Stressi saa herkkuhimon käyntiin – tiedätkö miksi?
Stressaantuneena tekee mieli suklaata, sipsejä tai mitä tahansa nopeaa ja lohdullista. Olo helpottaa hetkeksi – mutta pian tulee morkkis. Miksi näin käy, ja miten voit oppia ohittamaan [...]
Usein vai harvoin? Tällainen ateriarytmi tukee tutkitusti terveyttä
Usein pohditaan, millainen ateriarytmi tukee parhaiten terveyttä: onko parempi syödä harvoin ja paljon vai usein ja vähän? Molemmilla tavoilla on kannattajansa, mutta mitä tutkimus sanoo – ja [...]
Pienet valinnat, suuret vaikutukset: 7 arjen niksiä keventäjälle
Painonhallinta voi joskus tuntua raskaalta ja vaativalta projektilta. Ruokavalion rukkaus, liikuntasuunnitelmat, jatkuva itsekurin ylläpitäminen – ei ihme, että moni kyllästyy jo alkumetreillä. [...]