Sadepäivä ei ehkä olekaan niin huono asia kuin luulemme. Tutkimusten mukaan sade, ukkonen, tuuli ja lumi voivat rauhoittaa stressiä, parantaa keskittymistä ja jopa helpottaa masennusoireita. Moni [...]
Tutkimusten mukaan tietyt harrastukset voivat laskea stressitasoja ja vaikuttaa positiivisesti mielialaan jo lyhyessä ajassa. Pitkäikäisyyteen yhdistetään usein liikunta, terveellinen ruokavalio [...]
Pitkään koholla oleva kortisolitaso voi oireilla kehossa eri tavoin. Ei kuitenkaan syytä huoleen, sillä pienet muutokset arjessa voivat auttaa palautumisessa hyvinkin nopeasti. Kortisolista on [...]
Saunan hyödyt ovat kiistattomat. Tutkimusten mukaan säännöllinen saunominen voi tukea palautumista, vähentää stressiä, edistää sydämen hyvinvointia ja samalla auttaa myös painonhallinnassa. Moni [...]
Jos nälkä yllättää jatkuvasti illalla, makeaa tekee mieli koko ajan tai energia loppuu kesken jo iltapäivällä, syy voi löytyä liian kevyestä päiväsyömisestä. Moni yrittää keventää oloa syömällä [...]
Korkea kolesteroli lisää sydän- ja verisuonisairauksien riskiä, mutta elämäntapamuutoksilla arvoja voi usein parantaa yllättävän nopeasti. Asiantuntijoiden mukaan ruokavalio ja liikunta voivat [...]
Korkean kolesterolin hoidossa on pitkään pidetty kestävyysliikuntaa parhaana vaihtoehtona. Nyt tutkijat ovat selvittäneet, miten eri treenimuodot todella vaikuttavat kolesteroliarvoihin. [...]
Jalat ristissä istuminen tuntuu monesta luonnolliselta ja mukavalta, mutta pitkään jatkuessaan asento voi kuormittaa kehoa epätasaisesti. Asiantuntijan mukaan ongelma ei kuitenkaan ole vain itse [...]
Virtsaamistiheys vaihtelee paljon, mutta tietyt muutokset voivat olla merkki siitä, että kaikki ei ole kunnossa. Vessassa käyminen on arkipäiväinen asia, johon harva kiinnittää huomiota ennen [...]
Moni nainen selittää väsymystä, huimausta tai univaikeuksia stressillä ja kiireellä. Taustalla voi kuitenkin olla terveysongelmia, joita ei aina tunnisteta ajoissa. Moni nainen kärsii oireista, [...]
