Hyvinvointivalmentajan helppo herkku on saanut seuraajat hullaantumaan.  Suklaakuorrutettuja taateleita on nähty monenlaisina versioina, mutta sama idea toimii myös kuivatuilla luumuilla. [...]

Sokerittomia juomia käyttäneet laihtuivat kahden vuoden tutkimuksessa yhtä hyvin kuin vettä juoneet. Molemmat ryhmät osallistuivat painonhallintaohjelmaan. Jos tavoitteena on pudottaa painoa, [...]

Influenssarokotuksen hyöty ei rajoitu vain kuumetaudin ehkäisyyn. Se vähentää myös vakavia jälkitauteja, joihin kuuluvat esimerkiksi sydäninfarkti ja aivoverenkierron häiriöt. Influenssarokotus [...]

Vatsan toiminta vaihtelee esimerkiksi ruokailun ja arjen rytmin mukana. Jos muutos kuitenkin jatkuu tai siihen liittyy verta, kipua tai selittämätöntä laihtumista, syy kannattaa selvittää. Vatsa [...]

Polvet ja lonkat tarvitsevat tuekseen vahvoja lihaksia. Näillä viidellä liikkeellä vahvistat reisiä ja pakaroita sekä kehität alavartalon hallintaa. Jalkojen lihaskuntoa tarvitaan muuallakin kuin [...]

Nämä kuusi pastaa tuovat sekä vaihtelua lautaselle että auttavat pitämään verensokerin tasaisempana.  Moni verensokeriaan tarkkaileva saattaa jättää pastan kaupan hyllylle, mutta turhaan! [...]

Jos ilta kuluu jääkaapilla käydessä, kannattaa katsoa myös sitä, mitä päivän aikana tuli syötyä. Niukka lounas ja pitkä ruokailuväli voivat johtaa kovaan nälkään ja jatkuvaan naposteluun illalla. [...]

Näkkileipä tuntuu kevyeltä valinnalta, mutta sadan gramman vertailussa siinä voi olla enemmän energiaa kuin pehmeässä ruisleivässä. Omalla lautasella ratkaisevat myös palan koko, kuitu ja [...]

Aamukahviin voi lisätä muutakin kuin maitoa. Yksi lisäys auttaa pitämään nälän huomattavasti tavallista maitokahvia paremmin loitolla. Proteiinijauhetta käytetään usein smoothieissa ja [...]

Haluatko tukea vastustuskykyäsi? Nämä 8 ravintorikasta ruokaa sisältävät vitamiineja, kivennäisaineita ja muita immuunijärjestelmälle tärkeitä ravintoaineita. Vastustuskyky ei parane yhdellä [...]