Arkisto

Uutena vuotena lupaillaan suuria, mutta valitettavan usein pidetään pieniä – jos niitäkään. Keventäjien neuvojen avulla on helpompi kulkea kohti tavoitetta. Alkuvuosi on laihdutusbuumin [...]

Kävely, pyöräily, uinti tai juoksu. Hyviä lajeja ja erinomaista liikuntaa varsinkin näin kesällä, kun tekee mieli liikkua paljon ulkoilmassa! Kaikki liikunta on toki hyvästä, mutta kesäaikaan [...]

Jumppapallo on ehkä paras treeniväline keskivartalon harjoittamiseen. Epästabiilina alustana toimiva pallo haastaa myös keskivartalon syvät tukilihakset, jotka eivät tasaisella alustalla joudu [...]

Jumppapalloa on perinteisesti käytetty eniten keskivartalon treenaamiseen, mutta sen avulla voi tehdä myös tehokkaan pakara-reisi -treenin. Tässä kymmenen minuutin kotitreenissä ei paljoa aikaa [...]

Tule tekemään kiinteyttävä ja vahvistava CORE-jumppa kanssani. Treeni sopii loistavasti vaikkapa kävely- tai juoksulenkin päälle tehtäväksi kotitreeninä. Liikkeet haastavat vatsan syvät sekä [...]

Tilapäinen turvotuksen tunne on yleinen vaiva. Se voi johtua mm. ruokavaliosta tai hormonaalisista tekijöistä. Kokosin neljä omaa toimivaa ja yksinkertaista konstiani päästä eroon turvotuksesta. [...]