Haluaisitko tehdä tehokasta lihaskuntotreeniä ilman kuntosalille raahautumista? Minikumpparin avulla onnistut!
Tämän pienen mutta tehokkaan vastuskuminauhan avulla voit treenata samoja lihaksia kuin kuntosalin suosituimmilla laitteilla.
Videolta pääset poimimaan, kuinka teet reiden loitontajia ja reiden ojennuksia sekä pakarapotkuja minikumpparilla missä ja milloin vain.
3 syytä treenata kotona kuntosalin sijaan
- Kotona voit keskittyä paremmin. Kotiympäristössä kukaan ei keskeytä treeniäsi, joten voit pitää fokuksen harjoittelussa ja näin ollen tehdä treenistäsi tehokkaamman.
- Kotona voit keskittyä puhtaaseen suoritukseen ilman paineita näyttää hyvältä muiden silmissä.
- Salia pidetään usein sosiaalisena paikkana, mutta tämä ei välttämättä edistä tehokasta treeniä. Kuntosalilla harjoittelu voi jopa kärsiä liiallisesta seurustelusta.
Jos video ei näy, pääset katsomaan sen täältä.
Näytä tämä julkaisu Instagramissa
Nämä muutokset kasvoissa voivat kertoa liian vähäisestä proteiinin saannista
Kasvojen muutokset eivät aina johdu vain stressistä tai ikääntymisestä, vaan joskus syy voi löytyä ruokavaliosta. Kasvojen iho voi näyttää väsyneeltä, hiukset ohentua ja piirteet muuttua monestakin syystä. Usein syylliseksi epäillään stressiä, ikääntymistä tai huonosti nukuttuja...
Tumma suklaa ja mantelit voivat yhdessä alentaa kolesterolia yllättävän paljon
Mantelit ja tumma suklaa tunnetaan jo pitkään sydänystävällisinä herkkuina, mutta uusi tutkimus viittaa siihen, että yhdessä nautittuna niiden vaikutus voi olla vielä tehokkaampi. Tutkijoiden mukaan mantelin ja kaakaon yhdistelmä voi auttaa alentamaan haitallista LDL-kolesterolia ja...
Miksi toiset lihovat helpommin kuin toiset? Syy voi löytyä suolistosta
Kaikki eivät reagoi ruokaan samalla tavalla. Toiset voivat syödä runsaasti ilman painonnousua, kun taas toisilla kilot kertyvät herkemmin. Tutkijoiden mukaan yksi selitys voi löytyä suolistosta. Viime vuosina tutkimuksissa on kiinnostuttu erityisesti siitä, miten suolistomikrobit vaikuttavat...
Nämä muutokset kasvoissa voivat kertoa liian vähäisestä proteiinin saannista
Kasvojen muutokset eivät aina johdu vain stressistä tai ikääntymisestä, vaan joskus syy voi löytyä ruokavaliosta. Kasvojen iho voi näyttää väsyneeltä, hiukset ohentua ja piirteet muuttua monestakin syystä. Usein syylliseksi epäillään stressiä, ikääntymistä tai huonosti nukuttuja...Tumma suklaa ja mantelit voivat yhdessä alentaa kolesterolia yllättävän paljon
Mantelit ja tumma suklaa tunnetaan jo pitkään sydänystävällisinä herkkuina, mutta uusi tutkimus viittaa siihen, että yhdessä nautittuna niiden vaikutus voi olla vielä tehokkaampi. Tutkijoiden mukaan mantelin ja kaakaon yhdistelmä voi auttaa alentamaan haitallista LDL-kolesterolia ja...Miksi toiset lihovat helpommin kuin toiset? Syy voi löytyä suolistosta
Kaikki eivät reagoi ruokaan samalla tavalla. Toiset voivat syödä runsaasti ilman painonnousua, kun taas toisilla kilot kertyvät herkemmin. Tutkijoiden mukaan yksi selitys voi löytyä suolistosta. Viime vuosina tutkimuksissa on kiinnostuttu erityisesti siitä, miten suolistomikrobit vaikuttavat...
