Haluaisitko tehdä tehokasta lihaskuntotreeniä ilman kuntosalille raahautumista? Minikumpparin avulla onnistut!
Tämän pienen mutta tehokkaan vastuskuminauhan avulla voit treenata samoja lihaksia kuin kuntosalin suosituimmilla laitteilla.
Videolta pääset poimimaan, kuinka teet reiden loitontajia ja reiden ojennuksia sekä pakarapotkuja minikumpparilla missä ja milloin vain.
3 syytä treenata kotona kuntosalin sijaan
- Kotona voit keskittyä paremmin. Kotiympäristössä kukaan ei keskeytä treeniäsi, joten voit pitää fokuksen harjoittelussa ja näin ollen tehdä treenistäsi tehokkaamman.
- Kotona voit keskittyä puhtaaseen suoritukseen ilman paineita näyttää hyvältä muiden silmissä.
- Salia pidetään usein sosiaalisena paikkana, mutta tämä ei välttämättä edistä tehokasta treeniä. Kuntosalilla harjoittelu voi jopa kärsiä liiallisesta seurustelusta.
Jos video ei näy, pääset katsomaan sen täältä.
Näytä tämä julkaisu Instagramissa
9 arkista tapaa, jotka voivat nostaa verenpainetta huomaamatta
Verenpaineeseen vaikuttaa moni muukin asia kuin suolan määrä. Myös aivan tavalliset arjen tavat voivat pitkään jatkuessaan viedä lukemia epäedulliseen suuntaan. Kohonnut verenpaine ei yleensä tunnu miltään, minkä vuoksi omiin elintapoihin kannattaa kiinnittää huomiota jo ennen...
Terveellisempi tiramisu hurmaa maullaan – tätä herkkua kannattaa kokeilla
Tiramisu voi olla samaan aikaan täyteläinen, herkullinen ja hieman kevyempi. Tämä versio todistaa, ettei Keventäjänkään tarvitse luopua klassikkojälkiruoan rakastetusta mausta. Tiramisun vastustamaton maku syntyy kahvin, kaakaon ja pehmeän täytteen yhdistelmästä. Tässä versiossa klassikon tutut maut...
Syötkö leikkeleitä päivittäin? Näin säännöllinen käyttö voi vaikuttaa terveyteen
Kuuluvatko leikkeleet päivittäiseen ruokavalioosi? Näistä syistä niiden käyttöä kannattaa vähentää. Leikkeleet ovat monelle helppo tapa saada leivälle makua ja proteiinia. Säännölliseen käyttöön liittyy kuitenkin myös terveyshaittoja, minkä vuoksi leikkeleiden määrään kannattaa kiinnittää huomiota. Suomessa vuonna...
9 arkista tapaa, jotka voivat nostaa verenpainetta huomaamatta
Verenpaineeseen vaikuttaa moni muukin asia kuin suolan määrä. Myös aivan tavalliset arjen tavat voivat pitkään jatkuessaan viedä lukemia epäedulliseen suuntaan. Kohonnut verenpaine ei yleensä tunnu miltään, minkä vuoksi omiin elintapoihin kannattaa kiinnittää huomiota jo ennen...Terveellisempi tiramisu hurmaa maullaan – tätä herkkua kannattaa kokeilla
Tiramisu voi olla samaan aikaan täyteläinen, herkullinen ja hieman kevyempi. Tämä versio todistaa, ettei Keventäjänkään tarvitse luopua klassikkojälkiruoan rakastetusta mausta. Tiramisun vastustamaton maku syntyy kahvin, kaakaon ja pehmeän täytteen yhdistelmästä. Tässä versiossa klassikon tutut maut...Syötkö leikkeleitä päivittäin? Näin säännöllinen käyttö voi vaikuttaa terveyteen
Kuuluvatko leikkeleet päivittäiseen ruokavalioosi? Näistä syistä niiden käyttöä kannattaa vähentää. Leikkeleet ovat monelle helppo tapa saada leivälle makua ja proteiinia. Säännölliseen käyttöön liittyy kuitenkin myös terveyshaittoja, minkä vuoksi leikkeleiden määrään kannattaa kiinnittää huomiota. Suomessa vuonna...
