Haluaisitko tehdä tehokasta lihaskuntotreeniä ilman kuntosalille raahautumista? Minikumpparin avulla onnistut!
Tämän pienen mutta tehokkaan vastuskuminauhan avulla voit treenata samoja lihaksia kuin kuntosalin suosituimmilla laitteilla.
Videolta pääset poimimaan, kuinka teet reiden loitontajia ja reiden ojennuksia sekä pakarapotkuja minikumpparilla missä ja milloin vain.
3 syytä treenata kotona kuntosalin sijaan
- Kotona voit keskittyä paremmin. Kotiympäristössä kukaan ei keskeytä treeniäsi, joten voit pitää fokuksen harjoittelussa ja näin ollen tehdä treenistäsi tehokkaamman.
- Kotona voit keskittyä puhtaaseen suoritukseen ilman paineita näyttää hyvältä muiden silmissä.
- Salia pidetään usein sosiaalisena paikkana, mutta tämä ei välttämättä edistä tehokasta treeniä. Kuntosalilla harjoittelu voi jopa kärsiä liiallisesta seurustelusta.
Jos video ei näy, pääset katsomaan sen täältä.
Näytä tämä julkaisu Instagramissa
Proteiinipitoinen mac and cheese valmistuu vartissa – täydellinen lisuke grilliruoalle
Perunasalaatti ja valkosipuliperunat ovat monelle tuttuja grilliruokien lisukkeita. Jos kaipaat vaihtelua, kannattaa kokeilla proteiinipitoista mac and cheesea, joka valmistuu vain noin 15 minuutissa. Tämän version juju on raejuusto. Se tekee kastikkeesta täyteläisen ja nostaa proteiinipitoisuutta...
Paino ei nouse, mutta vyötärö kasvaa? Näin tutkijat selittävät ilmiön
Moni huomaa keski-iässä hämmentävän muutoksen. Vaatteet kiristävät vyötäröltä enemmän kuin ennen, vaikka vaaka näyttää lähes samaa lukemaa kuin muutama vuosi sitten. Kyse ei ole pelkästä tunteesta, vaan taustalla on oikea ilmiö. Jos housun vyötärö tuntuu...
Nainen, väsyttääkö jatkuvasti? Taustalla voi olla jokin näistä syistä
Moni syyttää jatkuvasta väsymyksestä kiirettä tai huonoja yöunia. Joskus syy voi kuitenkin löytyä lautaselta. Aamulla väsyttää jo ennen kuin päivä on kunnolla alkanut, ja iltapäivällä energia tuntuu loppuvan kokonaan. Kuulostaako tutulta? Naiset kokevat tutkimusten mukaan...
Proteiinipitoinen mac and cheese valmistuu vartissa – täydellinen lisuke grilliruoalle
Perunasalaatti ja valkosipuliperunat ovat monelle tuttuja grilliruokien lisukkeita. Jos kaipaat vaihtelua, kannattaa kokeilla proteiinipitoista mac and cheesea, joka valmistuu vain noin 15 minuutissa. Tämän version juju on raejuusto. Se tekee kastikkeesta täyteläisen ja nostaa proteiinipitoisuutta...Paino ei nouse, mutta vyötärö kasvaa? Näin tutkijat selittävät ilmiön
Moni huomaa keski-iässä hämmentävän muutoksen. Vaatteet kiristävät vyötäröltä enemmän kuin ennen, vaikka vaaka näyttää lähes samaa lukemaa kuin muutama vuosi sitten. Kyse ei ole pelkästä tunteesta, vaan taustalla on oikea ilmiö. Jos housun vyötärö tuntuu...Nainen, väsyttääkö jatkuvasti? Taustalla voi olla jokin näistä syistä
Moni syyttää jatkuvasta väsymyksestä kiirettä tai huonoja yöunia. Joskus syy voi kuitenkin löytyä lautaselta. Aamulla väsyttää jo ennen kuin päivä on kunnolla alkanut, ja iltapäivällä energia tuntuu loppuvan kokonaan. Kuulostaako tutulta? Naiset kokevat tutkimusten mukaan...
