Arkisto

Syksyn viilenevinä päivinä moni kaipaa jotain lämmintä ja lohdullista lautaselle. Mitä jos valitsisit samalla mausteen, joka voi tehdä hyvää myös verensokerillesi?  Tutkimusten mukaan kanelilla [...]

Tiesitkö, että nukkumisasentosi tai tapasi nukahtaa voivat paljastaa enemmän kuin arvaat? Uni ei ole vain kehon latautumista – se kertoo myös siitä, mitä kehossasi ja mielessäsi tapahtuu. Ja kun [...]

Jos haluat syödä terveellisemmin, voida paremmin ja kenties elää pidempään, kannattaa tutustua yhteen ravitsevaan siemeneen, joka usein jää unohduksiin. Pellavansiemen on pieni, mutta [...]

Uuden tutkimuksen mukaan jo yksi tai kaksi tölkillistä sokeroitua tai keinomakeutettua virvoitusjuomaa päivässä voi vaikuttaa haitallisesti maksaterveyteen. Sekä sokerilla makeutetut että [...]

Sokeri ei ole itsessään myrkky, mutta sen liikakäytöllä voi olla haitallisia vaikutuksia terveyteen. Nykyajan ruokakulttuurissa piilosokeria on lähes kaikkialla – jogurteissa, kastikkeissa, [...]

Karhunvadelma on todellinen supermarja! Sen tumma väri viestii runsaasta antioksidanttien määrästä ja maku hurmaa kirpeänmakealla raikkaudellaan. Karhunvadelmat tuovat väriä ja makua arkeen. [...]

Näin nopeasti liikunta tuottaa tuloksia: hyvä olo heti, lisää energiaa viikoissa, näkyviä muutoksia kuukausissa ja hyötyjä koko elämän ajan. Kun aloitat liikkumisen pitkän tauon jälkeen tai [...]

Luusto on kehon perusta – se kannattelee meitä, suojaa sisäelimiä ja mahdollistaa liikkumisen. Usein luuston terveyttä ei kuitenkaan tule ajateltua arjessa, ennen kuin ongelmia ilmenee. [...]

Sitrushedelmät ovat monelle ensimmäinen mielikuva raikkaudesta, vitamiineista ja terveellisestä välipalasta. Appelsiini, greippi, mandariini, lime ja sitruuna – kaikki ne ovat tunnettuja [...]

Sitruuna on yksi keittiön monikäyttöisimmistä raaka-aineista. Sen raikas maku tuo välittömästi piristystä mihin tahansa ruokaan – mutta sitruunasta saa paljon muutakin kuin makua. Se on [...]