Haluaisitko tehdä tehokasta lihaskuntotreeniä ilman kuntosalille raahautumista? Minikumpparin avulla onnistut!
Tämän pienen mutta tehokkaan vastuskuminauhan avulla voit treenata samoja lihaksia kuin kuntosalin suosituimmilla laitteilla.
Videolta pääset poimimaan, kuinka teet reiden loitontajia ja reiden ojennuksia sekä pakarapotkuja minikumpparilla missä ja milloin vain.
3 syytä treenata kotona kuntosalin sijaan
- Kotona voit keskittyä paremmin. Kotiympäristössä kukaan ei keskeytä treeniäsi, joten voit pitää fokuksen harjoittelussa ja näin ollen tehdä treenistäsi tehokkaamman.
- Kotona voit keskittyä puhtaaseen suoritukseen ilman paineita näyttää hyvältä muiden silmissä.
- Salia pidetään usein sosiaalisena paikkana, mutta tämä ei välttämättä edistä tehokasta treeniä. Kuntosalilla harjoittelu voi jopa kärsiä liiallisesta seurustelusta.
Jos video ei näy, pääset katsomaan sen täältä.
Näytä tämä julkaisu Instagramissa
Paino ei putoa enää? 3 merkkiä siitä, että kehosi on ajautunut säästöliekille
Jos vaaka on jumittunut, palelet tavallista enemmän ja ajatukset pyörivät jatkuvasti ruoassa, kehosi saattaa olla sopeutunut pitkään jatkuneeseen energiavajeeseen. Pitkän laihdutusjakson aikana elimistö pyrkii säästämään energiaa monin tavoin. Lepoaineenvaihdunta voi hidastua, spontaani liikkuminen vähentyä ja...
Näin saat enemmän irti mansikkakaudesta – 3 herkullista vinkkiä
Moni odottaa kotimaisen mansikkakauden alkua yhtä innokkaasti kuin lämpimiä kesäpäiviä, eikä ihme. Mansikka ei ole ainoastaan herkullinen kesäherkku, vaan myös ravitsemuksellisesti erinomainen valinta painonhallinnan tueksi. Mansikat sisältävät runsaasti C-vitamiinia, antioksidantteja ja kuitua, mutta vain vähän...
3 minuutin kesäkuntotesti – selvitä, kuinka hyvässä kunnossa olet juuri nyt
Et tarvitse kuntosalia etkä erikoisvälineitä. Tämä kolmen minuutin kesäkuntotesti mittaa voimaa, keskivartalon kestävyyttä ja tasapainoa – ja kertoo nopeasti, missä kunnossa olet juuri nyt. Luuletko olevasi hyvässä kunnossa? Vai tuntuuko, että kunto kaipaisi pientä kesähuoltoa?...
Paino ei putoa enää? 3 merkkiä siitä, että kehosi on ajautunut säästöliekille
Jos vaaka on jumittunut, palelet tavallista enemmän ja ajatukset pyörivät jatkuvasti ruoassa, kehosi saattaa olla sopeutunut pitkään jatkuneeseen energiavajeeseen. Pitkän laihdutusjakson aikana elimistö pyrkii säästämään energiaa monin tavoin. Lepoaineenvaihdunta voi hidastua, spontaani liikkuminen vähentyä ja...Näin saat enemmän irti mansikkakaudesta – 3 herkullista vinkkiä
Moni odottaa kotimaisen mansikkakauden alkua yhtä innokkaasti kuin lämpimiä kesäpäiviä, eikä ihme. Mansikka ei ole ainoastaan herkullinen kesäherkku, vaan myös ravitsemuksellisesti erinomainen valinta painonhallinnan tueksi. Mansikat sisältävät runsaasti C-vitamiinia, antioksidantteja ja kuitua, mutta vain vähän...3 minuutin kesäkuntotesti – selvitä, kuinka hyvässä kunnossa olet juuri nyt
Et tarvitse kuntosalia etkä erikoisvälineitä. Tämä kolmen minuutin kesäkuntotesti mittaa voimaa, keskivartalon kestävyyttä ja tasapainoa – ja kertoo nopeasti, missä kunnossa olet juuri nyt. Luuletko olevasi hyvässä kunnossa? Vai tuntuuko, että kunto kaipaisi pientä kesähuoltoa?...
