• Etusivu
  • Liity Keventäjiin
  • Jäsenedut
  • Kotitreeni
  • Artikkelit
    • Ruoka
    • Terveys
    • Liikunta
    • Motivaatio
  • Kirjaudu
    • Etkö ole vielä jäsen? Liity nyt!

      Unohditko salasanasi? Aseta uusi salasana

  • Kirjaudu
Suomen suosituin painonhallintapalvelu Keventäjät tarjoaa monipuoliset verkkotyökalut ja onnistumisen avaimet laihduttamiseen sekä painonhallintaan. Suomen suosituin painonhallintapalvelu Keventäjät tarjoaa monipuoliset verkkotyökalut ja onnistumisen avaimet laihduttamiseen sekä painonhallintaan.
  • Etusivu
  • Liity Keventäjiin
  • Jäsenedut
  • Kotitreeni
  • Artikkelit
    • Ruoka
    • Terveys
    • Liikunta
    • Motivaatio
  • Kirjaudu
    • Kirjaudu
  • Kirjaudu

Liikunta

Etusivu » Liikunta
 Oletko yli 50? Tässä 5 lempeää tapaa vetreyttää kehoa iän karttuessa

Oletko yli 50? Tässä 5 lempeää tapaa vetreyttää kehoa iän karttuessa

13.06.2025

Iän karttuessa keho kaipaa liikettä, mutta ei rääkkiä. Vetreyden ja toimintakyvyn säilyttäminen on mahdollista lempeästi ja pienin arjen muutoksin. Tässä viisi käytännön keinoa, joilla huollat [...]

Read More 0
     3 syytä, miksi lenkkeily pudottaa painoa

    3 syytä, miksi lenkkeily pudottaa painoa

    12.06.2025

    Lenkkeily on yksi helpoimmista tavoista liikkua – ja samalla tehokas tapa keventää oloa. Se ei vaadi kalliita varusteita eikä salikortteja. Mutta miksi juuri lenkkeily toimii niin hyvin [...]

    Read More 0
       Kuusi konstia kohentaa juoksukuntoa

      Kuusi konstia kohentaa juoksukuntoa

      12.06.2025

      Juokseminen on mainio, ihmiselle luontainen kuntoilumuoto, sillä se kuuluu ihmisen perusliiketaitoihin. Silti juokseminen ei tahdo aina onnistua tai se tuntuu hitaalta junnaamiselta, josta on [...]

      Read More 0
         Oletko yli 50 ja sinulla on polvikipua? Näillä 3 vinkillä olo helpottuu

        Oletko yli 50 ja sinulla on polvikipua? Näillä 3 vinkillä olo helpottuu

        11.06.2025

        Polvikipu on yksi yleisimmistä tuki- ja liikuntaelimistön vaivoista yli 50-vuotiailla. Se voi hiipiä hiljaa, tuntua aamuisin jäykkyytenä tai vihlaista yllättäen portaita noustessa. Syitä on [...]

        Read More 0
           5 syytä aloittaa lihaskuntoharjoittelu yli 50-vuotiaana

          5 syytä aloittaa lihaskuntoharjoittelu yli 50-vuotiaana

          10.06.2025

          Ikä ei ole este vaan erinomainen syy aloittaa lihaskuntoharjoittelu – nyt jos koskaan on oikea aika ottaa lihasvoima haltuun. Tässä viisi hyvää syytä, miksi juuri sinä voit hyötyä [...]

          Read More 0
             Vesijuoksu kiinteyttää, polttaa rasvaa ja säästää niveliä – ja onnistuu vaikka mökkirannassa

            Vesijuoksu kiinteyttää, polttaa rasvaa ja säästää niveliä – ja onnistuu vaikka mökkirannassa

            09.06.2025

            Etsitkö liikuntamuotoa, joka on tehokas mutta lempeä kehollesi? Vesijuoksu tarjoaa juuri tätä: se polttaa kaloreita, kiinteyttää lihaksia ja säästää niveliä. Lisäksi voit harrastaa sitä niin [...]

            Read More 0
               Kolme tekijää ratkaisee, saatko lihaksesi kasvamaan

              Kolme tekijää ratkaisee, saatko lihaksesi kasvamaan

              09.06.2025

              Haaveiletko lihaksikkaammasta vartalosta? Lihasmassan kasvattaminen ei ole pelkkää painojen nostamista – se vaatii suunnitelmallisuutta, johdonmukaisuutta ja ymmärrystä siitä, mitkä tekijät [...]

              Read More 0
                 Voisiko kaksi treenikertaa viikossa riittää? – Tutkimus yllättää

                Voisiko kaksi treenikertaa viikossa riittää? – Tutkimus yllättää

                09.06.2025

                Pitäisikö liikkua enemmän? Vai voisiko vähempikin riittää? Uusi tutkimus antaa lupaavan vastauksen: kaksi hyvin tehtyä liikuntakertaa viikossa voi tarjota lähes samat terveyshyödyt kuin [...]

                Read More 0
                   Kesä tekee kävelystä tehokkaampaa – 5 tapaa hyödyntää kevyet askeleet maksimaalisesti

                  Kesä tekee kävelystä tehokkaampaa – 5 tapaa hyödyntää kevyet askeleet maksimaalisesti

                  05.06.2025

                  Kesällä kävely on enemmän kuin siirtymistä paikasta toiseen – se virkistää, vahvistaa ja tukee painonhallintaa. Parasta on, että keho nauttii liikkeestä jo pienilläkin askelilla. Tässä viisi [...]

                  Read More 0
                     Tämä kesälaji tekee hyvää koko keholle – uiminen voi yllättää vaikutuksillaan

                    Tämä kesälaji tekee hyvää koko keholle – uiminen voi yllättää vaikutuksillaan

                    04.06.2025

                    Uiminen tuntuu kevyeltä, mutta sen vaikutukset kehossa ovat kaikkea muuta kuin vähäisiä. Vesi mahdollistaa liikunnan ilman nivelrasitusta, ja samaan aikaan koko keho tekee töitä. Siksi se on [...]

                    Read More 0
                      Yhteystiedot
                      • Obesus Oy / Keventäjät
                        Sturenkatu 16
                        00510 Helsinki
                      • 0600 39 22 44 (arkisin 13-15 | 0,99 €/min + pvm/mpm)
                      • apua@keventajat.fi
                      Palvelun tiedot
                      Käyttöehdot
                      Tilausehdot
                      Tulostakuu
                      Rekisteriseloste
                      Evästeasetukset
                      Hae sivustolta
                      © 2016-2025 Obesus Oy. All rights reserved.

                      Kirjoita haku ja paina Enteriä

                      Pin It on Pinterest