Arkisto

Tuntuuko ajatus hikisestä salitreenistä uuvuttavalta? Hyvä uutinen on, että verenpainetta voi laskea myös rauhallisemmilla, staattisilla liikkeillä. Mitä ovat isometriset liikkeet? Isometriset [...]

Haluaisitko löytää liikuntamuodon, joka polttaa tehokkaasti kaloreita, mutta on samalla lempeä keholle ja mielelle? Siinä tapauksessa kannattaa kääntää katse altaaseen. Uinti on yllättävän [...]

Päivänvalon väheneminen ja viileämmät säät vaikuttavat kehoomme enemmän kuin moni arvaa. Jos huomaat olevasi väsynyt, alakuloinen tai vähemmän motivoitunut syksyllä, et ole yksin.  Verywell [...]

Moni meistä etsii pieniä asioita, joilla voisi voida paremmin – jaksaa vähän enemmän, palautua paremmin tai aloittaa päivän kirkkaammalla mielellä. Hyvinvoinnin ei tarvitse rakentua suurista [...]

Nivelrikko aiheuttaa kipua ja jäykkyyttä etenkin polvissa, lonkissa ja sormissa, ja liikkuminen voi tuntua vaikealta. Oikeanlainen liikunta voi kuitenkin lievittää oireita ja parantaa nivelten [...]

Miten sydänlääkärit itse huolehtivat sydämensä terveydestä – kiireen, stressin, lastenhoidon, töiden ja ruuhkavuosien keskellä? Women’s Health kysyi asiaa suoraan useilta huippukardiologeilta, ja [...]

Luusto ei ehkä ole ensimmäinen asia, joka tulee mieleen, kun lähdet lenkille tai salille – mutta sen kannattaisi olla. Jo noin 30-vuotiaana luumassa saavuttaa huippunsa, ja sen jälkeen sitä on [...]

Tuntuuko joskus, että treeni ei oikein kulje, vaikka halua olisi? Syynä voi olla se, mitä ja milloin olet syönyt ennen liikuntaa.  Ennen liikuntaa syöty ateria tai välipala antaa keholle [...]

Monelle liikunta on asia, joka “pitäisi” tehdä – muttei huvita. Ehkä koululiikunta jätti ikävät muistot, ehkä liikkuminen tuntuu nykyään raskaalta tai liian aikaa vievältä.  Hyvä uutinen on: [...]

Lihaskuntoharjoittelu on yksi parhaista ja tutkitusti tehokkaimmista tavoista ylläpitää terveyttä, toimintakykyä ja kehon hyvinvointia läpi elämän.  Erityisesti naisille lihaskunnon [...]