Terveys

Vatsan hyvinvointiin vaikuttaa syömisten lisäksi aterian ajoitus, sillä yksi tavallinen iltatapa voi lisätä närästystä ja häiritä yöunta. Työmatka, kauppareissu ja iltamenot siirtävät päivällistä [...]

Tuntuuko polvien kolotus tai sormien jäykkyys näin syksyn tullen pahenevan? Et vain kuvittele asiaa. Kylmän sään myötä sormet voivat tuntua kankeilta ja polvissa alkaa tuttu kolotus. Moni saattaa [...]

Kaikki eivät tarvitse tasan kahdeksaa tuntia unta. Tutkimuksissa terveyden kannalta suotuisat unimäärät ovat vaihdelleet yllättävän paljon. Moni arvioi yöunensa onnistumista kahdeksan tunnin [...]

D-vitamiinin puute voi näkyä lihasten heikkoutena ja luuston kipuina, mutta lievä vajaus saattaa jäädä kokonaan huomaamatta. D-vitamiini muistetaan usein vasta syksyllä, kun auringonvalo vähenee [...]

Pienempään vyötäröön yhdistynyt ruokavalio ei vaadi erikoisia aineksia tai rajoittavia dieettejä, vaan sen perustaksi sopivat varsin tutut ainekset, kuten ruisleipä, puuro ja juurekset. [...]

Influenssarokotteiden toimitusviiveet siirtävät osaa tämän syksyn rokotuksista, mutta myöhemminkin otetusta rokotteesta on hyötyä. Influenssarokotusten aikatauluihin on tullut tänä syksynä [...]

Tuttu rutiini verenpaineen mittaamisessa voi antaa omasta tilanteesta liian hyvän kuvan. Verenpainemittari pöydälle, mansetti vasempaan olkavarteen ja mittaus käyntiin. Moni oikeakätinen mittaa [...]

Suomalaiskysely kertoo, kuinka vaikeaa pudotetun painon ylläpitäminen voi olla, ja ylilääkäri muistuttaa, ettei painon palaaminen ole merkki tahdonvoiman puutteesta. Paino laskee, tavoite [...]

Rautavarastojen ylläpitoon tarvitaan riittävästi rautaa, mutta merkitystä on myös sillä, miten hyvin se imeytyy. Näillä ruokavalinnoilla ja helpoilla yhdistelmillä täydennät päivittäistä [...]

D-vitamiinin riittävästä saannista kannattaa huolehtia läpi elämän, mutta ikääntyessä siihen on syytä kiinnittää erityistä huomiota. Myös suositeltava määrä muuttuu. Syksyn pimenevät päivät [...]