Ulkoiletko viikonloppuna? Näin se vaikuttaa sinuun
Jo lyhytkin ulkoilu viikonloppuna voi vähentää stressiä, parantaa unen laatua ja tukea kokonaisvaltaista hyvinvointia. Lue, millaisia vaikutuksia ulkoilulla on ja miksi siitä kannattaa tehdä [...]
Tehokas kävely rasvanpolttoon – 3 tapaa lenkkien tehostamiseen
Tehokasta kävelyä pienillä muutoksilla! Lue 3 helppoa tapaa, joilla kävelystä tulee tehokas rasvanpolttaja ja koko kehon harjoitus. Kävely on helppo ja edullinen liikuntamuoto, joka ei vaadi [...]
Luonto on keventäjän salainen supervoima – ja sen hyödyt alkavat jo 20 minuutissa
Arki kuormittaa meitä kaikkia, ja siksi tarvitaan hetkiä, jotka palauttavat. Jo 20 minuuttia luonnossa voi riittää laskemaan stressiä, kohottamaan mielialaa ja auttamaan jaksamaan paremmin. Jos [...]