Henkilökohtainen valmennus kotona
Terveellisen painon saavuttaminen voi tuntua haastavalta, mutta Keventäjät tekee matkasta sujuvampaa ja mukavampaa. Meidän avullamme sinun ei tarvitse poistua kotoasi saadaksesi ammattitaitoista ohjausta ja tukea. Keventäjät tuo personal trainerin suoraan olohuoneeseesi, tarjoten sinulle räätälöidyn harjoitusohjelman, joka vastaa juuri sinun tarpeitasi ja tavoitteitasi. Ei enää matkustamista jumppasalille tai ylimääräisiä kuluja kuntosalimaksuista – kaikki mitä tarvitset on internet-yhteys ja halu sitoutua terveellisempiin elämäntapoihin.
Meidän kuukausihintaiset treenivideomme ovat helppo tapa pysyä motivoituneena. Joka viikko saat käyttöösi uusia treenejä, jotka on suunniteltu edistämään painonpudotusta ja parantamaan kuntoasi. Keventäjien asiantuntijat ovat suomalaisia terveyden ja hyvinvoinnin ammattilaisia, jotka tarjoavat sinulle henkilökohtaista neuvontaa ja vinkkejä, jotka auttavat sinua saavuttamaan tavoitteesi terveellisellä ja kestävällä tavalla.
Elämäntapamuutokset pienin askelin
Laihduttaminen ei ole pelkästään kaloreiden laskemista tai tiukkoja dieettejä. Keventäjät keskittyy pieniin, mutta merkittäviin arjen muutoksiin, jotka voivat johtaa suuriin tuloksiin. Meidän filosofiamme mukaan terveellisen painon saavuttaminen ja ylläpitäminen on mahdollista ilman, että sinun täytyy kieltäytyä kaikesta nautinnollisesta. Terveelliset valinnat ja säännöllinen liikunta integroituvat osaksi arkeasi, mikä tekee painonhallinnasta nautittavaa ja stressitöntä.
Keventäjien ohjelmat perustuvat tutkittuun tietoon ja terveydenhuollon ammattilaisten suosittelemiin menetelmiin. Me autamme sinua löytämään ne tavat ja rutiinit, jotka sopivat parhaiten juuri sinun elämääsi. Tavoitteenamme on, että löydät tasapainon, joka ei ainoastaan auta sinua laihtumaan, vaan myös pitämään saavutetun painon ja parantamaan yleistä hyvinvointiasi pitkällä tähtäimellä.
Tuki ja seuranta matkallasi
Keventäjät ymmärtää, että jokainen matka kohti terveellisempää painoa on yksilöllinen. Siksi tarjoamme sinulle henkilökohtaista tukea ja seurantaa koko prosessin ajan. Asiantuntijamme ovat aina valmiita vastaamaan kysymyksiisi ja auttamaan sinua ylittämään esteet, jotka saattavat tulla tiellesi. Seurannan avulla voimme myös varmistaa, että pysyt oikealla polulla kohti tavoitteitasi ja teemme tarvittavat muutokset ohjelmaasi, jotta se vastaa kehittyviä tarpeitasi.
Me Keventäjissä uskomme, että jatkuva palaute ja kannustus ovat avainasemassa, kun tavoitellaan pysyviä elämäntapamuutoksia. Tämän vuoksi olemme kehittäneet järjestelmän, joka mahdollistaa edistymisesi seurannan ja antaa sinulle mahdollisuuden juhlia jokaista saavutettua virstanpylvästä. Kun tunnet olevasi osa yhteisöä, joka tukee ja juhlii onnistumisiasi, terveellisen painon saavuttaminen ei ole vain mahdollista, vaan myös palkitsevaa.
5 x parhaat vinkit kotitreeneihin
Voiko kuntoa kohottaa poistumatta kotoa? Kyllä voi! Keventäjien Kotitreeni-palvelun avulla treenaat tehokkaasti missä ja milloin vain. Seuraavat vinkit auttavat sinua saamaan kotitreeneistä parhaan mahdollisen hyödyn irti! Puuttuuko sinulta Kotitreeni-jäsenyys? Hanki se tästä. 1. Kokeile rohkeasti...
Laihdutus ja unen merkitys painonhallinnassa
Unella ja unenlaadulla on yllättävän suuri rooli painonhallinnassa. Tässä artikkelissa käsittelemme, kuinka uni vaikuttaa painonhallintaan ja annamme vinkkejä, miten voit parantaa unenlaatuasi tukemaan laihdutusprosessiasi. Unen vaikutus aineenvaihduntaan ja hormonitasapainoon Riittävä ja laadukas uni on avainasemassa...
Ruokapäiväkirja - täydellinen työkalu painonhallintaan
Mitä todella syömme päivän aikana? Kun tavoitteena on pysyvä painonhallinta, tähän kysymykseen kannattaa suhtautua vakavasti. Ruokapäiväkirjan pitäminen auttaa hahmottamaan omia ruokailutottumuksiamme ja tunnistamaan piilotetut kalorilähteet, mikä on puolestaan ensimmäinen askel kohti terveellisempiä valintoja ja pysyvää...
