Painonhallinta yli 50-vuotiaana – tiedä tämä
Painonhallinta voi tuntua aiempaa haastavammalta, kun mittarissa on 50 vuotta tai enemmän. Hyvä uutinen on, ettei painonhallinta ole mahdotonta – mutta se vaatii hieman eri näkökulmia kuin [...]
Kilpirauhasen vajaatoiminta ja kevennys: lisää nämä 3 asiaa ruokavalioosi
Kilpirauhasen vajaatoiminta on yleinen aineenvaihduntasairaus, joka hidastaa kehon toimintaa ja voi aiheuttaa esimerkiksi väsymystä, painonnousua ja kylmänarkuutta. Oikein toteutettu ruokavalio [...]
Tässä on terveellisin öljy! Oliiviöljy jää kakkoseksi
Oliiviöljy tunnetaan laajalti sydänystävällisenä ja terveellisenä valintana – eikä syyttä. Se on Välimeren ruokavalion kulmakivi ja täynnä pehmeitä rasvahappoja sekä antioksidantteja. Mutta mitä [...]
3 ”terveellistä” lounasvalintaa, jotka eivät pidä nälkää
Moni meistä tekee lounaalla valintoja, jotka tuntuvat kevyiltä ja terveellisiltä – ja usein niitä ne ovatkin. Mutta entä jos kevyt salaatti tai trendikäs keitto ei pidäkään nälkää, vaan [...]
Vältä näitä 3 ”terveellistä” juomaa
Moni meistä tarttuu juomahyllyllä tai kahvilassa valintoihin, jotka vaikuttavat terveellisiltä – kevyiltä, raikkailta tai ravintorikkailta. Mutta entä jos osa näistä hyvän olon juomista ei [...]
Tiesitkö näitä superhyötyjä raparperimehusta?
Kesän makea klassikko, raparperimehu, on paljon enemmän kuin vain kaunis vaaleanpunainen janojuoma. Se on raikkaan hapan, virkistävä ja monikäyttöinen juoma, joka tuo kesän keittiöön heti [...]
Nainen, vaivaako väsymys? Tämä yleinen virhe ruokavaliossa altistaa väsymykselle
Tuntuuko siltä, että olet jatkuvasti väsynyt, vaikka nukut riittävästi ja yrität syödä terveellisesti? Et ole yksin. Monet naiset kokevat jatkuvaa väsymystä, jonka syyt eivät aina ole ilmeisiä. [...]
3 merkkiä, että et syö tarpeeksi kuitua
Kuitu on yksi terveyden ja hyvinvoinnin kulmakivistä, mutta valitettavan moni saa sitä ravinnostaan aivan liian vähän. Kuitu ei ole vain painonhallinnan ja verensokerin tasapainon tukipilari – se [...]
3 merkkiä, että et juo tarpeeksi vettä
Vesi on elämän eliksiiri, mutta moni meistä unohtaa sen juomisen kiireisen arjen keskellä. Vaikka elimistömme koostuu suurimmaksi osaksi vedestä, nestevaje voi hiipiä salakavalasti ja aiheuttaa [...]
Kolesteroli-ongelmia? Nyt on aika syödä raparperia
Moni yllättyy kuullessaan, että kotipihan raparperista voi olla apua kolesterolin hallinnassa. Tämä happaman raikas kasvi ei ole vain leivonnan klassikko, vaan myös varteenotettava osa [...]