Terveys

Suomalaiskysely kertoo, kuinka vaikeaa pudotetun painon ylläpitäminen voi olla, ja ylilääkäri muistuttaa, ettei painon palaaminen ole merkki tahdonvoiman puutteesta. Paino laskee, tavoite [...]

Rautavarastojen ylläpitoon tarvitaan riittävästi rautaa, mutta merkitystä on myös sillä, miten hyvin se imeytyy. Näillä ruokavalinnoilla ja helpoilla yhdistelmillä täydennät päivittäistä [...]

D-vitamiinin riittävästä saannista kannattaa huolehtia läpi elämän, mutta ikääntyessä siihen on syytä kiinnittää erityistä huomiota. Myös suositeltava määrä muuttuu. Syksyn pimenevät päivät [...]

Riittävä juominen voi unohtua huomaamatta, kun kehon oma muistutusjärjestelmä vaimenee. Tästä syystä vettä kannattaakin nauttia pitkin päivää, vaikka tarvetta ei itse tuntisikaan. Aamukahvi on [...]

Terveyshyötyjä voi tutkimuksen saada jo kauan ennen tavoitepainoa. Tuoreen brittiselvityksen mukaan maltillinen, pysyvä painonpudotus keski-iässä yhdistyi parempaan sydämen ja aineenvaihdunnan [...]

Oikeaan aikaan nautittuna jogurtti voi tukea suoliston hyvinvointia, helpottaa painonhallintaa ja vahvistaa luita tehokkaammin. Jogurtti kuuluu monen suomalaiseen ruokavalioon, eikä ihme. Se on [...]

Se, kuinka nopeasti syke laskee liikunnan jälkeen, voi kertoa yllättävän paljon terveydestä.    Lenkki päättyy, mutta sydän jatkaa vielä kovaa työtä. Seuraavan minuutin aikana tapahtuva [...]

Runsas suolan saanti nostaa verenpainetta ja lisää sydämen kuormitusta. Suolaa voi kertyä liikaa myös tavallisista arkiruoista, vaikka suolasirotin jäisi käyttämättä. Aamupalaksi leipää ja [...]

Kun kurkku on kipeä ja ruokahalu vähissä, syömisestä kannattaa tehdä mahdollisimman helppoa. Pehmeät ruoat, pienet annokset ja riittävä juominen auttavat huolehtimaan itsestä sairaspäivinä. Nenä [...]

Inkivääri on monelle tuttu mauste teessä ja ruoanlaitossa, mutta sen hyödyt ulottuvat paljon makua pidemmälle. Tutkimusten mukaan inkivääri voi tukea ruoansulatusta, vähentää tulehdusta, auttaa [...]