Ruoka

Kananmuna on keittiön monipuolisin raaka-aine – ja loistava valinta painonhallintaan. Näin hyödynnät sen täyden potentiaalin helposti ja kevyesti. Kananmunassa yhdistyy monta hyvää asiaa: se on [...]

Mustikka on suomalaisen kesän supermarja – ja todellinen terveyden tukipilari. Näin saat siitä kaiken irti helposti ja herkullisesti. Kesän satokauden kuningatar, mustikka, on paljon muutakin [...]

Varhaiskaali on kevään raikkain ja aliarvostetuin vihannes. Tässä kolme syytä, miksi tätä kevyttä sesonkiherkkua kannattaa lisätä lautaselle – ja usein! Kun kevät ja kesä saapuvat, kauppojen [...]

Maitotuotteet jakavat mielipiteitä – toiset vannovat niiden nimeen, toiset karttavat niitä. Mutta tieteellinen näyttö puhuu edelleen maitotuotteiden puolesta: oikein valitut ja sopivassa määrin [...]

Kiivi – tuo karvainen, vihreä tai keltainen hedelmä – saattaa näyttää vaatimattomalta, mutta sen sisällä piilee todellinen ravinnepommi. Usein aliarvostettu, kiivi on yksi ravinteikkaimmista [...]

Smoothiet ovat monipuolinen ja herkullinen tapa nauttia ravinteikasta ruokaa nopeasti ja helposti. Ne sopivat aamuun, välipalaksi, treenin jälkeen tai vaikka kevyeksi iltapalaksi. Hyvin koostettu [...]

Mustikka – tuo sinivioletti metsäaarre – ei ole vain herkullinen lisä aamuiseen puuroon tai smoothieen. Se on myös todellinen terveyspommi, jonka hyödyt ulottuvat silmien hyvinvoinnista sydämen [...]

Kananmuna on yksi arjen käytetyimmistä raaka-aineista – eikä syyttä. Se on monikäyttöinen, ravitseva ja helposti saatavilla. Silti moni ei tule ajatelleeksi, että tämä vaatimattoman näköinen [...]

Kesähelteillä harva asia virkistää niin tehokkaasti kuin kylmä vesimeloni. Se on mehukas, makea ja kevyt – täydellinen välipala kuumiin päiviin. Mutta tiesitkö, että vesimelonista voi valmistaa [...]

Aurinko paistaa, kesä on kauneimmillaan – ja jäätelökioskin jonossa käsi hamuaa lompakkoa. Mutta sitten iskee epävarmuus: voiko keventäjä todella syödä jäätelöä hyvällä omallatunnolla? Meneekö [...]