Ruoka

Mitä ottaa mukaan jos haluaa terveelliset eväät retkelle ja mukaan on mahduttava sekä lämmintä että kylmää? Eväsretki asettaa omat haasteensa, jos retkelle pyöräillään tai kävellään. Varsinkin, [...]

Keskustelu hiilihydraateista on vilkasta painonhallinnan yhteydessä. Yhtä oikeaa vastausta ei ole, mutta jotain suuntaa antavaa sentään. Määrän sijaan tulisi keskittyä enemmän laatuun. [...]

Mitä ottaa mukaan jos haluaa terveelliset eväät lentokoneeseen? Terveellisten eväiden suunnittelu saattaa olla muutenkin haastavaa, saati jos eväitä ei saa jääkaappiin. Hyvien eväiden tulisi [...]

5:2 -pätkäpaastodieetti on jo vanha laihdutusmenetelmä, mutta houkuttaa koko ajan uusia kokeilijoita. Keventäjät kokosi parhaat vinkit paastopäivien toteutukseen. 5:2 -pätkäpaastodieetti on tuttu [...]

Gluteeniton ruokavalio on ollut perinteisesti keliaakikkojen yksinoikeus. Nyt kuitenkin yhä useampi terve keventäjä on päättänyt laihdutusmielessä jättää gluteenin pois ruokavaliostaan. Mikään [...]

Lautasen koolla ja muodolla on suuri merkitys annoksen kalorimäärään. Joskus silmien hämäyksestä on hyötyä keventäjälle. Tutkimuksissa on osoitettu, että isoista astioista tulee syötyä enemmän [...]

Joulun 2016 ruokatrendit ilahduttavat laihduttajaa. Lue alta, miten voit hyödyntää tulevan joulun ruokailmiöitä. Vegebuumi jatkuu Joulun 2015 puurohitti oli kookosmaitoon keitetty. Vegaaniset [...]

Sokeri lymyää kaikkialla, eikä sitä pääse piiloon. Yksi tapa karttaa sokeria on käyttää keinotekoisia makeutusaineita. Kotileipurin kannattaa kuitenkin opetella huolella niiden ominaisuudet, [...]

Unohda hetkeksi lautasmalli ja opettele kulhomalli! Keventäjä kokoaa kulhoon täysjyväviljaa, proteiinia, kasviksia ja lisukkeita. Mausta kokonaisuus kurkumalla ja värikäs ja terveellinen ateria [...]

Meihin on iskostettu kehotus syödä yli puoli kiloa kasviksia, sieniä, hedelmiä ja marjoja päivässä. Mitä tämä käytännössä tarkoittaa? Kasvisruualla 600 gramman päiväannos tulee helposti täyteen, [...]