Herbalifen tuore kysely osoittaa, että kuusi kymmenestä suomalaisesta tuntee syyllisyyttä siitä, ettei harrasta liikuntaa tarpeeksi. Useimmille motivaation ja ajan puute ovat ratkaisevia [...]
Elimistön liiallisen lämpenemisen ja kuivumisen tunnistaa heikotuksesta, sekavuudesta, pahoinvoinnista ja ripulista. Kun lämpötila kipuaa hellelukemiin ja aurinko porottaa, on syytä suojautua [...]
Suomalaisten alkoholinkäyttö kasvaa kesällä tuntuvasti. Loman aikana monelle karttuu myös muutama lisäkilo, sillä loma on tehty nautittavaksi palautuen ja rentoutuen. Ravitsemusterapeutti Anette [...]
Kesä ja loma ovat tarkoitettu rentoutumiseen. Silloin tyhjennetään pää paineista ja ladataan akkuja tulevia uurastuksia varten. Keventäminenkään ei saa tuntua silloin työltä. Moni keventäjä [...]
Oletko liikkunut talven ja kevään ahkerasti, mutta kesälomien aikana harrastukset jäävät vähemmälle? Ei huolta! Voit ylläpitää saavuttamaasi kuntotasoa yllättävän pienellä vaivalla ja jatkaa sen [...]
Kesän lähestyessä monen tavoitteena on saada kroppa rantakuntoon ja vatsalihakset näkyviin. Vatsalihasten hankkiminen voi kuitenkin johtaa turhautumiseen, sillä näiden lihasten ympärillä pyörii [...]
Hampurilaiset ovat ihanaa kesäruokaa, keventäjällekin. Viitseliäs valmistaa herkkupurilaisen itse ja muistaa kolmea tärkeää sääntöä: pienempikin hampurilainen täyttää, majoneesi kannattaa vaihtaa [...]
Jäikö liikunta kesäloman aikana vähemmälle? Älä huoli, sillä mitään peruuttamatonta ei ole tapahtunut. Loman jälkeen on tärkeää, että palaat nopeasti liikunnan parin sen sijaan, että jäisit [...]
Kesällä monet liikuntaryhmät pitävät taukoa ja monet ovat tottuneet pitämään lomaa liikuntatottumuksistakin. Lomalla onkin tärkeää ladata energiaa ja tehdä nautittavia, mukavia asioita. Mutta [...]
Heräävätkö makunystyräsi, kun muistelet kesäpäiviä, jolloin söit juuri savustettuja muikkuja tai vastavalmistunutta rantakalaa! Itse muistan hyvin elämäni ensimmäiset savustetut muikut. Mikä [...]
