• Etusivu
  • Liity Keventäjiin
  • Jäsenedut
  • Kotitreeni
  • Kurssit
  • Artikkelit
    • Ruoka
    • Terveys
    • Liikunta
    • Motivaatio
  • Kirjaudu
    • Etkö ole vielä jäsen? Liity nyt!

      Unohditko salasanasi? Aseta uusi salasana

  • Kirjaudu
Suomen suosituin painonhallintapalvelu Keventäjät tarjoaa monipuoliset verkkotyökalut ja onnistumisen avaimet laihduttamiseen sekä painonhallintaan. Suomen suosituin painonhallintapalvelu Keventäjät tarjoaa monipuoliset verkkotyökalut ja onnistumisen avaimet laihduttamiseen sekä painonhallintaan.
  • Etusivu
  • Liity Keventäjiin
  • Jäsenedut
  • Kotitreeni
  • Kurssit
  • Artikkelit
    • Ruoka
    • Terveys
    • Liikunta
    • Motivaatio
  • Kirjaudu
    • Kirjaudu
  • Kirjaudu

Liikunta

Etusivu » Liikunta
 Näin pitkään sinun pitäisi pystyä roikkumaan tangosta – helppo testi paljastaa toimintakykysi

Näin pitkään sinun pitäisi pystyä roikkumaan tangosta – helppo testi paljastaa toimintakykysi

25.05.2026

Yksi helpoimmista tavoista testata kehon toimintakykyä ja puristusvoimaa on täysin ilmainen. Saatat yllättyä, mutta tutkijoiden mukaan hyvä puristusvoima liittyy monella tavalla parempaan [...]

Read More 0
     4 keinoa tehdä tehdä päivittäisestä kävelystä tehokkaampaa

    4 keinoa tehdä tehdä päivittäisestä kävelystä tehokkaampaa

    25.05.2026

    Kävely tekee hyvää niin keholle kuin mielellekin, mutta pienillä muutoksilla siitä saa vielä enemmän hyötyä irti. Kävely on yksi helpoimmista tavoista lisätä liikuntaa arkeen, eikä sen hyötyjä [...]

    Read More 0
       Jo viisi minuuttia liikuntaa päivässä voi tehdä yllättävän paljon kehollesi

      Jo viisi minuuttia liikuntaa päivässä voi tehdä yllättävän paljon kehollesi

      24.05.2026

      Jo viisi minuuttia liikuntaa päivässä voi tutkimuksen mukaan tukea terveyttä yllättävän paljon. Liikunnan hyödyistä puhutaan jatkuvasti, mutta monelle ajatus pitkistä treeneistä tai rankasta [...]

      Read More 0
         5 asiaa, jotka tapahtuvat kehossasi, kun alat kävellä päivittäin

        5 asiaa, jotka tapahtuvat kehossasi, kun alat kävellä päivittäin

        23.05.2026

        Päivittäinen kävely voi kuulostaa pieneltä asialta, mutta tutkimusten mukaan sillä voi olla yllättävän suuri vaikutus kehoon ja mieleen. Moni ajattelee liikunnan tarkoittavan rankkaa treeniä, [...]

        Read More 0
           Perimenopaussi muuttaa kehoa – näin treeniä kannattaa päivittää

          Perimenopaussi muuttaa kehoa – näin treeniä kannattaa päivittää

          21.05.2026

          Perimenopaussi ei tarkoita hyvästejä hyvälle kunnolle, mutta muuttuva keho voi hyötyä uudenlaisesta tavasta liikkua. Tärkeintä ei ole treenata kovempaa, vaan tukea jaksamista, voimaa ja [...]

          Read More 0
             Sauvakävelystä paljastui merkittävä terveyshyöty – tutkijat yllättyivät tuloksista

            Sauvakävelystä paljastui merkittävä terveyshyöty – tutkijat yllättyivät tuloksista

            20.05.2026

            Sauvakävely ei ole vain kevyt ulkoilulaji. Tutkimuksen mukaan se voi parantaa sydämen toimintaa ja kohentaa toimintakykyä tehokkaammin kuin moni muu liikuntamuoto. Kanadalaistutkimuksen mukaan [...]

            Read More 0
               Kokeile heti: tasapainotesti, joka jokaisen yli 50-vuotiaan pitäisi tehdä

              Kokeile heti: tasapainotesti, joka jokaisen yli 50-vuotiaan pitäisi tehdä

              19.05.2026

              Tämä yksinkertainen testi voi kertoa yllättävän paljon kehosi toimintakyvystä, tasapainosta ja jopa pitkäaikaisesta terveydestäsi. Tasapaino ei ole tärkeää vain urheilijoille tai ikäihmisille. [...]

              Read More 0
                 10 helppoa lihaskuntoliikettä yli 60-vuotiaille – näin pidät kehon vahvana ikääntyessä

                10 helppoa lihaskuntoliikettä yli 60-vuotiaille – näin pidät kehon vahvana ikääntyessä

                16.05.2026

                Voimaharjoittelu ei ole vain nuoria tai aktiivisia kuntosaliharrastajia varten. Lihaskuntoharjoittelu on yksi parhaista tavoista ylläpitää terveyttä ja toimintakykyä ikääntyessä.  Ja mikä [...]

                Read More 0
                   Tee näitä liikkeitä 3 minuuttia päivässä – nivelet kiittävät

                  Tee näitä liikkeitä 3 minuuttia päivässä – nivelet kiittävät

                  15.05.2026

                  Liikkuvuusasiantuntijan mukaan jo kolmen minuutin päivittäinen harjoitus voi auttaa pitämään nivelet vetreämpinä ja kehon liikkuvampana ilman raskaita treenejä. Jäykät hartiat, kankeat lonkat ja [...]

                  Read More 0
                     Vahvemmat jalat kesäksi – näin treenaat tehokkaasti

                    Vahvemmat jalat kesäksi – näin treenaat tehokkaasti

                    14.05.2026

                    Vahvat jalat helpottavat arkea, tukevat ryhtiä ja lisäävät jaksamista liikunnassa. Samalla harjoittelu voi tuoda itsevarmuutta ja energisemmän olon riippumatta siitä, millaiset shortsit kesällä [...]

                    Read More 0
                      Yhteystiedot
                      • Obesus Oy / Keventäjät
                        Sturenkatu 16
                        00510 Helsinki
                      • 0600 39 22 44 (arkisin 13-15 | 0,99 €/min + pvm/mpm)
                      • apua@keventajat.fi
                      Palvelun tiedot
                      Käyttöehdot
                      Tilausehdot
                      Tulostakuu
                      Rekisteriseloste
                      Evästeasetukset
                      Hae sivustolta
                      © 2016-2025 Obesus Oy. All rights reserved.

                      Kirjoita haku ja paina Enteriä

                      Pin It on Pinterest