Vältä näitä 3 ultraprosessoitua välipalaa
Välipalat voivat olla loistava keino pitää energiatasot tasaisina ja nälkä hallinnassa päivän mittaan. Ongelmia syntyy kuitenkin silloin, kun välipalat ovat pitkälle jalostettuja eli [...]
Tässä syy, miksi sinun kannattaa panostaa aamupalaan
Aamupala on monille päivän ensimmäinen ateria – ja usein myös se, joka jää väliin kiireen tai ruokahaluttomuuden vuoksi. Silti tutkimukset osoittavat kerta toisensa jälkeen, että aamiaisella on [...]
Tässä syy, miksi banaania kannattaa syödä illalla
Banaani on monen suosikki välipala, mutta tiesitkö, että se voi olla erityisen hyvä valinta juuri ilta-aikaan? Tämä tuttu, makea ja helposti sulava hedelmä kätkee sisäänsä ravintoaineita, jotka [...]
Tässä ovat top 3 terveellisintä sientä – ota hyöty irti sienikaudesta!
Sienet ovat syksyn superruokaa. Ne kasvavat luonnossa, sisältävät vain vähän energiaa mutta runsaasti ravinteita – ja tarjoavat makua niin kasvis- kuin sekasyöjillekin. Sienet ovat myös [...]
Kokeile näitä lehtikaalisipsejä – rapeaa ja terveellistä naposteltavaa
Kun naposteluhimo iskee, usein ensimmäisenä käsi hakeutuu sipseihin, kekseihin tai suklaaseen. Mutta entä jos olisi vaihtoehto, joka tyydyttää rapsahtavan suutuntuman kaipuun – ja samalla tuo [...]
Mikä on terveellisin hedelmä?
Hedelmät ovat tärkeä osa monipuolista ja ravinteikasta ruokavaliota. Ne tarjoavat kuitua, vitamiineja, kivennäisaineita ja antioksidantteja – sekä luonnollista makeutta arjen herkkuhetkiin. Mutta [...]
Tuorepuuro – helppo, terveellinen ja herkullinen aamiainen ilman keittämistä
Jos kaipaat aamuusi nopeutta, ravinteita ja hyvää makua, vastaus löytyy yhdestä trendikkäästä klassikosta: tuorepuurosta. Tämä valmistustavaltaan poikkeuksellinen puuro tehdään jääkaapissa – ei [...]
Tiesitkö näitä faktoja kvinoasta?
Kvinoa on yksi viime vuosien suosituimmista superruoista, eikä syyttä. Tämä pieni, proteiinipitoinen siemen on löytänyt tiensä niin salaatteihin, lämpimiin ruokiin kuin aamiaispöytäänkin. Moni [...]
Tässä ovat kasvisruokavalion hyödyt – hyvää keholle, mielelle ja ympäristölle
Kasvisruokavalio ei ole enää marginaalinen ilmiö, vaan yhä useampi suomalainen siirtyy kasvipohjaisempaan ruokaan joko kokonaan tai osittain. Taustalla voi olla terveydellisiä syitä, [...]
Tämä linssi on kaikista terveellisin – tunnetko jo sen hyödyt?
Kun puhutaan terveellisistä kasviproteiinin lähteistä, linssit nousevat kerta toisensa jälkeen listan kärkeen. Ne ovat täynnä kuitua, proteiinia, hivenaineita ja terveyttä tukevia yhdisteitä. [...]
