Haluaisitko tehdä tehokasta lihaskuntotreeniä ilman kuntosalille raahautumista? Minikumpparin avulla onnistut!
Tämän pienen mutta tehokkaan vastuskuminauhan avulla voit treenata samoja lihaksia kuin kuntosalin suosituimmilla laitteilla.
Videolta pääset poimimaan, kuinka teet reiden loitontajia ja reiden ojennuksia sekä pakarapotkuja minikumpparilla missä ja milloin vain.
3 syytä treenata kotona kuntosalin sijaan
- Kotona voit keskittyä paremmin. Kotiympäristössä kukaan ei keskeytä treeniäsi, joten voit pitää fokuksen harjoittelussa ja näin ollen tehdä treenistäsi tehokkaamman.
- Kotona voit keskittyä puhtaaseen suoritukseen ilman paineita näyttää hyvältä muiden silmissä.
- Salia pidetään usein sosiaalisena paikkana, mutta tämä ei välttämättä edistä tehokasta treeniä. Kuntosalilla harjoittelu voi jopa kärsiä liiallisesta seurustelusta.
Jos video ei näy, pääset katsomaan sen täältä.
Näytä tämä julkaisu Instagramissa
Inkiväärin 5 tutkittua hyötyä – tästä syystä sitä kannattaa käyttää säännöllisesti
Inkivääri on monelle tuttu mauste teessä ja ruoanlaitossa, mutta sen hyödyt ulottuvat paljon makua pidemmälle. Tutkimusten mukaan inkivääri voi tukea ruoansulatusta, vähentää tulehdusta, auttaa verensokerin hallinnassa ja jopa lievittää kipua. Eli kaikki asioita, jotka voivat...
Karita Tykän suklaaherkku syntyy vain kahdesta aineksesta – katso helppo resepti
Hyvinvointivalmentajan helppo herkku on saanut seuraajat hullaantumaan. Suklaakuorrutettuja taateleita on nähty monenlaisina versioina, mutta sama idea toimii myös kuivatuilla luumuilla. Hyvinvointivalmentaja ja pilatesopettaja Karita Tykkä jakaa Hyvä elämä, ravintoa keholle ja mielelle -kirjassaan helpon suklaaluumujen...
Sokerittomasta limsasta ei tarvitse luopua laihtuakseen – näin kertoo kahden vuoden tutkimus
Sokerittomia juomia käyttäneet laihtuivat kahden vuoden tutkimuksessa yhtä hyvin kuin vettä juoneet. Molemmat ryhmät osallistuivat painonhallintaohjelmaan. Jos tavoitteena on pudottaa painoa, moni jättää ensimmäisenä sokeriset virvoitusjuomat kaupan hyllylle. Mutta pitääkö myös sokerittomista vaihtoehdoista luopua? Liverpoolin...
