• Etusivu
  • Liity Keventäjiin
  • Jäsenedut
  • Kotitreeni
  • Artikkelit
    • Ruoka
    • Terveys
    • Liikunta
    • Motivaatio
  • Kirjaudu
    • Etkö ole vielä jäsen? Liity nyt!

      Unohditko salasanasi? Aseta uusi salasana

  • Kirjaudu
Suomen suosituin painonhallintapalvelu Keventäjät tarjoaa monipuoliset verkkotyökalut ja onnistumisen avaimet laihduttamiseen sekä painonhallintaan. Suomen suosituin painonhallintapalvelu Keventäjät tarjoaa monipuoliset verkkotyökalut ja onnistumisen avaimet laihduttamiseen sekä painonhallintaan.
  • Etusivu
  • Liity Keventäjiin
  • Jäsenedut
  • Kotitreeni
  • Artikkelit
    • Ruoka
    • Terveys
    • Liikunta
    • Motivaatio
  • Kirjaudu
    • Kirjaudu
  • Kirjaudu

Arkisto

Artikkelit avainsanalla: "vinkit"
Etusivu » vinkit
 Oletko yli 50? Tässä 5 lempeää tapaa vetreyttää kehoa iän karttuessa

Oletko yli 50? Tässä 5 lempeää tapaa vetreyttää kehoa iän karttuessa

13.06.2025

Iän karttuessa keho kaipaa liikettä, mutta ei rääkkiä. Vetreyden ja toimintakyvyn säilyttäminen on mahdollista lempeästi ja pienin arjen muutoksin. Tässä viisi käytännön keinoa, joilla huollat [...]

Read More 0
     Pienet valinnat, suuret vaikutukset: 7 arjen niksiä keventäjälle

    Pienet valinnat, suuret vaikutukset: 7 arjen niksiä keventäjälle

    11.06.2025

    Painonhallinta voi joskus tuntua raskaalta ja vaativalta projektilta. Ruokavalion rukkaus, liikuntasuunnitelmat, jatkuva itsekurin ylläpitäminen – ei ihme, että moni kyllästyy jo alkumetreillä. [...]

    Read More 0
       Näin saat kasvissuosituksen täyteen – helposti ja herkullisesti, joka päivä

      Näin saat kasvissuosituksen täyteen – helposti ja herkullisesti, joka päivä

      05.06.2025

      Kasviksia tulisi syödä vähintään 800 grammaa päivässä – mutta miten tavoite täyttyy arjen keskellä? Tässä helpot vinkit, joilla kasvismäärä kertyy kuin huomaamatta. Suomalaiset saavat edelleen [...]

      Read More 0
         Kesä tekee kävelystä tehokkaampaa – 5 tapaa hyödyntää kevyet askeleet maksimaalisesti

        Kesä tekee kävelystä tehokkaampaa – 5 tapaa hyödyntää kevyet askeleet maksimaalisesti

        05.06.2025

        Kesällä kävely on enemmän kuin siirtymistä paikasta toiseen – se virkistää, vahvistaa ja tukee painonhallintaa. Parasta on, että keho nauttii liikkeestä jo pienilläkin askelilla. Tässä viisi [...]

        Read More 0
           Miten laihtua? Viisitoista vinkkiä kevyempään vuoteen

          Miten laihtua? Viisitoista vinkkiä kevyempään vuoteen

          30.12.2024

          Uutena vuotena lupaillaan suuria, mutta valitettavan usein pidetään pieniä – jos niitäkään. Keventäjien neuvojen avulla on helpompi kulkea kohti tavoitetta. Alkuvuosi on laihdutusbuumin [...]

          Read More 0
             Kaikki liikunta on hyvästä, mutta lihaskuntoharjoittelu parasta! – Mukana kesätreeni

            Kaikki liikunta on hyvästä, mutta lihaskuntoharjoittelu parasta! – Mukana kesätreeni

            26.06.2017

            Kävely, pyöräily, uinti tai juoksu. Hyviä lajeja ja erinomaista liikuntaa varsinkin näin kesällä, kun tekee mieli liikkua paljon ulkoilmassa! Kaikki liikunta on toki hyvästä, mutta kesäaikaan [...]

            Read More 0
               Core Jumppapallolla 10min – Video

              Core Jumppapallolla 10min – Video

              15.05.2017

              Jumppapallo on ehkä paras treeniväline keskivartalon harjoittamiseen. Epästabiilina alustana toimiva pallo haastaa myös keskivartalon syvät tukilihakset, jotka eivät tasaisella alustalla joudu [...]

              Read More 0
                 Piukat reidet ja pakarat jumppapallolla – 10min VIDEO

                Piukat reidet ja pakarat jumppapallolla – 10min VIDEO

                04.05.2017

                Jumppapalloa on perinteisesti käytetty eniten keskivartalon treenaamiseen, mutta sen avulla voi tehdä myös tehokkaan pakara-reisi -treenin. Tässä kymmenen minuutin kotitreenissä ei paljoa aikaa [...]

                Read More 0
                   CORE 15min – Kiinteyttävä keskivartalotreeni – VIDEO

                  CORE 15min – Kiinteyttävä keskivartalotreeni – VIDEO

                  02.05.2017

                  Tule tekemään kiinteyttävä ja vahvistava CORE-jumppa kanssani. Treeni sopii loistavasti vaikkapa kävely- tai juoksulenkin päälle tehtäväksi kotitreeninä. Liikkeet haastavat vatsan syvät sekä [...]

                  Read More 0
                     Eroon turvotuksesta! – Katso videolta 4 tehokeinoa

                    Eroon turvotuksesta! – Katso videolta 4 tehokeinoa

                    24.04.2017

                    Tilapäinen turvotuksen tunne on yleinen vaiva. Se voi johtua mm. ruokavaliosta tai hormonaalisista tekijöistä. Kokosin neljä omaa toimivaa ja yksinkertaista konstiani päästä eroon turvotuksesta. [...]

                    Read More 0
                      Yhteystiedot
                      • Obesus Oy / Keventäjät
                        Sturenkatu 16
                        00510 Helsinki
                      • 0600 39 22 44 (arkisin 13-15 | 0,99 €/min + pvm/mpm)
                      • apua@keventajat.fi
                      Palvelun tiedot
                      Käyttöehdot
                      Tilausehdot
                      Tulostakuu
                      Rekisteriseloste
                      Evästeasetukset
                      Hae sivustolta
                      © 2016-2025 Obesus Oy. All rights reserved.

                      Kirjoita haku ja paina Enteriä

                      Pin It on Pinterest