Ruoka

Riittävä kuidun saanti edesauttaa vatsan hyvinvointia ja painonpudotusta, mutta suurin osa meistä saa kuituja yhä alle suositusten. Kuituympyrä havainnollistaa, miten ruokavalioon saisi helposti [...]

Runsaasti ravintokuitua saavien syöpäriski on pienempi kuin vähän kuitua saavien riski, tuore tutkimus todistaa. Runsaasti kuituja ruoastaan saavat voivat säästyä paksu- ja peräsuolen syöviltä [...]

Lihominen johtuu liiallisesta energiansaannista. Mahalaukku aistii venymisen, mutta ruoan energiatiheyttä se ei tunnista, kertoi professori Pertti Mustajoki Huomenta Suomessa. Suomessa lihominen [...]

Luonnon makeat herkut, tuoreet marjat, ovat todellisia terveyspommeja. Nykysuositusten mukaan niitä kannattaisi syödä noin kaksi desiä päivässä. Marjastuskausi alkaa olla kuumimmillaan, mutta [...]

Keventäjän ei tarvitse ostaa kalliita erikoistuotteita, vaan pienemmälläkin budjetilla voi onnistua. Ruoka ole koskaan ilmaista, joten oma ja/tai perheen ruokahuolto kannattaa suunnitella [...]

Saatat elää paljon makeampaa elämää kuin ajattelit. Tämä voi näkyä mielialassa ja jaksamisessa. Näin hallitset, miten sokeri virtaa suuhusi. Oletko päivän mittaan vuoroin energinen ja unen [...]

Ruokavaliotaan terveellisempään suuntaan muuttava saa usein kuulla, että kaupassa kannattaa tutkia tuotteiden tuoteselosteet tarkkaan. Mutta mitä tuoteselosteista oikeastaan pitäisi katsoa ja [...]

Avokado sisältää runsaasti pehmeitä, terveellisiä rasvahappoja, joilla on osoitettu olevan lukuisia terveysvaikutuksia. Avokado sopii niin smoothieen, salaattiin kuin dippikastikkeen [...]

Kaloreiden laskeminen on toimiva ratkaisu taistelussa ylimääräistä vatsarasvaa vastaan, mutta mikä auttaisi turvotukseen? Vatsan pömpötys on kiusallinen vaiva, josta pääsee yleensä eroon [...]

Vihannesten kypsentäminen keittämällä liuottaa terveellisiä ravintoaineita väkisinkin veteen. Keittämisen sijasta kannattaakin kokeilla kasvisten kypsentämistä mikroaaltouunissa, [...]