5 x parhaat vinkit kotitreeneihin
Voiko kuntoa kohottaa poistumatta kotoa? Kyllä voi! Keventäjien Kotitreeni-palvelun avulla treenaat tehokkaasti missä ja milloin vain. Seuraavat vinkit auttavat sinua saamaan kotitreeneistä [...]
Kaloreita kuluu ja kunto kasvaa! Puutarhanhoito on hyötyliikuntaa parhaimmillaan
Puutarhahommissa sekä keho että mieli keventyy. Kuopsutus, möyriminen, lapionti ja haravointi ovat monipuolista hyötyliikuntaa. Näkeminen, kuuleminen, tuoksuttelu ja tunteminen herättävät aistit [...]
Kannattaa jatkaa juoksemista! Juokseminen ei laihduta, mutta se estää painonnousua
Uusi tutkimus osoittaa juoksemisen ehkäisevän painonnousua pitkällä aikavälillä. Ei kannata lannistua, jos et juoksemalla saa lupaavan alun jälkeen painoa laskemaan. Jyväskylän yliopiston [...]
10 vinkkiä kestävän juoksukunnon rakentamiseen
Keväällä luonnon herätessä uuteen eloon, inspiroituu moni juoksun aloittamisesta. Alla olevat Coronarian fysioterapeutti Taru Lammin kymmenen vinkkiä auttavat sinua juoksun aloittamisessa ja [...]
Haaveissa timmi kesävatsa? Totuus yleisimmistä vatsalihasmyyteistä
Kesän lähestyessä monen tavoitteena on saada kroppa rantakuntoon ja vatsalihakset näkyviin. Vatsalihasten hankkiminen voi kuitenkin johtaa turhautumiseen, sillä näiden lihasten ympärillä pyörii [...]
Näin siirryt kävelystä juoksuun
Juokseminen herättää meissä monenlaisia tunteita. Joillakin juoksemiseen voi liittyä ikäviä muistoja ja tunteita, toiselle juoksukunto tai –-tapahtuma voi olla unelma, joka kannustaa kunnon [...]
4 vinkkiä: Näin palaat flunssan jälkeen liikunnan pariin
Alkutalven ja kevään vitsaus, flunssa, on vienyt monet meistä lenkkipolkujen sijaan sängyn pohjalle. Kun sairastelu on voitettu, on taas aika pohtia liikkeelle lähtöä. Mutta milloin on hyvä [...]
Parantaa kuntoa ja piristää mieltä! 7 hyvää syytä hypätä pyörän selkään
Nyt kun jäät alkavat pikkuhiljaa sulaa ja tiet kuivua, on aika kaivaa polkupyörä varastoiden uumenista. Pyöräilyn ei tarvitse automaattisesti tarkoittaa pitkiä maantielenkkejä, sillä lyhyilläkin [...]
Treenaa kotona: Keventäjät tarjoaa tehokkaat kotitreenit
Kun treenit alkavat omasta olohuoneestasi, kynnys liikkumaan lähtemiselle madaltuu – kenties katoaa kokonaan! Kotitreenien avulla voit yhdistää liikunnan ja painonhallinnan mukavasti omassa [...]
Energiaa kuluu ja kunto kasvaa! Hiihto on Keventäjän kuningaslaji
Hiihtäminen on raikasta ulkoilua, talviluonnon ihailua ja monipuolista liikuntaa. Sivakoinnin tahdin voi valita omalle kunnolle sopivaksi ja laduille lähdön voi aikatauluttaa omaan arkeen. [...]