Terveys

Päivällisen ajankohdalla voi olla yllättävän suuri merkitys verensokerille. Tutkimusten perusteella aikaisempi päivällinen näyttäisi olevan myöhäistä ilta-ateriaa parempi vaihtoehto. Mihin aikaan [...]

Tutkimusten mukaan magnesiumista voi olla hyötyä etenkin silloin, kun verenpaine on koholla. Mutta kannattaako magnesium ottaa aamulla vai illalla? Otatko sinäkin magnesiumin aina iltaisin? Et [...]

Kaikki terveelliseltä vaikuttava ei välttämättä ole vatsan kannalta paras valinta.  HuffPost kysyi gastroenterologeilta, eli ruoansulatuselimistön sairauksiin erikoistuneilta lääkäreiltä, mitä [...]

Käytkö tunnin treenissä, mutta vietät muuten suuren osan päivästä istuen? Painonhallinnan kannalta merkitystä on ennen kaikkea sillä liikkeellä, joka kertyy treenien välissä.  Istumisen [...]

Nukut mielestäsi riittävästi, mutta aamulla väsyttää ja iltapäivällä tekisi mieli rojahtaa sohvalle? Jatkuvan väsymyksen taustalla eivät aina ole liian lyhyeksi jääneet yöunet. Jokaisella on [...]

Chilin ystäville on nyt aimo annos hyviä uutisia! Tutkimuksissa tulisen ruoan on todettu muun muassa pidentävän elinikää sekä tehostavan aineenvaihduntaa. Chili saa suun polttamaan, hien [...]

Jo yksi tehokas kävelytreeni viikossa voi auttaa vähentämään kehon rasvamäärää ja kaventamaan vyötärönympärystä. Jos liikunnalle on vaikea löytää aikaa useana päivänä viikossa, tuore tutkimus [...]

Kuidun tiedetään tekevän hyvää vatsalle, mutta sen merkitys saattaa olla vielä ajateltua suurempi. Uuden tutkimuksen mukaan suolistobakteerit voivat nimittäin alkaa etsiä ravintoa yllättävästä [...]

Moni ottaa vitamiinit samaan aikaan aamukahvin kanssa tai muistaa ne vasta illalla ennen nukkumaanmenoa. Kaikkia ravintolisiä ei kuitenkaan kannata ottaa samalla tavalla, sillä osa imeytyy [...]

Painonhallinnasta ei tarvitse tehdä vaikeaa, päinvastoin! Yksinkertainen tapa voi tukea painonhallintaa yllättävän paljon. Jos illat kuuluvat päiväsi haasteellisimpiin hetkiin, nämä vinkit ovat [...]