Ruoka

Jos makeanhimo yllättää ja haluat suklaisen mutta terveellisen herkun, tässä on täydellinen ratkaisu. Terveellinen suklaamukikakku valmistuu alle viidessä minuutissa – yhdessä mukissa, ilman [...]

Burrito Bowl on täydellinen esimerkki ruoasta, joka yhdistää vaivattomuuden, ravitsevuuden ja herkullisen maun yhteen kulhoon. Se sopii loistavasti arkeen – mutta myös viikonloppuun, kun kaipaat [...]

Pinaatti ei ole vain piirretyistä tuttu voimavihannes – se on oikeasti yksi ravintorikkaimmista vihreistä vihanneksista. Se sisältää runsaasti vitamiineja, kivennäisaineita ja antioksidantteja, [...]

Kasvikset tekevät hyvää keholle, vatsalle ja painonhallinnalle. Ne tuovat lautaselle väriä, rakennetta ja ravintoaineita ilman turhia kaloreita. Silti monella kasvisten määrä jää helposti liian [...]

Tuntuuko sinusta, että jääkaappi houkuttelee, vaikka et ole oikeasti nälkäinen? Haluatko napostella silloin, kun olet stressaantunut, surullinen tai kyllästynyt?  Näissä tilanteissa ei ole kyse [...]

Terveellinen syöminen ei vaadi tiukkoja sääntöjä tai vaikeasti löydettäviä erikoistuotteita jo pienillä valinnoilla voi tehdä muutoksen hyvinvointiin ja jaksamiseen.  Mutta miten tunnistaa hyvä [...]

Tofu tunnetaan monipuolisena kasviproteiinin lähteenä, mutta harva tulee ajatelleeksi, että se sopii mainiosti myös aamupalalle.  Tofukokkeli on kevyt, proteiinipitoinen ja täysin kasviperäinen [...]

Sokeri ja makeutusaineet jakavat mielipiteitä. Toista pidetään luonnollisena mutta haitallisena, toista kevyempänä mutta epäilyttävänä. Kumpi sitten on parempi valinta – vai tarvitseeko valita [...]

Kaupassa tehdään usein enemmän hyvinvointipäätöksiä kuin keittiössä. Ostoskorin sisältö nimittäin määrittää pitkälti sen, mitä päätyy lautaselle.  Vaikka terveellinen syöminen olisi mielessä, [...]

Iltanapostelu voi tuntua viattomalta tavalta rentoutua päivän päätteeksi, mutta toistuvana se voi haitata painonhallintaa, ruoansulatusta ja unen laatua. Hyvä uutinen on, että iltasyömisen [...]