Haluaisitko tehdä tehokasta lihaskuntotreeniä ilman kuntosalille raahautumista? Minikumpparin avulla onnistut!
Tämän pienen mutta tehokkaan vastuskuminauhan avulla voit treenata samoja lihaksia kuin kuntosalin suosituimmilla laitteilla.
Videolta pääset poimimaan, kuinka teet reiden loitontajia ja reiden ojennuksia sekä pakarapotkuja minikumpparilla missä ja milloin vain.
3 syytä treenata kotona kuntosalin sijaan
- Kotona voit keskittyä paremmin. Kotiympäristössä kukaan ei keskeytä treeniäsi, joten voit pitää fokuksen harjoittelussa ja näin ollen tehdä treenistäsi tehokkaamman.
- Kotona voit keskittyä puhtaaseen suoritukseen ilman paineita näyttää hyvältä muiden silmissä.
- Salia pidetään usein sosiaalisena paikkana, mutta tämä ei välttämättä edistä tehokasta treeniä. Kuntosalilla harjoittelu voi jopa kärsiä liiallisesta seurustelusta.
Jos video ei näy, pääset katsomaan sen täältä.
Näytä tämä julkaisu Instagramissa
Väsyttääkö alkoholi nykyään enemmän kuin ennen? Tästä ilmiö johtuu
Jos jo muutama annos tuntuu seuraavana päivänä enemmän kuin ennen, kyse ei välttämättä ole vain kuvitelmasta. Ikääntyessä keho muuttuu tavalla, joka voi vaikuttaa siihen, miltä alkoholi tuntuu. Nuorempana illanvietosta saattoi selvitä lyhyillä yöunilla ilman sen...
Tee raejuustosta jäätelöä – proteiiniherkku syntyy muutamassa minuutissa
Makea ja täyteläinen proteiinijäätelö syntyy tutuista aineksista vain muutamassa minuutissa. Kun tekee mieli jotain makeaa, raejuusto on asia, joka ei välttämättä tule heti ensimmäisenä mieleen. Muutaman raaka-aineen kanssa siitä syntyy kuitenkin hetkessä lusikoitava herkku. Reseptiä...
Kolesterolin hoitosuositus muuttui – tämä jokaisen kannattaa tietää
Kolesterolin hoidossa korostetaan nyt entistä enemmän ajoissa toimimista. Tuore Käypä hoito -suositus nostaa esiin myös tutkimuksen, joka voi paljastaa perinnöllisen riskitekijän. Kolesterolin hoitoon on tullut uusia ohjeita. Syyskuussa 2026 päivitetty Käypä hoito -suositus painottaa, että...
