Arkisto

Painonhallinta ei aina vaadi tiukkaa kieltäytymistä tai äärimmäisiä ruokavalioita.  25-vuotias amerikkalainen Gen Coco saavutti yli 20 kilon painonpudotuksen yksinkertaisella mutta tehokkaalla [...]

Kasvisruokavalio voi olla yhtä proteiinipitoinen kuin sekaruokavalio – kunhan kiinnittää huomiota muutamaan perusasiaan. Monet turhaan pelkäävät, että lihaa tai maitotuotteita vähentäessä jää [...]

Painonhallinta voi helposti lipsahtaa mustavalkoiseksi: joko syön “täydellisesti” tai sitten annan periksi kokonaan. Tässä kohtaa 80/20-ruokavalio voi tarjota tarpeellisen helpotuksen. Se ei ole [...]