Näin hyödynnät maapähkinävoita ruokavaliossasi
Maapähkinävoi jakaa mielipiteitä – toiset rakastavat sen täyteläistä makua, toiset epäröivät sen käytössä rasvan ja energiapitoisuuden vuoksi. Totuus on kuitenkin tämä: maapähkinävoi voi olla [...]
Top 3 täytettä puuron päälle – näin teet aamupuurosta ravinteikkaan
Puuron ei tarvitse olla tylsää – se voi olla päivän paras ateria. Oikeilla täytteillä tavallisesta kaurapuurolautasesta voi tehdä ravintorikkaan, herkullisen ja kylläisyyttä tukevan [...]
Näin rakennat täydellisen aamupalan – fiksusti ja herkullisesti
Aamupala on päivän tärkein ateria – sanonta, joka toistuu usein. Mutta miksi? Siksi, että se käynnistää aineenvaihdunnan, tasaa verensokerin, vaikuttaa mielialaan ja keskittymiseen sekä määrittää [...]
Mitä kaikkea banaanista voi tehdä? Kolme helppoa ja terveellistä ideaa
Banaani on yksi maailman suosituimmista hedelmistä – eikä ihme. Se on makea, pehmeä, helposti sulava ja täynnä hyvää energiaa. Mutta tiesitkö, että banaani on myös todellinen keittiön [...]
Terveellinen peach mocktail – raikas persikkajuoma ilman sokeria
Tiesitkö, että mocktail voi olla yhtä juhlava kuin cocktail – mutta samalla superterveellinen? Tämä persikkapohjainen peach mocktail on täydellinen esimerkki siitä, miten kauniisti esille [...]
Herkulliset kukkakaaliwingsit – näin teet ne helposti itse
Nyt puhutaan kasviksista, jotka todella maistuvat! Kukkakaaliwingsit ovat kasvissyöjien (ja sekasyöjien!) suosikkiherkku, joka hurmaa maullaan, rakenteellaan ja mausteisuudellaan. Ne ovat täynnä [...]
Tiedätkö mitä marjoja kannattaa nyt kerätä?
Kun heinäkuu väistyy ja elokuu alkaa, suomalainen luonto alkaa tarjota vuoden ravintorikkaimpia aarteita: marjoja. Ne ovat kirjaimellisesti käden ulottuvilla – metsissä, pientareilla, mökeillä ja [...]
Tässä on 3 hyötyä kookoksesta
Kookos tuo monelle mieleen trooppisen loman, makean maun ja sileän kookosmaidon. Mutta tämä eksoottinen hedelmä on paljon muutakin kuin smoothieiden koristus. Kookoksesta – sen hedelmälihasta, [...]
Tee itse granaattiomenamehu – raikas ja ravinteikas voimapommi
Granaattiomena on yksi luonnon ravinnerikkaimmista hedelmistä. Sen sisällä piilee satoja mehukkaita siemeniä – arilleja – jotka ovat täynnä vitamiineja, antioksidantteja ja terveyttä tukevia [...]
Tiesitkö nämä 3 hyötyä varhaisperunasta?
Varhaisperuna on kesän odotettu herkku – se tuo lautaselle kesäfiiliksen, tuoreuden ja lempeän maun, jota mikään muu perunatyyppi ei täysin jäljittele. Mutta varhaisperuna ei ole pelkkä [...]