ajatellut, että voisin tuntea oloni paremmaksi nyt kuin kolmekymppisenä” Näin kertoo Kathleen Slate, joka jakoi oman tarinansa Women’s Health -lehdessä.  Aktiivisesta [...]

Painonhallinta ei aina vaadi tiukkaa kieltäytymistä tai äärimmäisiä ruokavalioita.  25-vuotias amerikkalainen Gen Coco saavutti yli 20 kilon painonpudotuksen yksinkertaisella mutta tehokkaalla [...]

Kanadalainen Deborah Moore oli 50-vuotiaana kyllästynyt siihen, että yritti jatkuvasti olla pienempi, kevyempi ja hyväksyttävämpi.  Hän päätti lopettaa seitsemän tapaa, jotka pitivät häntä [...]

Painonhallinta ei ole pelkästään sitä, mitä syömme tai miten liikumme – vaan myös sitä, miten kohtelemme itseämme päivittäin. Useat tutkimukset osoittavat, että sisäisellä puheella on yllättävän [...]

Haluat voida paremmin, liikkua enemmän tai syödä terveellisemmin – mutta silti muutos ei lähde käyntiin. Et ole yksin. Elämäntapamuutoksen esteenä ei aina ole tahdonvoiman puute, vaan [...]

Olet juuri päässyt hyvään vauhtiin elämäntapamuutoksessa – syöt tasapainoisesti ja olo on energinen. Kunnes ystävä tuo pöytään tuoreen pullan: “Otat nyt edes puolikkaan!” Kuulostaako tutulta? [...]

Painonpudotus tuntuu usein monimutkaiselta, mutta todellisuudessa se perustuu yksinkertaisiin perusasioihin. Kyse ei ole täydellisestä elämäntaparemontista, vaan pienistä teoista, jotka toistuvat [...]

Peruna on yksi suomalaisimmista ruoka-aineista – ja silti se on saanut osakseen turhaa epäluuloa painonpudottajien keskuudessa.  Todellisuudessa peruna voi olla juuri se fiksu, täyttävä ja [...]

Terveellisen elämän tavoittelu alkaa usein kysymyksellä: kannattaako panostaa ensisijaisesti ruokavalioon vai liikuntaan?  Molemmat ovat tutkitusti tärkeitä, mutta niiden vaikutukset eivät ole [...]