Haluaisitko tehdä tehokasta lihaskuntotreeniä ilman kuntosalille raahautumista? Minikumpparin avulla onnistut!
Tämän pienen mutta tehokkaan vastuskuminauhan avulla voit treenata samoja lihaksia kuin kuntosalin suosituimmilla laitteilla.
Videolta pääset poimimaan, kuinka teet reiden loitontajia ja reiden ojennuksia sekä pakarapotkuja minikumpparilla missä ja milloin vain.
3 syytä treenata kotona kuntosalin sijaan
- Kotona voit keskittyä paremmin. Kotiympäristössä kukaan ei keskeytä treeniäsi, joten voit pitää fokuksen harjoittelussa ja näin ollen tehdä treenistäsi tehokkaamman.
- Kotona voit keskittyä puhtaaseen suoritukseen ilman paineita näyttää hyvältä muiden silmissä.
- Salia pidetään usein sosiaalisena paikkana, mutta tämä ei välttämättä edistä tehokasta treeniä. Kuntosalilla harjoittelu voi jopa kärsiä liiallisesta seurustelusta.
Jos video ei näy, pääset katsomaan sen täältä.
Näytä tämä julkaisu Instagramissa
Tämä yleinen iltarutiini voi vaikeuttaa rasvanpolttoa huomaamatta
Moni ajattelee, että painonhallinta ratkeaa vain sillä, mitä päivän aikana syö tai kuinka paljon liikkuu. Yksi yllättävän suuri tekijä löytyy kuitenkin illasta, ja erityisesti siitä, mitä teemme juuri ennen nukkumaanmenoa. Jos ilta venyy jatkuvasti myöhään...
Tämä helppo tapa auttaa syömään vähemmän lähes huomaamatta
Syötkö usein enemmän kuin oikeasti tarvitsisit? Näillä tavoilla voit lisätä kylläisyyttä, hillitä napostelua ja helpottaa painonhallintaa ilman jatkuvaa kieltäytymistä. Moni ajattelee, että painonhallinta tarkoittaa jatkuvaa kieltäytymistä, kalorien laskemista tai sitä, että nälkää pitäisi vain sietää....
Istutko koko päivän? Tämä voi tapahtua pakaroillesi huomaamatta
Istutko suuren osan päivästä? Pitkä paikallaanolo voi niin sanotusti sammuttaa pakaralihakset ja aiheuttaa erilaisia kipuja sekä jäykkyyttä koko kehoon. Moni yhdistää pitkän istumisen jäykkään niskaan tai kipeään selkään, mutta harva ajattelee sen vaikutuksia pakaroihin. Asiantuntijoiden...
Tämä yleinen iltarutiini voi vaikeuttaa rasvanpolttoa huomaamatta
Moni ajattelee, että painonhallinta ratkeaa vain sillä, mitä päivän aikana syö tai kuinka paljon liikkuu. Yksi yllättävän suuri tekijä löytyy kuitenkin illasta, ja erityisesti siitä, mitä teemme juuri ennen nukkumaanmenoa. Jos ilta venyy jatkuvasti myöhään...Tämä helppo tapa auttaa syömään vähemmän lähes huomaamatta
Syötkö usein enemmän kuin oikeasti tarvitsisit? Näillä tavoilla voit lisätä kylläisyyttä, hillitä napostelua ja helpottaa painonhallintaa ilman jatkuvaa kieltäytymistä. Moni ajattelee, että painonhallinta tarkoittaa jatkuvaa kieltäytymistä, kalorien laskemista tai sitä, että nälkää pitäisi vain sietää....Istutko koko päivän? Tämä voi tapahtua pakaroillesi huomaamatta
Istutko suuren osan päivästä? Pitkä paikallaanolo voi niin sanotusti sammuttaa pakaralihakset ja aiheuttaa erilaisia kipuja sekä jäykkyyttä koko kehoon. Moni yhdistää pitkän istumisen jäykkään niskaan tai kipeään selkään, mutta harva ajattelee sen vaikutuksia pakaroihin. Asiantuntijoiden...
