Terveys

Pimeinä aamuina kirkasvalolamppu voi tuntua houkuttelevalta avulta väsymykseen. Pelkkä lampun sytyttäminen ei kuitenkaan riitä, sillä käyttöajalla ja etäisyydellä on merkitystä. Herätyskello soi, [...]

Vatsavaivojen selitystä etsitään usein lautaselta, mutta myös arjen kuormitus voi pahentaa oireita. Jos tietyt kohtaamiset saavat vatsan kiristymään, asiaan kannattaa puuttua. Puhelimeen ilmestyy [...]

Iltapäiväkahvi voi tuntua harmittomalta, mutta sen kofeiini voi tuntua vielä yöunissa. Tutkimus löysi tarkan rajan, jonka jälkeen kahvi kannattaa jättää juomatta, jos haluaa suojata yöuntaan. [...]

D-vitamiinilisä kuuluu monen syksyiseen arkeen, mutta sen ottamiseen liittyy yksityiskohta, jota ei välttämättä tule ajatelleeksi. Näin tuet vitamiinin imeytymistä ja tarkistat itsellesi sopivan [...]

Tuore tutkimus nostaa esiin tutun ruoka-aineen, jonka lisääminen lautaselle voi hyödyttää sekä kolesteroliarvoja että verenpainetta. Kun kolesteroliarvot nousevat, moni miettii ensimmäiseksi voin [...]

Alkoholitauon voi huomata levollisempina öinä, virkeämpinä aamuina ja rauhallisempana vatsana. Kuukaudessa muutoksia voi näkyä myös verenpaineessa. Perjantai-illan viinilasillinen tai saunan [...]

Etsitkö helppoja tapoja karsia kaloreita? Näillä 12 vinkillä kevennät tuttuja aterioita ja herkkuhetkiä ilman, että koko ruokavaliota tarvitsee laittaa remonttiin. Valitse seuraavista vinkeistä [...]

Monipuolinen ruokavalio ei aina takaa riittävää B12-vitamiinitasoa. Jos vitamiinin imeytyminen häiriintyy, puutos voi kehittyä, vaikka sitä saisi ruoasta tarpeeksi. Jos syöt säännöllisesti kalaa, [...]

Tutkimuksissa hyötyä on havaittu tutusta, helposti mukana kulkevasta syötävästä. Verensokerista puhuttaessa huomio kiinnittyy usein siihen mitä lautasella on, vaikka myös ennen ateriaa syödyllä [...]

Keski-iässä omia ruokailutottumuksia kannattaa katsoa uusin silmin ja tarkistaa, saavatko luut, lihakset ja hermosto tarvitsemansa ravintoaineet. Jos maitotuotteet ovat jääneet pois tai kalaa [...]