Terveys

Kävely tekee hyvää keholle – mutta tiesitkö, että voit samalla tukea myös muistiasi? Yksi pieni lisä lenkillä voi nimittäin vaikuttaa yllättävän positiivisesti aivojen toimintaan ja vireyteen. [...]

Kuumat aallot ja yöhikoilu tunnistetaan helposti vaihdevuosioireiksi. Mutta entä kun olo on sumuinen, iho kuivuu oudosti tai kehon oma tuoksu tuntuu muuttuneen? Moni vaihdevuosien oire yllättää, [...]

Stressaantuneena tekee mieli suklaata, sipsejä tai mitä tahansa nopeaa ja lohdullista. Olo helpottaa hetkeksi – mutta pian tulee morkkis.  Miksi näin käy, ja miten voit oppia ohittamaan [...]

Pöhöttääkö vatsa päivän mittaan tai etenkin aterian jälkeen? Cleveland Clinic on listannut tavallisimmat turvotusta aiheuttavat ruoka-aineet – ja moni niistä löytyy ihan arjen peruslautaselta.  [...]

Stressi on luonnollinen reaktio elämän paineisiin – mutta kun se pitkittyy, olo muuttuu kuormittuneeksi. Ajatukset kiertävät kehää, keho käy ylikierroksilla ja levollinen olo tuntuu kaukaiselta.  [...]

Tiesitkö, että nukkumisasentosi tai tapasi nukahtaa voivat paljastaa enemmän kuin arvaat? Uni ei ole vain kehon latautumista – se kertoo myös siitä, mitä kehossasi ja mielessäsi tapahtuu. Ja kun [...]

Tuleeko sinulle usein kireä olo, ärsyttää kaikki ja pienetkin asiat ottavat päähän – ja sitten tajuat, ettet ole syönyt moneen tuntiin? Et ole yksin. Nälkäkiukku on ihan oikea ilmiö, ja siitä [...]

Huonosti nukuttu yö tuntuu kehossa ja mielessä heti seuraavana päivänä. Silmät painavat, mieli on herkkä ja keskittymiskyky karkaa pienimmästäkin häiriöstä.  Onneksi satunnainen huono yö ei kaada [...]

Usein pohditaan, millainen ateriarytmi tukee parhaiten terveyttä: onko parempi syödä harvoin ja paljon vai usein ja vähän? Molemmilla tavoilla on kannattajansa, mutta mitä tutkimus sanoo – ja [...]

Painonpudotus tuntuu usein monimutkaiselta, mutta todellisuudessa se perustuu yksinkertaisiin perusasioihin. Kyse ei ole täydellisestä elämäntaparemontista, vaan pienistä teoista, jotka toistuvat [...]