Haluaisitko tehdä tehokasta lihaskuntotreeniä ilman kuntosalille raahautumista? Minikumpparin avulla onnistut!
Tämän pienen mutta tehokkaan vastuskuminauhan avulla voit treenata samoja lihaksia kuin kuntosalin suosituimmilla laitteilla.
Videolta pääset poimimaan, kuinka teet reiden loitontajia ja reiden ojennuksia sekä pakarapotkuja minikumpparilla missä ja milloin vain.
3 syytä treenata kotona kuntosalin sijaan
- Kotona voit keskittyä paremmin. Kotiympäristössä kukaan ei keskeytä treeniäsi, joten voit pitää fokuksen harjoittelussa ja näin ollen tehdä treenistäsi tehokkaamman.
- Kotona voit keskittyä puhtaaseen suoritukseen ilman paineita näyttää hyvältä muiden silmissä.
- Salia pidetään usein sosiaalisena paikkana, mutta tämä ei välttämättä edistä tehokasta treeniä. Kuntosalilla harjoittelu voi jopa kärsiä liiallisesta seurustelusta.
Jos video ei näy, pääset katsomaan sen täältä.
Näytä tämä julkaisu Instagramissa
Eikö paino putoa? Yksi näistä tavoista voi sabotoida aineenvaihduntaasi
Paino jumittaa, vaikka syöt terveellisesti ja liikut? Syy voi löytyä yllättävistä arkisista tavoista, jotka hidastavat aineenvaihduntaa ja vaikeuttavat rasvanpolttoa huomaamatta. Oletko koskaan miettinyt, miksi paino ei putoa, vaikka syöt mielestäsi terveellisesti ja liikut säännöllisesti? Syy...
Kevään suosikkiherkku tekee hyvää myös verensokerille – yksi valmistustapa ylitse muiden
Sen lisäksi, että kevään suosikkiherkku hurmaa maullaan, se tekee erittäin hyvää myös terveydellesi. Vähäkalorinen parsa sisältää runsaasti vitamiineja, kivennäisaineita ja kuitua, jotka tukevat hyvinvointia monella tavalla. Parsa on erityisen hyvä C- ja K-vitamiinien lähde, ja...
Vain muutama raaka-aine ja 130 kaloria – nämä browniet villitsevät nyt
Voiko brownie olla samaan aikaan mehevä, suklainen ja kevyempi? Kyllä! Tämä hittiresepti valmistuu ilman voita ja vehnäjauhoja. TikTokissa ja Instagramissa leviää nyt brownie-resepti, joka on melkein liian hyvää ollakseen totta. Resepti on lähtöisin fitnessvaikuttaja Diana...
Eikö paino putoa? Yksi näistä tavoista voi sabotoida aineenvaihduntaasi
Paino jumittaa, vaikka syöt terveellisesti ja liikut? Syy voi löytyä yllättävistä arkisista tavoista, jotka hidastavat aineenvaihduntaa ja vaikeuttavat rasvanpolttoa huomaamatta. Oletko koskaan miettinyt, miksi paino ei putoa, vaikka syöt mielestäsi terveellisesti ja liikut säännöllisesti? Syy...Kevään suosikkiherkku tekee hyvää myös verensokerille – yksi valmistustapa ylitse muiden
Sen lisäksi, että kevään suosikkiherkku hurmaa maullaan, se tekee erittäin hyvää myös terveydellesi. Vähäkalorinen parsa sisältää runsaasti vitamiineja, kivennäisaineita ja kuitua, jotka tukevat hyvinvointia monella tavalla. Parsa on erityisen hyvä C- ja K-vitamiinien lähde, ja...Vain muutama raaka-aine ja 130 kaloria – nämä browniet villitsevät nyt
Voiko brownie olla samaan aikaan mehevä, suklainen ja kevyempi? Kyllä! Tämä hittiresepti valmistuu ilman voita ja vehnäjauhoja. TikTokissa ja Instagramissa leviää nyt brownie-resepti, joka on melkein liian hyvää ollakseen totta. Resepti on lähtöisin fitnessvaikuttaja Diana...
