Juotko kahvia? Tiesitkö tätä terveyshyötyä?
Kahvi on monelle päivän tärkein hetki – tai hetket. Aamu alkaa kupillisella, iltapäivän väsymys väistyy kahvikoneen hurinalla ja ystävän kanssa kahvitellessa mieli kevenee. Mutta entä jos [...]
Tässä hedelmässä on paljon vitamiineja
Kun puhutaan vitamiinipitoisista hedelmistä, monen mieleen nousee ensimmäisenä appelsiini tai greippi. Mutta yksi hedelmä loistaa ravintoarvoillaan ja samalla jää usein ansaitsemattomasti [...]
3 syytä juoda kahvia aamulla
Kahvi kuuluu suomalaisten aamurutiineihin lähes yhtä varmasti kuin herätyskello. Se tuoksuu, herättää ja rytmittää päivän alkua. Mutta miksi kahvi on niin olennainen osa aamua – ja mitä hyötyä [...]
Miten käyttää chia-siemeniä? 5 helppoa tapaa osaksi arkea
Chia-siemenet ovat vakiinnuttaneet paikkansa superruokien kärkijoukossa – eikä syyttä. Nämä pienet, mutta ravintorikkaat siemenet sisältävät runsaasti kuitua, proteiinia, omega-3-rasvahappoja [...]
5 syytä vaihtaa kasvisruokavalioon – hyvää oloa lautaselta
Kasvisruokavalioon siirtyminen on yksi tehokkaimmista ja konkreettisimmista keinoista edistää omaa terveyttä, hyvinvointia ja jopa ilmastoa. Eikä kyse ole kaikesta luopumisesta – vaan fiksuista [...]
3 tapaa syödä enemmän hedelmiä – näin onnistut helposti ja pysyvästi
Tiedämme, että hedelmät ovat hyväksi terveydelle. Ne sisältävät runsaasti vitamiineja, kivennäisaineita, kuitua ja antioksidantteja. Ne tukevat vastustuskykyä, ruoansulatusta, ihoa ja jopa [...]
Miten hyödyntää mustikoita keventämällä – 6 herkullista ja terveellistä tapaa
Kun tavoitteena on keventää, moni miettii, mitä uskaltaa syödä herkkujen tilalla tai miten lisätä ravinteikasta, mutta kevyttä syötävää päivään. Vastaus löytyy lähempää kuin uskotkaan – nimittäin [...]
3 välipalaa, jotka pitävät nälän loitolla – helposti ja terveellisesti
Nälkä yllättää kesken työpäivän, iltapäivällä ennen treenejä tai heti koulun jälkeen. Nopea välipala on paikallaan – mutta kaikki välipalat eivät auta jaksamaan pitkään. Jatkuva napostelu ja [...]
3 syytä juoda kirsikkamehua – marjainen juoma, joka tekee hyvää keholle
Kirsikat mielletään usein kesäherkuksi, mutta tiesitkö, että niistä valmistettu mehu on yksi tutkituimmista luonnonmukaisista palautus- ja unijuomista? Erityisesti hapankirsikkamehu on saanut [...]
3 syytä juoda vettä aamulla – näin lasillinen käynnistää koko kehon
Mitä sinä teet ensimmäiseksi herättyäsi? Käytkö kahvinkeittimelle, kurkistatko puhelinta – vai aloitatko päivän vesilasillisella? Moni meistä unohtaa, että yön aikana elimistö kuivuu. Aamun [...]