5 myyttiä verensokerista – ethän usko näihin?
Verensokerista puhutaan paljon, mutta harva tietää, mikä on totta ja mikä ei. Somessa pyörivät nopeat kikat ja ruokatrendit voivat hämmentää, ja moni uskoo vanhentuneita väitteitä. Tässä viisi [...]
Vatsavaivoja, turvotusta ja väsymystä? Ratkaisu löytyy suolistosta
Kun huolehdit suolistosi tasapainosta, tuet samalla jaksamista, vastustuskykyä ja painonhallintaa. Tiesitkö, että suolistosi hyvinvointi vaikuttaa kaikkeen aina vastustuskyvystä mielialaan ja [...]
Nämä pienet merkit voivat kertoa alkavasta muistisairaudesta – älä ohita!
Elintavoilla on merkittävä vaikutus aivoterveyteen ja muistisairauksien ehkäisyyn. Liikunta, monipuolinen aivojen käyttö ja sosiaaliset suhteet voivat suojata muistia ja hidastaa sairauksien [...]
Stressi voi sabotoida painonpudotuksesi – näin tunnistat hälytysmerkit
Kun tiedät, miten stressi vaikuttaa, on helpompi löytää ratkaisuja painonhallinnan tueksi. Kiireinen arki, työpaineet, perheen pyörittäminen ja loputtomat to-do-listat – kuulostaako tutulta? [...]
3 vinkkiä, joilla pidät hyvää huolta luustostasi
Luusto on kehon perusta – se kannattelee meitä, suojaa sisäelimiä ja mahdollistaa liikkumisen. Usein luuston terveyttä ei kuitenkaan tule ajateltua arjessa, ennen kuin ongelmia ilmenee. [...]
Syksyn tullen väsyttää? Tässä 3 vinkkiä sen selättämiseen
Kun kesän valo ja lämpö väistyvät, monella olo muuttuu raskaaksi ja väsyneeksi. Syksyn pimeys, viileät aamut ja kiireinen arki voivat imeä energiaa ja tehdä olosta nuutuneen. Tämä on täysin [...]
Kolesteroliarvot koholla? Muista nämä asiat arjessasi
Kolesteroli on elimistölle välttämätön aine, mutta liiallisena se voi lisätä riskiä sairastua sydän- ja verisuonitauteihin. Kohonneet kolesteroliarvot eivät kuitenkaan aina tarkoita lääkitystä – [...]
Tämä on terveellisin sitrushedelmä – tiesitkö mikä?
Sitrushedelmät ovat monelle ensimmäinen mielikuva raikkaudesta, vitamiineista ja terveellisestä välipalasta. Appelsiini, greippi, mandariini, lime ja sitruuna – kaikki ne ovat tunnettuja [...]
Tiesitkö, että aronian marjat ovat vitamiinipommeja?
Aronia, eli marja-aronia, on yksi pohjoisen luonnon piilotetuista aarteista. Vaikka se ei ehkä ole yhtä tunnettu kuin mustikka tai puolukka, aronian terveyshyödyt hakevat vertaistaan. [...]
Tämän vuoksi kannattaa käyttää kurkumaa – mausteen terveyshyödyt yllättävät
Kurkuma ei ole pelkkä värikäs lisä ruokaan – se voi tukea terveyttäsi yllättävillä tavoilla. Tässä artikkelissa käymme läpi, miksi tätä kultaista maustetta kannattaa ripauttaa lautaselle [...]