Haluaisitko tehdä tehokasta lihaskuntotreeniä ilman kuntosalille raahautumista? Minikumpparin avulla onnistut!
Tämän pienen mutta tehokkaan vastuskuminauhan avulla voit treenata samoja lihaksia kuin kuntosalin suosituimmilla laitteilla.
Videolta pääset poimimaan, kuinka teet reiden loitontajia ja reiden ojennuksia sekä pakarapotkuja minikumpparilla missä ja milloin vain.
3 syytä treenata kotona kuntosalin sijaan
- Kotona voit keskittyä paremmin. Kotiympäristössä kukaan ei keskeytä treeniäsi, joten voit pitää fokuksen harjoittelussa ja näin ollen tehdä treenistäsi tehokkaamman.
- Kotona voit keskittyä puhtaaseen suoritukseen ilman paineita näyttää hyvältä muiden silmissä.
- Salia pidetään usein sosiaalisena paikkana, mutta tämä ei välttämättä edistä tehokasta treeniä. Kuntosalilla harjoittelu voi jopa kärsiä liiallisesta seurustelusta.
Jos video ei näy, pääset katsomaan sen täältä.
Näytä tämä julkaisu Instagramissa
6 tapaa lisätä proteiinia smoothieen – näin teet juomasta helposti täyttävämmän
Haluatko tehdä aamiaisestasi täyttävämmän ja välttää turhan napostelun? Tässä kuusi helppoa lisäystä, joilla tavallinen smoothie muuttuu todelliseksi proteiinipommiksi. Aamupala voi vaikuttaa yllättävän paljon siihen, kuinka energisenä päivä sujuu ja kuinka hyvin nälkä pysyy hallinnassa. Erityisesti...
Moni yrittää vähentää herkuttelua väärällä tavalla – tämä ajattelutapa toimii paremmin
Moni yrittää hillitä herkuttelua tiukoilla kielloilla, mutta lopputulos voi olla täysin päinvastainen kuin toivottiin. Yllättävän tehokas keino voi löytyä juuri siitä, että suklaalle ja muille herkuille antaa luvan olla olemassa. Kesällä moni tekee päätöksen siitä,...
Unohda pelkkä vesi! Lääkäri nostaa esiin yllättävän hellejuoman
Hellepäivinä moni turvautuu pelkkään veteen, mutta asiantuntijoiden mukaan myös maito voi olla yllättävän tehokas nesteyttäjä. Sen sisältämät ravintoaineet auttavat kehoa säilyttämään nestetasapainon pidempään kuumalla säällä. Hellepäivinä tärkein ohje on yleensä yksinkertainen: muista juoda riittävästi vettä....
6 tapaa lisätä proteiinia smoothieen – näin teet juomasta helposti täyttävämmän
Haluatko tehdä aamiaisestasi täyttävämmän ja välttää turhan napostelun? Tässä kuusi helppoa lisäystä, joilla tavallinen smoothie muuttuu todelliseksi proteiinipommiksi. Aamupala voi vaikuttaa yllättävän paljon siihen, kuinka energisenä päivä sujuu ja kuinka hyvin nälkä pysyy hallinnassa. Erityisesti...Moni yrittää vähentää herkuttelua väärällä tavalla – tämä ajattelutapa toimii paremmin
Moni yrittää hillitä herkuttelua tiukoilla kielloilla, mutta lopputulos voi olla täysin päinvastainen kuin toivottiin. Yllättävän tehokas keino voi löytyä juuri siitä, että suklaalle ja muille herkuille antaa luvan olla olemassa. Kesällä moni tekee päätöksen siitä,...Unohda pelkkä vesi! Lääkäri nostaa esiin yllättävän hellejuoman
Hellepäivinä moni turvautuu pelkkään veteen, mutta asiantuntijoiden mukaan myös maito voi olla yllättävän tehokas nesteyttäjä. Sen sisältämät ravintoaineet auttavat kehoa säilyttämään nestetasapainon pidempään kuumalla säällä. Hellepäivinä tärkein ohje on yleensä yksinkertainen: muista juoda riittävästi vettä....
