Haluaisitko tehdä tehokasta lihaskuntotreeniä ilman kuntosalille raahautumista? Minikumpparin avulla onnistut!
Tämän pienen mutta tehokkaan vastuskuminauhan avulla voit treenata samoja lihaksia kuin kuntosalin suosituimmilla laitteilla.
Videolta pääset poimimaan, kuinka teet reiden loitontajia ja reiden ojennuksia sekä pakarapotkuja minikumpparilla missä ja milloin vain.
3 syytä treenata kotona kuntosalin sijaan
- Kotona voit keskittyä paremmin. Kotiympäristössä kukaan ei keskeytä treeniäsi, joten voit pitää fokuksen harjoittelussa ja näin ollen tehdä treenistäsi tehokkaamman.
- Kotona voit keskittyä puhtaaseen suoritukseen ilman paineita näyttää hyvältä muiden silmissä.
- Salia pidetään usein sosiaalisena paikkana, mutta tämä ei välttämättä edistä tehokasta treeniä. Kuntosalilla harjoittelu voi jopa kärsiä liiallisesta seurustelusta.
Jos video ei näy, pääset katsomaan sen täältä.
Näytä tämä julkaisu Instagramissa
Kumpi on oikeasti terveellisempi, sushi vai pizza? Vastaus voi yllättää
Sushi mielletään usein automaattisesti kevyeksi ja terveelliseksi vaihtoehdoksi, kun taas pizza nähdään helposti epäterveellisenä herkkuruokana. Todellisuudessa asia ei kuitenkaan ole aivan näin yksinkertainen. Sekä sushi että pizza voivat olla joko melko tasapainoisia tai yllättävän raskaita...
5 asiaa, jotka tapahtuvat kehossasi, kun alat kävellä päivittäin
Päivittäinen kävely voi kuulostaa pieneltä asialta, mutta tutkimusten mukaan sillä voi olla yllättävän suuri vaikutus kehoon ja mieleen. Moni ajattelee liikunnan tarkoittavan rankkaa treeniä, vaikka jo säännöllinen kävely voi tehdä hyvää terveydelle. Erityisen tärkeää näyttää...
Tällaisia muutoksia kynsissä ei kannata sivuuttaa – syy voi löytyä ruokavaliosta
Kynnet eivät ole pelkästään esteettinen yksityiskohta, vaan ne voivat kertoa yllättävän paljon myös kehon hyvinvoinnista. Jos kynnet alkavat lohkeilla, pehmetä tai muuttua tavallista heikommiksi, taustalla ei välttämättä ole vain kuiva ilma tai runsas käsienpesu. Joskus...
Kumpi on oikeasti terveellisempi, sushi vai pizza? Vastaus voi yllättää
Sushi mielletään usein automaattisesti kevyeksi ja terveelliseksi vaihtoehdoksi, kun taas pizza nähdään helposti epäterveellisenä herkkuruokana. Todellisuudessa asia ei kuitenkaan ole aivan näin yksinkertainen. Sekä sushi että pizza voivat olla joko melko tasapainoisia tai yllättävän raskaita...5 asiaa, jotka tapahtuvat kehossasi, kun alat kävellä päivittäin
Päivittäinen kävely voi kuulostaa pieneltä asialta, mutta tutkimusten mukaan sillä voi olla yllättävän suuri vaikutus kehoon ja mieleen. Moni ajattelee liikunnan tarkoittavan rankkaa treeniä, vaikka jo säännöllinen kävely voi tehdä hyvää terveydelle. Erityisen tärkeää näyttää...Tällaisia muutoksia kynsissä ei kannata sivuuttaa – syy voi löytyä ruokavaliosta
Kynnet eivät ole pelkästään esteettinen yksityiskohta, vaan ne voivat kertoa yllättävän paljon myös kehon hyvinvoinnista. Jos kynnet alkavat lohkeilla, pehmetä tai muuttua tavallista heikommiksi, taustalla ei välttämättä ole vain kuiva ilma tai runsas käsienpesu. Joskus...
