Näin pudotat painoa 40 jälkeen – 5 käytännön vinkkiä
Nelikymppisenä painonpudotus ei ehkä suju aivan yhtä kevyesti kuin aiemmin – mutta se on silti täysin mahdollista. Avain on hyväksyä kehon muuttuvat tarpeet ja keskittyä pitkäjänteisiin, [...]
Kannattaako kaloreita laskea? Näin tunnistat, sopiiko se sinulle
Kalorien laskeminen on monelle tuttu työkalu painonhallinnassa, mutta onko se kaikille hyödyllistä – tai edes tarpeellista? Tässä artikkelissa paneudumme kalorien laskemisen hyötyihin ja [...]
Nainen alkoi juomaan 2 litraa vettä päivässä – vaikutukset yllättivät
Vettä juodaan, kun janottaa – mutta voisiko säännöllisemmällä juomisella olla laajempia vaikutuksia hyvinvointiin? Englantilainen toimittaja päätti kokeilla ja aloitti juomaan n. 2 litraa vettä [...]
Asiantuntija: Nämä 3 ruokailutapaa voivat vaikuttaa elinikään
Useimmat meistä tietävät, että kasvikset, kuitu ja liikunta tukevat pitkää ja tervettä elämää. Pitkäikäisyyden asiantuntijat kuitenkin muistuttavat, että myös sillä on merkitystä, miten syömme – [...]
Nämä ravintolisät eivät imeydy kunnolla kahvin kanssa – vältä yleisimmät virheet
Moni meistä ottaa ravintolisän aamulla – usein kahvin kanssa. Se on helppoa, nopeaa ja tuntuu loogiselta osalta päivän aloitusta. Mutta tiesitkö, että kaikki ravintolisät eivät imeydy kunnolla [...]
Helpotusta ummetukseen – tämä hedelmä voi auttaa
Ummetus on yleinen mutta usein vaiettu vaiva. Se vaikuttaa elämänlaatuun, aiheuttaa epämukavuutta ja voi pitkittyessään kuormittaa suoliston ja koko kehon hyvinvointia. Onneksi avuksi ei aina [...]
Pinaattia päivittäin – auttaako se todella rauta-arvoihin?
Pinaatti on monelle tuttu vihreä superruoka, mutta tiesitkö, että sen vaikutus rauta-arvoihin ei ole aivan yksiselitteinen? Verywell Healthin asiantuntijat selvittivät, mitä kehossa oikeasti [...]
5 syytä, miksi olet jatkuvasti kipeänä – näin katkaiset kierteen
Flunssa, kurkkukipu, jatkuva nuha tai uupumus: jos tuntuu, että olet jatkuvasti sairaana, et ole yksin. Moni kamppailee toistuvien sairastelujen kanssa, ja usein syyt löytyvät arjen rutiineista. [...]
Kuitu kaventaa vyötäröä? Näin kuitu voi auttaa vatsarasvan vähentämisessä
Moni kamppailee juuri vatsan alueelle kertyvän rasvan kanssa – ja hyvästä syystä. Keskivartalolihavuus ei ole vain esteettinen haaste, vaan voi lisätä riskiä esimerkiksi tyypin 2 diabetekseen, [...]
Tutkimus: tämä pieni teko tänään vaikuttaa jaksamiseen huomenna
Moni meistä etsii pieniä asioita, joilla voisi voida paremmin – jaksaa vähän enemmän, palautua paremmin tai aloittaa päivän kirkkaammalla mielellä. Hyvinvoinnin ei tarvitse rakentua suurista [...]