Haluaisitko tehdä tehokasta lihaskuntotreeniä ilman kuntosalille raahautumista? Minikumpparin avulla onnistut!
Tämän pienen mutta tehokkaan vastuskuminauhan avulla voit treenata samoja lihaksia kuin kuntosalin suosituimmilla laitteilla.
Videolta pääset poimimaan, kuinka teet reiden loitontajia ja reiden ojennuksia sekä pakarapotkuja minikumpparilla missä ja milloin vain.
3 syytä treenata kotona kuntosalin sijaan
- Kotona voit keskittyä paremmin. Kotiympäristössä kukaan ei keskeytä treeniäsi, joten voit pitää fokuksen harjoittelussa ja näin ollen tehdä treenistäsi tehokkaamman.
- Kotona voit keskittyä puhtaaseen suoritukseen ilman paineita näyttää hyvältä muiden silmissä.
- Salia pidetään usein sosiaalisena paikkana, mutta tämä ei välttämättä edistä tehokasta treeniä. Kuntosalilla harjoittelu voi jopa kärsiä liiallisesta seurustelusta.
Jos video ei näy, pääset katsomaan sen täältä.
Näytä tämä julkaisu Instagramissa
Yli 60-vuotias: Tämä 10 minuutin iltarutiini voi auttaa nukkumaan paremmin
Kun ikää tulee lisää, moni huomaa sekä unen että lihaskunnon muuttuvan. Yksinkertainen 10 minuutin iltarutiini voi auttaa kehoa rauhoittumaan ja valmistautumaan parempiin yöuniin. Moni yli 60-vuotias huomaa, että uni muuttuu iän myötä aiempaa katkonaisemmaksi. Yöheräily...
Paino ei putoa? Taustalla voi olla näiden kahden vitamiinin puutos
Vaikka ruokavalio ja liikunta olisivat kunnossa, painonpudotus ei aina etene toivotulla tavalla. Tutkimusten mukaan taustalla voi olla yllättävä tekijä, johon moni ei osaa kiinnittää huomiota. Moni painonpudottaja tunnistaa tilanteen, jossa ruokavaliota on parannettu, liikuntaa lisätty...
Lisäätkö suolan puuroon vasta lopuksi? Tässä monella menee pieleen
Mauton puuro ei aina johdu hiutaleista tai vääristä mittasuhteista. Yksi pieni, mutta tärkeä työvaihe voi pilata sekä maun että rakenteen. Vaikka puuro näyttäisi kuinka hyvältä, maku ei aina vastaa odotuksia. Moni saattaa syyttää hiutaleita, liian...
Yli 60-vuotias: Tämä 10 minuutin iltarutiini voi auttaa nukkumaan paremmin
Kun ikää tulee lisää, moni huomaa sekä unen että lihaskunnon muuttuvan. Yksinkertainen 10 minuutin iltarutiini voi auttaa kehoa rauhoittumaan ja valmistautumaan parempiin yöuniin. Moni yli 60-vuotias huomaa, että uni muuttuu iän myötä aiempaa katkonaisemmaksi. Yöheräily...Paino ei putoa? Taustalla voi olla näiden kahden vitamiinin puutos
Vaikka ruokavalio ja liikunta olisivat kunnossa, painonpudotus ei aina etene toivotulla tavalla. Tutkimusten mukaan taustalla voi olla yllättävä tekijä, johon moni ei osaa kiinnittää huomiota. Moni painonpudottaja tunnistaa tilanteen, jossa ruokavaliota on parannettu, liikuntaa lisätty...Lisäätkö suolan puuroon vasta lopuksi? Tässä monella menee pieleen
Mauton puuro ei aina johdu hiutaleista tai vääristä mittasuhteista. Yksi pieni, mutta tärkeä työvaihe voi pilata sekä maun että rakenteen. Vaikka puuro näyttäisi kuinka hyvältä, maku ei aina vastaa odotuksia. Moni saattaa syyttää hiutaleita, liian...
