Ruoka

Välipalapatukat ovat käteviä esimerkiksi kiireisen arjen keskellä. Välipalatukoiden sokeripitoisuuksissa on kuitenkin suuria eroja. Välipalapatukat ovat helppo ratkaisu syötäväksi esimerkiksi [...]

Treenin jälkeen on hyvä syödä kunnon ateria. Jos et pääse syömään heti tunnin sisällä liikunnasta, nappaa jo kuntosalilla pieni välipala tai juoma. Varmista, että syöt ravitsevan ja monipuolisen [...]

Kiireisen arjen keskellä ruokavaliosta ja liikunnasta huolehtiminen voivat tuntua ylivoimaisilta asioilta. Lue vinkit joiden avulla voit pudottaa painoasi silloinkin, kun aika ei tunnu riittävän. [...]

Haaveiletko litteästä vatsasta ja näkyvistä vatsalihaksista? Jotta lihakset piirtyisivät näkyviin, on hyvä välttää turvotusta aiheuttavia ruokia. Myös ylimääräiset kilot on syytä tiputtaa, muuten [...]

Treenasit sitten mitä lajia tahansa, sen jälkeen täytyy syödä ja juoda. Sopiva ravinto auttaa elimistöä korjaamaan lihasvauriot, täydentämään energiavarastot ja tasoittaa nestevajeen. Varo [...]

Rasvaton ruokavalio ei ole hyväksi terveydelle, vaikka tavoitteena olisikin painonpudotus. Laihduttajan on tärkeä huolehtia sekä riittävästä rasvan määrästä että sen laadusta. Näillä vinkeillä [...]

Äyriäiset ja muut merenelävät ovat terveellistä ja kevyttä syötävää, jota myös painonhallitsijan kannattaa kokeilla. Jos kotikeittiössäsi pyörivät joka viikko samat jauheliha, broileri ja lohi ja [...]

Oletko jo kuullut uudesta hittiruokavaliosta? 80–20-ruokavaliossa aterioista 80 prosenttia on terveellisiä, jolloin lopuilla aterioista voi syödä epäterveellisemmin. Yhdysvalloissa suosiota [...]

Oletko jo kuullut uudesta hittiruokavaliosta? 80–20-ruokavaliossa aterioista 80 prosenttia on terveellisiä, jolloin lopuilla aterioista voi syödä epäterveellisemmin. Yhdysvalloissa suosiota [...]

Äyriäiset ja muut merenelävät ovat terveellistä ja kevyttä syötävää, jota myös painonhallitsijan kannattaa kokeilla. Jos kotikeittiössäsi pyörivät joka viikko samat jauheliha, broileri ja lohi ja [...]