Terveys

Suolaa voi kertyä liikaa, vaikka suolasirottimeen ei koskisikaan. THL:n ja Sydänliiton mukaan lähes kaikki työikäiset suomalaiset ylittävät suolan saantisuosituksen, eikä tilanne ole parantunut [...]

Kynsien värissä, muodossa ja rakenteessa tapahtuvat muutokset ovat usein harmittomia, mutta joskus niiden taustalla voi olla sairaus tai ravintoaineiden puutos. Kynnet joutuvat päivittäin [...]

Jaksottaista paastoa markkinoidaan tehokkaana painonpudotuskeinona, mutta tuoreen tutkimuskatsauksen perusteella se ei tuo merkittävää etua tavalliseen ruokavalio-ohjaukseen verrattuna. [...]

Hyvinvointitavoitteiden toteutuminen ei riipu vain tahdonvoimasta, sillä myös elinympäristö ohjaa päivittäisiä valintojamme. Moni haluaa voida paremmin ja liikkua enemmän, mutta hyvät aikomukset [...]

Lihan päivittäinen syöminen voi vaikuttaa sydämeen sekä myönteisesti että kielteisesti. Ratkaisevaa on ennen kaikkea se, millaista lihaa lautaselle päätyy ja mitä muuta ruokavalio sisältää. Liha [...]

Kehosi säätelee jatkuvasti esimerkiksi energiankulutusta, nälkää, vireystilaa ja palautumista. Kun ymmärrät näitä huomaamattomia toimintoja paremmin, myös kehon viestejä ja painonhallintaan [...]

Turvotus ja närästys voivat korostua iltaa kohti, mutta muutama arkinen tapa voi helpottaa oloa ennen nukkumaanmenoa. Alkaako vatsa turvottaa tai närästää juuri silloin, kun olisi aika rauhoittua [...]

Painon kertyminen keski-iässä laitetaan usein hidastuneen aineenvaihdunnan syyksi. Laaja tutkimus kuitenkin haastaa tämän sitkeän käsityksen. Nuorempana paino saattoi pysyä samana sen kummemmin [...]

Viidenkympin jälkeen luuston hyvinvointiin kannattaa kiinnittää erityistä huomiota. Voimaharjoittelu, ravinto ja muutamat arkiset tavat auttavat pitämään luut vahvoina iän karttuessa. Luuston [...]

Syötkö aamupalan heti herättyäsi vai vasta lähempänä puoltapäivää? Entä mihin aikaan päivän ilta-ateria tavallisesti osuu? Tuore tutkimus löysi yhteyden aterioiden ajoituksen ja elinajanodotteen [...]