Haluaisitko tehdä tehokasta lihaskuntotreeniä ilman kuntosalille raahautumista? Minikumpparin avulla onnistut!
Tämän pienen mutta tehokkaan vastuskuminauhan avulla voit treenata samoja lihaksia kuin kuntosalin suosituimmilla laitteilla.
Videolta pääset poimimaan, kuinka teet reiden loitontajia ja reiden ojennuksia sekä pakarapotkuja minikumpparilla missä ja milloin vain.
3 syytä treenata kotona kuntosalin sijaan
- Kotona voit keskittyä paremmin. Kotiympäristössä kukaan ei keskeytä treeniäsi, joten voit pitää fokuksen harjoittelussa ja näin ollen tehdä treenistäsi tehokkaamman.
- Kotona voit keskittyä puhtaaseen suoritukseen ilman paineita näyttää hyvältä muiden silmissä.
- Salia pidetään usein sosiaalisena paikkana, mutta tämä ei välttämättä edistä tehokasta treeniä. Kuntosalilla harjoittelu voi jopa kärsiä liiallisesta seurustelusta.
Jos video ei näy, pääset katsomaan sen täältä.
Näytä tämä julkaisu Instagramissa
Rasva ei pala toivotusti? Tarkista nämä kolme asiaa
Riittävä liikunta ja terveellinen ruokavalio eivät aina takaa toivottuja tuloksia. Kehonkoostumuksen parantaminen eli rasvamäärän vähentäminen ja lihasmassan ylläpitäminen tai kasvattaminen on monen liikkujan tavoite. Tuloksia ei kuitenkaan ratkaise pelkästään treenien määrä tai ruokavalion tarkkuus. Usein...
Juhannuksen 6 raikkainta kesäjuomaa ilman turhia kaloreita
Juhannuksen ruokapöytä notkuu herkuista, mutta myös juomavalinnoilla on suuri merkitys niin vireyden, hyvinvoinnin kuin painonhallinnankin kannalta. Onneksi kesän parhaat juomat eivät vaadi sokerilientä tai ylimääräisiä kaloreita. Raikkaat marjat, hedelmät, yrtit ja kylmä vesi tarjoavat loputtomasti...
Yllättävä havainto tutkijoilta: sokerista luopuminen kokonaan voi olla virhe
Moni pyrkii jättämään sokerin ruokavaliostaan kokonaan pois terveyden toivossa, mutta tuoreen tutkimuksen mukaan äärimmäinen sokerin välttäminen ei välttämättä ole elimistölle paras ratkaisu. Vaikka moni keventäjä pyrkiikin rajoittamaan sokerin käyttöä, tuore, tänä vuonna julkaistu tutkimus kuitenkin...
Rasva ei pala toivotusti? Tarkista nämä kolme asiaa
Riittävä liikunta ja terveellinen ruokavalio eivät aina takaa toivottuja tuloksia. Kehonkoostumuksen parantaminen eli rasvamäärän vähentäminen ja lihasmassan ylläpitäminen tai kasvattaminen on monen liikkujan tavoite. Tuloksia ei kuitenkaan ratkaise pelkästään treenien määrä tai ruokavalion tarkkuus. Usein...Juhannuksen 6 raikkainta kesäjuomaa ilman turhia kaloreita
Juhannuksen ruokapöytä notkuu herkuista, mutta myös juomavalinnoilla on suuri merkitys niin vireyden, hyvinvoinnin kuin painonhallinnankin kannalta. Onneksi kesän parhaat juomat eivät vaadi sokerilientä tai ylimääräisiä kaloreita. Raikkaat marjat, hedelmät, yrtit ja kylmä vesi tarjoavat loputtomasti...Yllättävä havainto tutkijoilta: sokerista luopuminen kokonaan voi olla virhe
Moni pyrkii jättämään sokerin ruokavaliostaan kokonaan pois terveyden toivossa, mutta tuoreen tutkimuksen mukaan äärimmäinen sokerin välttäminen ei välttämättä ole elimistölle paras ratkaisu. Vaikka moni keventäjä pyrkiikin rajoittamaan sokerin käyttöä, tuore, tänä vuonna julkaistu tutkimus kuitenkin...
