• Etusivu
  • Liity Keventäjiin
  • Jäsenedut
  • Kotitreeni
  • Kurssit
  • Artikkelit
    • Ruoka
    • Liikunta
    • Terveys
    • Motivaatio
  • Kirjaudu
    • Etkö ole vielä jäsen? Liity nyt!

      Unohditko salasanasi? Aseta uusi salasana

  • Kirjaudu
Suomen suosituin painonhallintapalvelu Keventäjät tarjoaa monipuoliset verkkotyökalut ja onnistumisen avaimet laihduttamiseen sekä painonhallintaan. Suomen suosituin painonhallintapalvelu Keventäjät tarjoaa monipuoliset verkkotyökalut ja onnistumisen avaimet laihduttamiseen sekä painonhallintaan.
  • Etusivu
  • Liity Keventäjiin
  • Jäsenedut
  • Kotitreeni
  • Kurssit
  • Artikkelit
    • Ruoka
    • Liikunta
    • Terveys
    • Motivaatio
  • Kirjaudu
    • Kirjaudu
  • Kirjaudu

Liikunta

Etusivu » Liikunta
 Säteileekö kipu jalkaan? Kokeile tätä liikettä

Säteileekö kipu jalkaan? Kokeile tätä liikettä

22.09.2026

Tavallinen venyttely ei aina helpota jalkaan säteilevää kipua, puutumista tai pistelyä. Silloin avuksi voi sopia liike, joka venyttämisen sijaan liu’uttaa hermoa hellävaraisesti. Kun kipu [...]

Read More 0
     Jääkö liikunta viikonloppuun? Se ei välttämättä ole huono asia

    Jääkö liikunta viikonloppuun? Se ei välttämättä ole huono asia

    18.09.2026

    Kiireisessä arjessa liikunnalle voi löytyä kunnolla aikaa vasta viikonloppuna. Tutkimusten perusteella tämä ei välttämättä vähennä liikunnan terveyshyötyjä. Arjen menot täyttävät helposti päivät, [...]

    Read More 0
       Haluatko pitää nivelet kunnossa? Muista nämä 3 asiaa liikkuessa

      Haluatko pitää nivelet kunnossa? Muista nämä 3 asiaa liikkuessa

      18.09.2026

      Nivelten hyvinvointiin voi vaikuttaa myös sillä, miten liikkuu. Kolme yksinkertaista tapaa kannattaa ottaa osaksi omaa harjoittelua. Iän myötä kehossa tapahtuu väistämättä muutoksia. Lihasmassa [...]

      Read More 0
         Haluatko kohottaa kuntoa? Kokeile tehokasta 4 × 4 -porrastreeniä

        Haluatko kohottaa kuntoa? Kokeile tehokasta 4 × 4 -porrastreeniä

        17.09.2026

        Yksinkertaisella porrastreenillä saat sykkeen nousemaan ja haastat kestävyyskuntoa ilman erityisiä välineitä. Moni kuntoilija on jo löytänyt portaat tehokkaaksi treenipaikaksi, eikä ihme. [...]

        Read More 0
           Haluatko vahvemman keskivartalon? Tee nämä 5 helppoa liikettä

          Haluatko vahvemman keskivartalon? Tee nämä 5 helppoa liikettä

          15.09.2026

          Vahva keskivartalo auttaa paljon muussakin kuin treenaamisessa. Näillä viidellä helpolla liikkeellä harjoitat keskivartalon lihaksia monipuolisesti vaikka omassa olohuoneessa. Keskivartalosta [...]

          Read More 0
             Näin päivittäinen kävely vaikuttaa kolesteroliin – jo tällä määrällä on merkitystä

            Näin päivittäinen kävely vaikuttaa kolesteroliin – jo tällä määrällä on merkitystä

            14.09.2026

            Kävely tekee hyvää sydämelle, mutta tiesitkö, että säännöllinen kävely voi näkyä myös kolesteroliarvoissa? Olennaista on kuitenkin se, millaista kävely on ja kuinka paljon sitä kertyy. Kävely on [...]

            Read More 0
               Jos tekisit vain yhden liikkeen yli 60-vuotiaana, valitse tämä

              Jos tekisit vain yhden liikkeen yli 60-vuotiaana, valitse tämä

              13.09.2026

              Yksi yksinkertainen liike vahvistaa jalkoja, haastaa tasapainoa ja harjoittaa samalla arjessa tarvittavaa toimintakykyä. Sen voi tehdä lähes missä tahansa ilman kuntosalivälineitä. Jos liikuntaan [...]

              Read More 0
                 Juoksetko liikaa? Nämä 6 varoitusmerkkiä kannattaa ottaa tosissaan

                Juoksetko liikaa? Nämä 6 varoitusmerkkiä kannattaa ottaa tosissaan

                13.09.2026

                Juoksemisen hyödyt syntyvät harjoittelun ja palautumisen tasapainosta. Jos keho ei ehdi toipua lenkkien välillä, se alkaa yleensä lähettää varoitusmerkkejä. Sopiva määrä juoksua riippuu kunnosta, [...]

                Read More 0
                   Näin monta kertaa sinun pitäisi pystyä nousemaan varpaille – yllätkö oman ikäsi tavoitteeseen?

                  Näin monta kertaa sinun pitäisi pystyä nousemaan varpaille – yllätkö oman ikäsi tavoitteeseen?

                  12.09.2026

                  Yksinkertainen varpaille nousu paljastaa, kuinka hyvin pohkeidesi voima ja kestävyys ovat säilyneet. Katso oman ikäryhmäsi viitearvo ja testaa, kuinka monta toistoa saat tehtyä yhdellä jalalla. [...]

                  Read More 0
                     Helppo testi paljastaa, onko keskivartalosi heikompi kuin luulet

                    Helppo testi paljastaa, onko keskivartalosi heikompi kuin luulet

                    11.09.2026

                    Keskivartalon voima ei tarkoita vain erottuvia vatsalihaksia tai pitkää lankutusaikaa. Yksinkertainen liike paljastaa, kuinka hyvin vartalosi todella pysyy hallinnassa. Vatsan, selän ja lantion [...]

                    Read More 0
                      Yhteystiedot
                      • Obesus Oy / Keventäjät
                        Sturenkatu 16
                        00510 Helsinki
                      • 0600 39 22 44 (arkisin 13-15 | 0,99 €/min + pvm/mpm)
                      • apua@keventajat.fi
                      Palvelun tiedot
                      Käyttöehdot
                      Tilausehdot
                      Tulostakuu
                      Rekisteriseloste
                      Evästeasetukset
                      Hae sivustolta
                      © 2016-2025 Obesus Oy. All rights reserved.

                      Kirjoita haku ja paina Enteriä

                      Pin It on Pinterest