Nämä kuitupommit pitävät nälän loitolla
Saatko tarpeeksi kuitua? Kuitu pitää vatsan toiminnassa, pidentää kylläisyydentunnetta ja ehkäisee mielitekoja. Nykyinen länsimainen ruokavalio sisältää liian vähän kuitua. Suositusten mukaan [...]
Hedelmät ja kuidut pidentävät riskipotilaan elämää
Hedelmistä ja kuiduista voi olla merkittävää hyötyä sydän- ja verisuonitautien vaarassa oleville. Sydän- ja verisuonitautien vaarassa olevat iäkkäät potilaat voivat todennäköisesti pidentää [...]
Nämä vaaleat leivät ovat kuitupommeja – Kuluttajaliiton vertailu paljastaa
Vaaleastakin leivästä voi saada runsaasti kuitua. Katso, mitkä tutut leivät sisältävät eniten ja mitkä vähiten kuitua. Ruisleipä on suomalaisten paras kuidunlähde, mutta vaaleistakin leivistä [...]
Kuitupitoinen aamupala voi vähentää lapsen terveysriskejä
Aamupalan syöminen on tuoreen tutkimuksen mukaan tärkeää terveyden kannalta. Aamupalan joka aamu syövät lapset ovat brittitutkijoiden mukaan muita pienemmässä vaarassa sairastua tyypin 2 [...]
Ovatko syömäsi murot terveellisiä? Nämä merkit paljastavat
Muroista löytyy niin terveellisiä, sokerittomia täysjyvämuroja kuin sokerilla höystettyjä makeita vaihtoehtojakin. Nämä Womens Health Magazinen listaamat merkit kertovat, etteivät syömäsi murot [...]
Ovatko syömäsi murot sittenkään terveellisiä? Nämä merkit paljastavat
Muroista löytyy niin terveellisiä, sokerittomia täysjyvämuroja kuin sokerilla höystettyjä makeita vaihtoehtojakin. Nämä Womens Health Magazinen listaamat merkit kertovat, etteivät syömäsi murot [...]
Kuiduilla huikeita terveysvaikutuksia – elä pidempään
Paljon kuitua vihanneksista ja etenkin viljoista saavat henkilöt näyttävät elävän muita pitempään, tuore tutkimus kertoo. Kuitupitoisen ruoan syöminen on yhdistetty moniin terveyshyötyihin. [...]
Hedelmät ja kasvikset pienentävät monen syövän vaaraa
Kasviksia, hedelmiä ja muutenkin kuitupitoista ruokaa suosivat saattavat säästyä syövältä muita todennäköisemmin. Yhteys koskee ainakin viittä eri syöpätyyppiä, Oxfordin yliopiston tutkimus [...]
Huonot hiilihydraatit voivat vaikuttaa rajusti terveyteen
Runsas huonojen hiilihydraattien syöminen saattaa altistaa diabetekselle etenkin silloin, jos ruokavaliossa on heikosti ravintokuituja, tuore tutkimus todistaa. Aikuistyypin diabetes saattaa [...]
Syöthän tarpeeksi kuitua? Suojaa myös näiltä sairauksilta
Sydän- ja verisuonitautien riski pienenee jo muutaman täysjyväleipäviipaleen tai parin päivittäisen hedelmän avulla, tuore tutkimus osoittaa. Runsaasti kuituja sisältävä ruokavalio todellakin [...]