Haluaisitko tehdä tehokasta lihaskuntotreeniä ilman kuntosalille raahautumista? Minikumpparin avulla onnistut!
Tämän pienen mutta tehokkaan vastuskuminauhan avulla voit treenata samoja lihaksia kuin kuntosalin suosituimmilla laitteilla.
Videolta pääset poimimaan, kuinka teet reiden loitontajia ja reiden ojennuksia sekä pakarapotkuja minikumpparilla missä ja milloin vain.
3 syytä treenata kotona kuntosalin sijaan
- Kotona voit keskittyä paremmin. Kotiympäristössä kukaan ei keskeytä treeniäsi, joten voit pitää fokuksen harjoittelussa ja näin ollen tehdä treenistäsi tehokkaamman.
- Kotona voit keskittyä puhtaaseen suoritukseen ilman paineita näyttää hyvältä muiden silmissä.
- Salia pidetään usein sosiaalisena paikkana, mutta tämä ei välttämättä edistä tehokasta treeniä. Kuntosalilla harjoittelu voi jopa kärsiä liiallisesta seurustelusta.
Jos video ei näy, pääset katsomaan sen täältä.
Näytä tämä julkaisu Instagramissa
Superhelppo ja herkullinen! Kolmen aineksen terveellinen juustokakku sulaa suuhun
Kolmen aineksen terveellinen cheesecake osoittaa, että kevyemmätkin jälkiruoat voivat olla herkullisia. Ja sen valmistus sopii aloittelijoillekin! Juustokakku on monen suosikkijälkiruoka, mutta usein siihen liittyy runsas määrä sokeria, kermaa ja voita. Ne tekevät siitä herkullisen, mutta...
Kolmen ainesosan jauhoton brownie - tällä herkuttelet hyvällä omallatunnolla
Kolmen aineksen jauhoton brownie on helppo, nopea ja sopii hyvin myös arjen pieniin makeannälkiin. Tämä ilman jauhoja, ilman lisättyä sokeria ja ilman turhia kikkailuja valmistuva leivos on mehevän suklainen ja fudgemainen. Testaa ja ihastu! Herkuttelu...
Tee tämä yksi asia maanantaina – ja muuta viikkosi suunta
Tutkimusten mukaan pienet, tietoiset valinnat heti viikon alussa voivat vaikuttaa mielialaan, jaksamiseen ja motivaatioon koko viikoksi. Kun koet onnistumisen tunteen heti maanantaina, se lisää energiaa ja auttaa pysymään kiinni muissa tavoitteissa. Maanantait jakavat mielipiteitä. Joillekin...
Superhelppo ja herkullinen! Kolmen aineksen terveellinen juustokakku sulaa suuhun
Kolmen aineksen terveellinen cheesecake osoittaa, että kevyemmätkin jälkiruoat voivat olla herkullisia. Ja sen valmistus sopii aloittelijoillekin! Juustokakku on monen suosikkijälkiruoka, mutta usein siihen liittyy runsas määrä sokeria, kermaa ja voita. Ne tekevät siitä herkullisen, mutta...Kolmen ainesosan jauhoton brownie - tällä herkuttelet hyvällä omallatunnolla
Kolmen aineksen jauhoton brownie on helppo, nopea ja sopii hyvin myös arjen pieniin makeannälkiin. Tämä ilman jauhoja, ilman lisättyä sokeria ja ilman turhia kikkailuja valmistuva leivos on mehevän suklainen ja fudgemainen. Testaa ja ihastu! Herkuttelu...Tee tämä yksi asia maanantaina – ja muuta viikkosi suunta
Tutkimusten mukaan pienet, tietoiset valinnat heti viikon alussa voivat vaikuttaa mielialaan, jaksamiseen ja motivaatioon koko viikoksi. Kun koet onnistumisen tunteen heti maanantaina, se lisää energiaa ja auttaa pysymään kiinni muissa tavoitteissa. Maanantait jakavat mielipiteitä. Joillekin...
