Arkisto

Kaunis kesäpäivä houkuttelee liikkumaan, mutta liikunta kuumassa voi tuntua tukalalta. Liikuntainto kestää kuumuudenkin, kunhan huomioi helteen vaikutukset. Lämpimillä keleillä on paljon [...]

Ihmisestä vettä on yli puolet. Riittävä nesteen saanti on tärkeää, koska lähes kaikki elimistömme toiminnat tarvitsevat vettä. Sitä tulisi saada vuorokaudessa vähintään 2 litraa. Tästä puolet [...]

Milloin viimeksi olet kierrellyt lapsuuden maisemissa, kolunnut uimarannoilla tai pyöräillyt kylille tai ystäville kylään? Kesäkulkupelinä toimii oivallisesti pyörä. Pyöräillessä näkee, kuulee, [...]

Kesä ja loma ovat tarkoitettu rentoutumiseen. Silloin tyhjennetään pää paineista ja ladataan akkuja tulevia uurastuksia varten. Keventäminenkään ei saa tuntua silloin työltä. Moni keventäjä [...]

Kesän lähestyessä monen tavoitteena on saada kroppa rantakuntoon ja vatsalihakset näkyviin. Vatsalihasten hankkiminen voi kuitenkin johtaa turhautumiseen, sillä näiden lihasten ympärillä pyörii [...]

Nauti kesän kasviksia vaihteeksi keiton muodossa. Saat täysipainoisen kevyen aterian, kun nautit niiden kanssa hyvää leipää ja vähärasvaista lihaa, kalaa, kananmunaa tai juustoa. Kylmät keitot [...]

Oletko liikkunut talven ja kevään ahkerasti, mutta kesälomien aikana harrastukset jäävät vähemmälle? Ei huolta! Voit ylläpitää saavuttamaasi kuntotasoa yllättävän pienellä vaivalla ja jatkaa sen [...]

Kesässä parasta monelle on ruoan valmistaminen ulkona. Sen lisäksi, että ruoka maistuu taivasalla maukkaammalta, ruoanvalmistustavat ovat monipuolisemmat kuin talviaikaan ja raaka-aineita, kuten [...]

Suomen sadattuhannet järvet, joet ja rantaviivat ovat edullisia ja monipuolisia kuntoilupaikkoja. Tehokas vesitreeni yhdistää parhaimmillaan eri lajien edut ja luonnon ympäristön kauneuden. [...]

Revi lautaselle erilaisia salaatinlehtiä ja lisää jotakin ruokaisaa, kuten vähärasvaista kinkkua, kanaa, papuja ja pähkinöitä. Tuoksuva ja tuhti salaatti on kokonainen ateria, mutta usein kevyt [...]