Arkisto

Tuntuuko siltä, että flunssat iskevät sinuun herkemmin kuin ennen? Hyvä uutinen on, että vastustuskykyyn voi vaikuttaa – ja usein jo pienillä arjen muutoksilla. Vastustuskyky eli immuniteetti on [...]

Kesä on monelle vapauden, valon ja villien aikataulujen aikaa. Aamuihin ei tarvitse herätä, iltoihin mahtuu pitkiä kävelyjä tai sarjamaratoneja, eikä kukaan tuomitse, jos vuorokausirytmi siirtyy [...]

Vaihdevuodet ovat luonnollinen osa elämää, mutta niiden mukana tulevat oireet voivat olla yllättävän kuormittavia. Hyvä uutinen on, että ruokavalinnat voivat lievittää oireita merkittävästi. [...]

Kesä alkaa hiljalleen kääntyä kohti loppuaan, mutta yksi varma merkki vihreän sesongin jatkumisesta löytyy yhä kotipihoilta ja kasvimaiden nurkista: raparperi puskee edelleen rehevänä. Ja hyvä [...]

Loman tai poikkeusjakson jälkeen paluu arkeen ei aina suju helposti. Herätyskello tuntuu liian aikaiselta, kalenteri täyttyy liian nopeasti ja olo on sekava: mistä edes aloittaa? On lohduttavaa [...]

Terveellinen salaatti ei tarkoita tylsää. Päinvastoin! Kun rakennat salaatin oikein, saat siitä sekä ravitsevan että vastustamattoman herkullisen aterian, joka vie nälän ja hellii makuhermoja. [...]

Aamupala on päivän tärkein ateria – sanonta, joka toistuu usein. Mutta miksi? Siksi, että se käynnistää aineenvaihdunnan, tasaa verensokerin, vaikuttaa mielialaan ja keskittymiseen sekä määrittää [...]

Aamun ensimmäiset hetket voivat vaikuttaa koko päivään. Oikeilla tavoilla voit lisätä hyvää oloa ja energiaa heti aamusta. Kokeile näitä kahdeksaa vinkkiä ja huomaa ero! Tee nämä heti [...]

Leipä on suomalaisessa ruokapöydässä klassikko – nopea, helppo ja monikäyttöinen. Mutta täytteet ratkaisevat paljon. Leivästä voi tulla joko energiapitoinen pikaruoka tai hyvinvointia tukeva [...]

Avokado on noussut suosioon trendiruoissa, mutta sen hyödyt ulottuvat paljon pidemmälle kuin kauniisiin annoksiin. Tämä pehmeän rasvan lähde on oikea ravintoainepakkaus, joka sopii täydellisesti [...]