Tiesitkö nämä 3 hyötyä vesimelonista?
Vesimeloni on yksi kesän tunnusmerkeistä. Sen raikas makeus ja korkea vesipitoisuus houkuttelevat hellepäivinä – mutta vesimeloni ei ole vain hyvänmakuinen. Se sisältää myös ravintoaineita, jotka [...]
Tämän vuoksi kannattaa poimia pihalta herukoita
Herukat ovat monelle tuttuja lapsuudesta – pensaista naposteltiin suoraan suuhun tai niitä kerättiin ämpärikaupalla mehustukseen. Mutta tiesitkö, että nämä kotimaiset marjat ovat täyttä [...]
Saatko tarpeeksi biotiinia? – pieni vitamiini, iso vaikutus hyvinvointiin
Hiustenlähtö, hauraat kynnet, samea iho, väsymys ja vetämättömyys. Kuulostaako tutulta? Näiden oireiden taustalla voi joskus olla puutostila, jota ei heti osata epäillä – nimittäin biotiinin, eli [...]
Näistä ruoka-aineista saat biotiinia
Biotiini eli B7-vitamiini tunnetaan erityisesti hiusten, kynsien ja ihon hyvinvointiin liitettynä vitamiinina – mutta se tekee paljon muutakin. Biotiini osallistuu elimistössä [...]
Näin veden juonti vaikuttaa aineenvaihduntaasi – 5 yllättävää vaikutusta
Aineenvaihdunta on elimistön moottori – se pitää meidät liikkeessä, ylläpitää kehon lämpötilaa, polttaa energiaa ja säätelee painoa. Mutta tiesitkö, että näinkin yksinkertainen asia kuin veden [...]
Paljonko hedelmiä kannattaa syödä päivässä?
Hedelmät kuuluvat terveelliseen ruokavalioon – mutta kuinka paljon niitä kannattaa todella syödä? Entä voiko niitä syödä liikaa? Tässä artikkelissa selvitämme suositukset, käytännön vinkit ja [...]
Mihin aikaan ei kannata enää juoda kahvia? Näin kofeiini vaikuttaa uneen
Kahvi on monelle tärkeä osa päivää – se herättää, virkistää ja rytmittää arkea. Mutta tiesitkö, että kahvin juontiajankohta voi vaikuttaa uneesi, palautumiseesi ja jopa mielialaasi? Aamukahvilla [...]
Tässä 3 yllättävää hyötyä jäätelönsyönnistä
Jäätelö mielletään usein nautinnolliseksi herkuksi, joka on ”ansaittava” tai jonka syömisestä tulee helposti huono omatunto. Mutta entä jos kertoisimme, että jäätelönsyönnissä piilee [...]
Tiesitkö, että suklaa voi olla terveellistä?
Suklaa – tuo arjen nautinto ja viikonlopun hemmotteluherkku. Usein se mielletään ensimmäisenä “kielletyksi herkuksi”, jonka nauttiminen aiheuttaa helposti huonoa omaatuntoa. Mutta entä jos [...]
Tämän vuoksi kannattaa syödä puolukkaa
Elokuun alku tuo metsään uusia marjoja – ja yksi niistä on puolukka, tuo metsän syvänpunainen aarre, jota ei ehkä heti mielletä herkuksi. Juuri nyt puolukka alkaa hiljalleen kypsyä, mutta parhaat [...]